katabolizm

Wspomniałeś, że nie spożywasz cukrów prostych na redukcji. W takim razie co spożywasz bezpośrednio po treningu, by zahamować katabolizm i czy to wystarczy ?

gratulacje, katabolizm Was pozżera... Ja postawiłem na sen !

leucyna izoleucyna i jakiś jeszcze wiem, ale nie chodzi mi o skład tylko o efekt działania:)da się zahamować katabolizm bez bcaa a samym posiłkiem?

Przy mocnym katabolizmie i tak będzie uciekało duże dawki Bcaa blokują katabolizm jak również glutamina jest pomocna. Jednak straty będą ale redukcja wymaga poświęceń

[...] W organizmach zwierzęcych jest gromadzony w wątrobie, w mniejszym stężeniu występuje też w tkance mięśniowej. Przez pierwsze 30 min po treningu nastepuje rozpad (katabolizm) aminokwasow w miesniach, ale to nie jest to samo co przy glodowaniu (braku pokarmu przez dluzszy czas) i niektorzy twierdza ze nie warto go przerywac bo jest to [...]

[...] że ww są mniej ważne NATYCHMIAST PO TRENINGU niż białko ? Przecież podczas treningu i 30 minut po jego zakończeniu następuje największy rozpad aminokwasów w mięśniach ( katabolizm ) i zatrzymać go można tylko węglami szybko wchłanialnymi. Tak czytałem wiele razy Czytałem że organizm ludzki wchłania jednorazowo max 40g białka, dlatego [...]

[...] 10x20 -wspięcia na suwnicy max,max,max 60g carbo, 20bcaa, 30g białka z melkiem i do domciu:D po takim teningu nie czujesz buta na gazie haha duża ilośc carbo po treningu llepiej odbuduje glikogen w mięśniach a to ważny proces hamujący katabolizm, lepszy na masie jest nadmiar niż niedobór ww;p Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2010-12-21 09:21:00

Co myślicie o zazywaniu odzywki w nocy aby zmniejszyc katabolizm? Jaka odzywka najlepsza w takich sytuacjach? Czy profi mass nadaje sie do tego typu suplementacji?

Na nogi wszędzie daj przysiady. Tam, gdzie masz martwy ciąg niech będą te ze sztangą z przodu. Rozpiętki na klatkę? W FBW? Nie. Podciaganie sztangi do brody wywalić, ćwiczenie kosi stawy barkowe jak chce. Nie wiem, czy 45 minut aerobów po siłowym jest dobrym pomysłem. Katabolizm i w ogóle. Chyba, że wypijasz białko/gainera + opcjonalnie carbo i [...]

[...] być ok. Co do białka po treningu jest zapotrzebowanie na białko zwiększone, ponieważ mięśnie ulegają miniuszkodzeniom, warto też rano skorzystać z WPC, aby zastopować nocny katabolizm. 3. 20minut biegu po treningu pozwoli na spalenie szkodliwych produktów przemiany materii, które powstały w trakcie treningu. Jest to też dobry sposób na spalenie [...]

[...] ale ile idzie jechać na samych batonach?? Powiem tylko, że mam dość Fast foodów na najbliższy rok. Żeby tego było mało zarwałem praktycznie dwie noce i dosłownie czułem katabolizm mięśniowy. 25-26 grudnia: Dopiero w pierwszy i drugi dzień świąt odżyłem, po konkretnej 12 godzinnej drzemce, postanowiłem leniuchować przez cały weekend. [...]

Pomyślałem, że w czasie pracy zamieszam sobie carbo na szybkiego zeby katabolizm mnie nie dopadł. Wiem ze istnieje takie coś jak perfect body i ono zastepuje posiłek ale jak dla mnie za drogo by wyszło miesiecznie

[...] przekształcanym w argininę i glikocjaminę, wpływającym na wzrost tempa syntezy fosfokreatyny. Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną. AAKG jest źródłem argininy do syntezy kreatyny i tlenku azotu; kwas alfa [...]

W śniadaniu twaróg bym zamienił na jajka/mięso, ponieważ jest wolno przyswajalnym białkiem, a po nocnym głodowaniu trzeba jak najszybciej zahamować katabolizm. Jeżeli jesz owsiane z mlekiem to dodaj z 3 jajka jako poważne źródło białka. W obiedzie bym na stałe zrezygnował z mięsa mielonego, chyba, że wiesz, co jest mielone, tzn. własny wyrób. [...]

szatdefak - kazda kreatyna bedzie zwiekszac uwodnienie komorek miesniowych, dzieki miedzy innymi temu bedzie hamowac katabolizm i promowac anabolizm. poza tym budowanie sily z redukcja tk tluszczowej w parze specjalnie nie idze. Jaki planujesz dac bilans w diecie, jaki model zywieniowy?

nie tyle o sam katabolizm chodzi co o komfort, mozna isc zaraz po posiłku, ale to nic przyjemnego jak czujesz że przy kazdej serii posiłek się będzie "wracał" układ pokarmowy też się chce przygotowac do treningu więc daj mu czas pozdr

To źle wiesz najlepiej zrobić przerwę tyle ile trwał cykl a po tym cyklu nic nie musisz brać tylko trzymaj miche ewentualnie bcaa na katabolizm.

[...] owoce jedz i przed treningiem i po. po prostu z biegiem dnia jedz ich coraz mniej. ja probuje nie jesc ich po porze obiadowej, czyli po moim 3 posilku bcaa z tego co wiem to bierz wtedy kiedy miesnie sa narazone na katabolizm. czyli przed treningiem, po treningu, na noc, ale nie jestem pewny. Zmieniony przez - wojospi w dniu 2011-01-12 13:27:36

Amino EAAnabol Xplode myślę ze bedzie dobrą alternatywą dla bcaa , tylko jak eaa wypada przy np odchudzaniu czy zatrzyma katabolizm tak jak bcaa i nie dopuści do jedzenia miesni :) ??

BCAA są to aminokwasy których głównym zadaniem jest powstrzymać katabolizm mięśniowy..są to tzw.aminokwasy około treningowe.Carbo Max jak najbardziej powinieneś stosować po treningu celem uzupełnienia uszczuplonych zapasów glikogenu mięśniowego.Te dwa suplementy będą szybciej regenerować Twoje mięśnie,a im szybsza regeneracja tym szybsze [...]