Myślę że to nie ma sensu, po treningu łapie katabolizm, w dodatku ciśnienie krwi spada, a zresztą tylko chyba Ty ćwiczysz tu jelq I tak długo wytrzymałeś i ban murowany
[...] uzupełniający dietę w taurynę-aminokwas egzogenny dla organizmów wzrastających i regenerujących się po intensywnych wysiłkach. Tauryna poprawia bilans azotowy, hamuje katabolizm, przeciwdziała zmęczeniu, zwiększa wydolność, ułatwia domięśniowy transport glukozy i kreatyny. Skład: Wartość energetyczna: W 1 jednej kapsułce 3,06 Kj / 0,73 [...]
dieta do dupy ostatni posilek przed 18 jak znam zycie nie chodzisz spac wczesniej niz 22 katabolizm juz trwa i stracisz czyms takim tylko mase miesniowa idz do dzialu odzywianie musisz zrozumiec ze dieta to PODSTAWA nie musisz miec nawet dokladnie rozpisanej wazne zebys dostarczal w odpowiadnich ilosciach makroskladniki i w tym przypadku mial [...]
Qaz coś pisał, że samo WPC po aero tylko wspomaga katabolizm do tej pory mi tego chyba nie wyjaśnił czemu tak, ale coś pisał jego odp. na trudne pytanie "zależy w jakim przypadku, różnie bywa" czy coś w tym stylu
A wlasnie jakei odzywki? carbo przed treningiem boks, czy aminokwasy na katabolizm miesni? czy moze hmb? aha czy po silwoni(plecy,triceps) nie bede za bardzo zmeczony na boks? aha i czy na poczatku mojej przygody z boksem beda mi potrzebne rekawice, czy jakies pierwsze 2 tyg obejdzie sie bez?
węglowodanowych ... w czasie wysiłku popijaj carbo w roztworze izotonicznym , pomiędzy treningiem siłowym a aerobowym możesz łyknąćBCAA + porcje Carbo , wtedy będzie spalał te węgle któe zjadłeś a podniesiony poziom insuliny nie pozwoli na znaczny katabolizm po treingucarbi + bialko / gainer
skoro wywiazala sie taka dyskuzja, to mam pytanie - czy hydrokortyzon (lek do injekcji) jest anaboliczny czy nie? w jakmis tam atlasie lekow czytalem kiedys ze nie, ze wrecz wzmaga katabolizm, na necie znajduje same jakeis ******ly, a jak kiedys dostawalem zastrzyki w staw lokciowy, to mam wrazenie ze dzialal na mnie anabolicznie.
[...] jest kilka innych plusow tego..jeden z nich to super poczatek dnia przez caly dzien czuje sie naladowany energia, . jesli chodzi o aeroby to nie cwicz w godzinach wieczornych katabolizm zmieni twoje miesnie w flaki..Pozbedziesz sie tylko podczas snu masy miesniowej, bo wtedy zaczyna byc trawione bialko mięsni.powodzenia zycze i wytrwalosci.
Don, a na triceps też za dużo? co może być następstwem za dużej ilości serii? spalanie mięśni, katabolizm? bo nie wiem dokładnie, ale raczej chyba nie. Z posiłkami to jest tak mniej więcej: 8.30 - sniadanie 11.00 - 2 sniadanie 14.00 - obiad 17.30 - gainer (1 lub 0,5h przed treningiem) 18.30 do 20.20 - trening (po treningu od razu banan lub [...]
[...] ma sie rozumiec sztangi zza glowy i z przodu? czy jak ? i ile serii ? nie ma tricepsa w twojej rozpisce, no i klatka+barki+bic na jednym treningu, to chyba za dlugo, katabolizm sie wlaczy. Moze ktos z zawodnikow sie wypowie, przeciez czasem na 6-8 tygodni przed zawodami tez macie braki w danej partii i musicei to nadrobic? jakies cenne [...]
no ja musze tez odswierzyc chodzi o ten taki straszny katabolizm skoro organizm pobudzil miesnie treningem silowym to widocznie musial je zbudowac zeby podolac obciazeniom i jak je spali te miesnie to teoretycznie oslabi to co zrobil wczesniej? a jak spali tluszcz to nic mu sie praktycznie nie stanie nie rozumiem tego Tyka plz wyjasnij
[...] z tym co napisałem w temacie. Ogólny zarys diety na mase (w moim przypadku), może wyglądac tak?: I p, bogate w węgle i białko z racji snu, a wtedy nasze mięśnie przechodzą katabolizm, zatem musimy dostarczyć wartościowego posiłku. II p, węgle/owoce III p, węgle/warzywa/mięso Po treningowy, węgle/białko V, unikam węgli, ale nie białek/jakieś [...]
Jeżeli HMB miałoby naprawde działać jak np. BCAA to najlepiej stosować je podobnie. Na pewno przed i po treningu. Jak również po wstaniu, czyli na czczo i przed snem. W ten sposób zmniejszyłbyś katabolizm powysiłkowy i po głodówce nocnej.
co do tuńczyka: na noc tylko z oliwą (zwalnia wchłanianie i przez to zatrzymuje katabolizm na dłużej), sam bowiem wchłonie sie do 3 godzin a spimy przeciez dluzej... co do miodu i cukru- lepiej unikac tych rzeczy na noc poniewaz powoduja wydzielanie insuliny,która oprócz tego że jest hormonem anaboliczny powoduje takze w pewnym stopniu przyrost [...]