kata

Hej Ho! Melduję się dzisiaj! Jestem ukopana jak prosie i padam. Trening: dzisiaj miałam jakoś mało poweru. Czuję takie permanentne zmęczenie nóg, są takie jakby słabe i nie mogę z nich wycisnąć na treningu tyle ile bym chciała. 1. przysiad przedni 15/10kg 15/10 15/10 Robiłam na suwnicy, musze nauczyc sie dobrze techniki a suwnica mi ułatwia [...]

-Wyciskanie hantli z supinacją nadgarstka -Minimalna zmiana kąta pochylenia podczas ćwiczenia. A i tak to zależy od przyczepów, gęstości i rozbudowie mięśni - na którą trzeba poświęcić trochę czasu i co najważniejsze od poziomu tłuszczu BF - wtedy bardziej wyraźnie widoczna jest górna część klatki.

Najlepiej masz jakbyś trenował karate. Robisz przed kolesiem kihon kata sono ich i od razu typ traci ochotę do bicia się

Czytałem gdzieś, że wiosło to jest jak pochylasz się do kąta 45*, podciąganie w opadzie gdy już bardziej pochylony jesteś, np. równolegle do podłogi.

Czy ktoś może tu wyjaśnić? http://allegro.pl/karate-do-kata-hareta-sora-g-ambroziak-i1535029836.html

[...] jemu samemu. 4. Odbijanie się od siły przeciwnika, (zwykle dzieje się to kiedy przeciwnik jest dużo silniejszy). Skąt się wzięły te zasady i jak to przekłada się na formy (kata) w Chung Yung? Jest to bardzo proste. Pierwsza z nich to techniki z pierwszej formy: Siu Nim Tau, adept uczy się atakować i bronić się, stosując najprostsze techniki [...]

Ja na poręczach z l-sit wyjde na łapy, bo mam troche siły w tricach od breaka, ale co do dragon flaga to co najwyżej zrobie do kąta 45 stopni , musze przykatać brzuch, tylko nie za bardzo mam warunki bo głównie ćwicze w domu, a mieszkam w bloku i kombinuje . W ogóle czuje że te cwiczenia są w 100 % dopasowane do mnie, bo mi zależy tak jak pisałem [...]

Witam serdecznie własnie mam dece grecka L 0904029 E 04 2012 z tego co widze to orginal ulotka tak jak powinna byc itd Ma hologram na naklejce, na ampulce, widac z pewnego kata, gwiazdki i napisy norma hellas, wyglada to podobnie jak np na orginalnych kasetach VHS, taki hologram lub nawet na baterii od telefonu komorkowego, moze ktos wypowiedziec [...]

PON: Klatka+Triceps Wyciskanie na płaskiej wg 5x5 Dociskanie od 8cm deski 3x3 co 2 tyg + 5kg Aktywne Opuszczanie 2x2 co 2 tyg 5kg Wycisk Wąsko 6,4,4,2 Francuz do czoła 6,6,4,4 Linki na wyciągu 12,10,8 WT: Plecy+Przedramie MC wg 5x5 Wiosłowanie Oburącz Nachwyt/Podchwyt 8,6,6,6, Wiosłowanie Jednorącz 8,8,6,6, Uginanie Palców ze sztanga 6,4,4,2,2, [...]

ja miewam problem ze słomianym zapałem - na początku mocno się angażuję, a potem mi przechodzi tak było np. z pływaniem - teraz mnie nudzi, w rowerze jeszcze jestem zakochana , bo i skojarzenia fajne z fajną pogodą i plenerem, na siłowni nie znoszę tej końcówki - 20 min aero dłuży się niemiłosiernie i GPP też nie lubię trening jestem zła, bo [...]

Małż mnie pyta, czy na lato krata będzie może mojego podeślę żeby się od Twojego czegoś nauczył Militia Teściu przylazł jak tren robiłam i zaczął pytać o coś tam ale chyba po mojej minie wywnioskował że nie mam czsu na pierdoły Marta myślałaś o diecie dla mnie? Może być jak pisałam czy coś zmieniać, ciąć??? Fela moi rodzice po 25 latach się [...]

[...] niej Przysiad tak jak ci wygodnie nogi troche szerzej niz szerokosc bioder, ja tak robie a czasami szerzej to dosc dowolne i oczywiscie nei ma innego przysiadu jak poniezej kata 90stopni. Wiec mozna przyjac ze albo konczysz kiedy gora uda jest w poziomie z podloga albo nizej, szanujmy swoje kolana to co wyzje sie robi jest niezdrowe. Rownie [...]

[...] małej sali Szkoły Podstawowej nr 3 w Darłowie , ul. WOP 12 - godz. 11.00 . www.ashihara-karate.afr.pl/darlowo_klub.htm TEMATEM SZKOLENIA BĘDZIE : Ashihara Karate - Sabaki , kata , kombinacje walki sportowej knockdown z partnerem , na tarczach i worku .Seminarium prowadzi główny szkoleniowiec POAK - sensei Dariusz Winiarski 3 dan . info. POAK [...]

Zalezy czy idzie na Ciebie czy TY na niego. Generalnie Uchi Mata lub Harai Goshi powinno byc pomocne ,latwiej o rotacyjny ruch ciala, bo przy biodrze Ogoshi czy Ippon Sei Nage musisz miec miec sile go podbic / wychylic. Albo Kata guruma jesli masz silne plecy

Terco, ja też mogę robić przysiady z dużym obciążeniem choć mi technika kuleje, łatwiej mi z dużym robić niż z małym pilnować tego kąta w kolanach i małe ciążary a więcej powtorzeń bardziej mnie męczą. Mamy genetycznie różną siłę chyba bo ja tez od niedawna ćwiczę, ramiona słabe a nogi mocne. W brzuszkach też jestem beznadziejna... No i [...]

oj strach że się omsknie strach;P dziś robiłam z asekuracją ale do samego dołu i brat zaliczył tylko te "poprawne" i już większego ciężaru nie zakładał jak mu się nie spodobałą technika. Do kąta prostego to 70kg ale do dołu zejdę i wstanę tylko 61kg.może teraz się uda czasem z bratem poćwiczyć to lepiej pójdzie:)

Ostatnio zdaje się, że Martucca pisała, że schodzenie tylko do kąta prostego jest bardzo złe na kolana...

jak opszczasz ciężar dochodzisz jeśli to możliwe jak najbliżej kąta 180 stopni ale zwróć uwagę że jak troszkę za daleko wyprostujesz łokieć to następuje w nim jakby blokada i najczęściej przekraczasz wówczas 180 stopni, więc robisz możliwie największy rom bez ów blokady w stawie

Też nie za duże ;). Na MC zaczynałem 70kgx12, 80kgx10, 90kgx8, 100kgx max ;p. Na przysiad jak robiłem do kąta prostego to tak jak w MC, teraz trochę jestem w tyle z przysiadami, bo robię pełne. Na klatę zaczynałem 50kgx12, 55kgx10, 55kgx8, 60kgx6. No i z tych dużych partii to tak wyglądało. Na sile za bardzo też nie zależy, bo obecnie chcę zrobić [...]

Wyszukiwarka nie gryzie :PP (tak na przyszłość) A co do treningu to polecam taki: "a wiec tak, jeżeli chodzi o drążek to rób 3 razy w tyg(np. pon-śr-pt) 6 serii po 5 powtórzeń (jak dasz rade, a jak nie to zacznij od mniejszej liczby, np. 6 X 4powt. , kombinuj)i z każdym kolejnym treningiem staraj sie zwiększać ilość powtórzeń o jedno. jeżeli [...]