kaszka

Dieta 1. I posiłek: Omlet ze śmietaną, truskawkami i musem Kubuś z kaszką ryżową + posypka czekoladowa 2. Potreningowo: Szejk białkowy + banan + żelki 3. II posiłek: schab ze śmietaną + ziemniaki + ryż z bananem i jagodami 4. III posiłek: kurczak + ziemniaki + fasolka szparagowa + ryż z jabłkiem, serkiem wiejskim i czekoladą Wartość kaloryczna: [...]

Kaszka ciekawe czy u mnie by się to sprawdziło. Staram się rozkładać wszystkie makrosy równo w każdym posiłku

ooo dzięki Kaszka! normalnie chyba pójdą pierwsze zakupy w sfd!

Kaszka, wraca do formy. Teraz zaczął mnie boleć nadgarstek :D Paula, które?

Kaszka, a z nerkowców?

Kaszka, Ty smarku. Na ostatniej imprezie, płakałam ze śmiechu jak 21-letni chłopak mnie zagadywał, powiedziałam mu ile mam lat i zobaczyłam jego minę. Bezcenne :D

Kaszka, miałam tak jakiś 10 lat temu. Teraz małolaci

Ups, Kaszka, grabisz sobie ;)

Kaszka i co wymyśliłaś? Też siedzę i pracuję. Bleee

Kaszka, po tym poziomie zerowym widać, że piec dobrze nakręcony %-)

kaszka :)) aż tak nie ogłupiałam %-) zaraz wygugluję ten piasek

TYDZIEN XXI DNT-11.11.2015 MISKA: 1. Otreby, serek wiejski, jablko, banan,kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, ryz, fasola szparagowa zielona, salata z musztarda bez cukru, maslo migdalowe 5. Chleb razowy, twarog, warzywa, maslo migdalowe SUPLE izolat bialka, CM3, BCAA DT - 12.11.2015 MISKA: 1. Jaja, chleb razowy, kawa z mlekiem 2,3,4 Kurczak, [...]

Witam nie wiem czy dobry dział jak nie to przenieście. Mam pytanie odnośnie diety ,którą ułożyłem dla mnie (ekto) Rano:Owsianka z mlekiem Szkoła 250g ryżu białego + kura 50 g W domu po szkole: 15:30 - normalny obiad to co Mama zrobi XD 16:40 trening 19 - kaszka manna/gryczana 21- owsianka z mlekiem

A jakie masz jajka? Ja uwielbiam kogel mogel tylko tak straszą tymi jajcami że sama nie wiem :) Kaszka a co masz zaplanowane w tym posiłku 800 kcal

łooo kaszka i jak się czujesz na nowej diecie ?

łooo kaszka i jak się czujesz na nowej diecie ? Świetnie :-D Mam pełno energii :-) I nawet chudnę %-)

kaszka ale ciecie wegli i taka kalorycznosc ktos ci zalecil czy sama zastosowalas??

łooo kaszka i jak się czujesz na nowej diecie ? Świetnie :-D Mam pełno energii :-) I nawet chudnę %-) ooo pacz. w lejdis chudlas, u slicznych na poczatku tez, a potem zonk... ;-) poziom jadu - level masters. eot.

łooo kaszka i jak się czujesz na nowej diecie ? Świetnie :-D Mam pełno energii :-) I nawet chudnę %-) ooo pacz. w lejdis chudlas, u slicznych na poczatku tez, a potem zonk... ;-) Gdzie był niby zonk? A czy ja napisałam, że nie chudłam w ladies i u Ślicznych? hahahaah

kaszka ale ciecie wegli i taka kalorycznosc ktos ci zalecil czy sama zastosowalas?? Taką kaloryczność i ilość węgli mi zaleciła 4nn