Niech tej lasce ktoś da bana.... Bana to ona już ma... Na myślenie. Muszę się powstrzymywać żeby nie być niemiła... Kaszka - wystudź się trochę bo nie warto swoich nerwów psuć... %-) Przyjmij to jako komedię a nie tragedię!
[...] myślałam żeby go pic wieczorem jak wracam z treningu . W posilku po treningu zjedz pelnowartosciowy posilek. Weglowodany zlozone i bialko, najlepiej z miesa lub ryby. To może być ryż brązowy albo kaszka mleczno - ryżowa po treningu i do tego właśnie ten shake albo twarożek wiejski? Ja przed treningiem jem tez brązowy ryz i kurczaka albo rybę .
Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ...
Bez wliczania :-) Gnoty mogę do woli. Kaszka, a mnie Obli pisała,że wywaru z kości nie wliczamy, ale trzeba zebrac tłuszcz, bo tego tam sporo jest. Jutro musze kupic właśnie. A gotował ktos kurze łapki ? Podobno to ma najwiecej kolagenu ... Wiem, wiem. Przecież pomysł z gnotami to z Twojego dziennika ściągnęłam :-P Jakby co to wieprzowe są też w [...]