Witam nie wiem czy dobry dział jak nie to przenieście. Mam pytanie odnośnie diety ,którą ułożyłem dla mnie (ekto) Rano:Owsianka z mlekiem Szkoła 250g ryżu białego + kura 50 g W domu po szkole: 15:30 - normalny obiad to co Mama zrobi XD 16:40 trening 19 - kaszka manna/gryczana 21- owsianka z mlekiem
[...] jak triceps, bices, lydki, uda czy posladki, wyglada jak skora kurczaka. Ale gorsza forma tego jest na policzkach. Policzki ciagle zaczerwienione, szorstkie, z drobna kaszka z laciny zwie sie to Keratosis Pilaris Rubra Faceii. Gowno to jest na wszystko aktywne, teoche strsesu, wysilku, wiatru itp i juz geba pali i jest czerwona jeszcze [...]
[...] – batony lub inne przekąski. Podczas produkcji nie stosowano dodatku soli, natomiast węglowodany są naturalnego pochodzenia (mąka graham, mąka ryżowa, mąka kukurydziana, kaszka manna oraz masło orzechowe). Zróżnicowana kinetyka ich uwalniania do krwiobiegu nie przyczynia się do nagłego wyrzutu dużych ilości insuliny – tym samym nie odczujesz [...]
[...] cypk(250 co 4 dni) i boldzie 600 na tydzien.dwa tygodnie temudorzucilem npp 100 co 3 dzien i zwiekszylem tescia do 500 na tydzien.dwa dni temu pojawila mi sie wysypka jak kaszka manna .najpierw na przedramionach,potem pod pacha a teraz troche na brzuchu.od czego to moze byc.odzywiam sie bardzo zdrowo kurczak,warzywa owoce,najmiej tluszczu jak [...]
Witam,szukam porady. co jakis czas nie potrafie okreslic czynnikow pojawai mi sie na całej twarzy kaszka (wyglada to jak pod cienka warstwa bibuły rozsypac drobna kaszkę),zmiany sa miękkie,nic nie wydzielają,ale wyczuwalne pod palcami. do tego towarzyszy mi zaczerwienienie twarzy i piecze mnie cała buzia. nie zmienialam kosmetykow,dbam o [...]
[...] dietę tak aby wszystko się zgadzało, jest to moja pierwsza dieta i proszę o porady czy wszystko okej czy coś możne źle zrobiłem !? A i jeszcze jedno pytanie czy dobra jest kaszka manna na mleku z jagodami o godz 21 ? I czy mogę smarować chleb masłem ? /SFD/2016/11/4/3ca341c7fda44cc686d46a136cc43da5.jpg [...]
[...] cardio zaczynam około 5 minut rozjeżdżenia + po treningu też spowolnienie rytmu serca około 5 minut. Z wyjątkiem braku dostatecznej ilości warzyw oraz te jabłko + banan + kaszka mleczy start (cukry proste) które niestety spożywam rano zamiast po treningu czy jest coś co natychmiast powinienem zmienić? Rozpisałem się tak dokładnie bo zależy mi [...]
[...] pół avocado, nie raz na słodko z masłem orzechowym i bananem. Wrapy z mozzarellą i pieczonymi warzywami i tuńczykiem. Zadko naleśniki proteinowe (z paczki) Zdarzy się jakaś kaszka dla dzieci z owocami z lenistwa jak i coś słodkiego z kawą jak nie mam czasu. Co lubisz jeść na obiad : Zupa typu rosół z kurczakiem z makaronem ryżowym lub makaron [...]
Witam , jestem aktualnie na cyklu prop + npp, po tygodniu od kiedy dorzuciłem npp zaczęły mi się pojawiać zmiany skórne, głownie na szyi i lekko w okolicach skroni (kaszka, krostki) Dieta dopięta i trzymana, ok 3700 kacl, suplementacja od samego początku cyklu (magnez, cynk, omega3, zestaw witamin i minerałów, probiotyk, glukozamina, witamina C, [...]
Witam, tu jest link do artykułu. https://wmeritum.pl/zaklad-karny-w-chelmie-zdjecia-wyciekly/273731 ciul z tym co tam jest napisane, bardziej mnie interesują te gumy co gostek naciąga. zastanawia mnie, czy to raczej do ćwiczeń statycznych? i czy raczej jako uzupełnienie treningów na bicka czy można tym zastąpić hantelki? i druga rzecz, biorę [...]
[...] lekarz przepisał mi żel klimdacin t , który na mnei podziałał fatalnie , wysuszył mi skórę , ale przy tym pojawiło się u mnie wiele drobnych pryszczy , pod skórą , taka "kaszka" , stwierdziłam że nie będę chodzić do tego lekarza ponieważ nic nie daje , a wręcz przeciwnie i na dodatek wydałam na niego ponad 1000 zł, nie wiem czy tego pana [...]
[...] w bardzo nieporzadany sposob na nia ;). Jakie płatki polecacie w ramach alternatywy, takie zeby mialy pozytywne wlasciwosci w wplyw na organizm? Mysle o: - platki zytnie - kaszka manna - platki jaglane - orkiszowe - jeczmienne czy moze jakies inne propozycje? Probowalem ryzu ale niestety srednio mi pasuje na sniadanie, a platki ryzowe sa [...]
Siema, Kiedyś dużo ćwiczyłem i dużo wiedziałem jednak wypadłem z obiegu na kilka lat. Wracam teraz na siłownię. Na tą chwilę cel to regularność, systematyczność i powolne wkręcanie na obroty). Trening FBW 3x tydzien (narazie adaptacja do ruchów i jeden plan treningowy: siady, płaska, wiosło, ohp, biceps, triceps, brzuch) Waga: 120kg Wzrost: 189 [...]
posłuchaj kaszka jest najlepsza dla ektomorfika bo: łatwo się trawi szybko się trawi jest zdrowa jest tania mozna jej duzo zjeść nie traktuj tego jako odżywki białkowej czy nawet węglo-białko to ma być substytut gainera i jest świetny a mleko jest za słodkie i sie po nim zrzygac mozna a po kaszce mi dobrze robił TUŃCZYK i już masz białeczko [...]
[...] co mysla w szkole.Poprostu starm sie nie pokawywac ide sobie w jakies zaciszne miejsce w szkole i wcinam .do szkoły biore plastikowe pojemniki z ryzem, tunczykiem jakas sałatka albo kurczak jakas kasza i do tego wszystkiego szejker z kaszka kukurydziana alebo gainerek. po takim posiłku dopiero po szkole jestem głodny i lepiej mi głowka pracuje
[...] i 2 kromki chleba z szynkom z indyka + 30g białka 10 00 banan i 2 kromki chleba z szynkom z indyka + białko + 30 g białka 15 00 ryz z piersiom z korczaka albo rybom 16 00 kaszka dla dzieci - a skąd to wytrzasnołęś %)? 17 00 silownia 19 00 po silowni banan + 50g megamass 21 tunczyk No ten tego dieta taka sobie i po za tym białka dokup, bo [...]