kasza

Heloł %-) Po mega intesywnym weekendzie czas wrócić do normy :-)) W sobotę miałam przyjemność uczestniczyć w treningu z Adamem Adamskim i Sebastianem Szmytem :-)) Zobaczyć ich formy na żywo, to w ogóle nie ma żadnego porównania do tego co na zdjęciach :)) Sebastianowi przez leginsy widać każdą jedną żyłę na nodze 88-O 88-O Z Agatą zrobiłyśmy [...]

[...] 2) Ryż brązowy, schab, sałata, olej lniany, jabłko + marchewka 3) Ryż brązowy, kiwi, odżywka białkowa, migdały 4) Zupa krem (ziemniaki, brokuł, pieczarki, seler, marchew) + kasza jaglana, pomarańcza, mrożone truskawki. (to co na zdjęciu powyżej) Asia, bardzo dziękuję!! Miło mi, że to specjalnie dla mnie };-) Jeśli możesz pisz częściej co [...]

~430g węgli w dni ciężkiego treningu to juz nie byle co :-) musy z kasza jaglana/ryżem podejrzewam ze bedą na porządku dziennym w dobrych ilościach ;-)

[...] przy okazji wczorajszą i dzisiejszą miskę, żeby jedzenie i trening były jak należy :-)) 1. OMLET - 200g jaja, 10g lnu, 200g jabłka, 5 g czeko, 3g olej kokosowy 2. Biała kasza gryczana 100g, 200g szynka mielona wieprzowa, 3g oliwa z oliwek, 150g pieczarki, 150g papryka, 150g ogórek kwaszony + 200g pomarańcza, 100g banan, 10g migdały 3. 60g [...]

[...] treningach 5x w tygodniu i normalną pracą po 8h, ten czas pędzi jak szalony. MISKA sobota - 2500 kcal Zdjęcie 3 posiłków, a na kolację zupa krem warzywna z kurczakiem i kasza jaglana z owocami niedziela - 2200 kcal /SFD/Images/2016/2/7/9308c38a7915420e978be34adcbcb352.jpg Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-02-07 10:36:13 Zmieniony przez [...]

Rion, Wojtek - dziękuję. Aaaa właśnie Wojtek - mam plan na weekend nadrobić Twój dziennik :-)) Jakoś od 490 strony muszę poczytać %-) CZWARTEK Ten trening jestem jeden w plecy. Wczorajszy mocno mnie nie zmęczył, ale dziś odczuwałam domsy na plecach, więc nie tyra na treningu, ale daje popalić później. 1a. Eccentric Dips (przerwa 0 sec - [...]

Gienius - jasne spoko, gdybym jechała sama na weekend, to why not - ale wyjeżdzamy w czwartek, a powrót w poniedziałek %-) do tego nie moje auto, ilość bagażu ograniczona, także wiesz %-) trzeba sobie radzić. Batonów proteinowych nie musisz jeść ale pozbierać dla mnie możesz %-) Załatwione /-)_ z Megan pozbieramy %-) no chyba, że czeka nas [...]

[...] ryżowych, mięsa różnego rodzaju (schab, wołowina, kurczak), szynka taka prawdziwa od rolnika, sałatka ziemniaczana, jaja, no i sernik %-) natomiast w poniedziałek już swoja kasza do teściów, ryż z owocami, ale mięso jadłam takie jakie było + owoce i inne jakieś pierdoły, ale nie grzeszne już :-)) Jestem z siebie dumna, bo nie popłynęłam z [...]

W rozpiskach są podane produkty i gramatury oraz PROPOZYCJE przygotowania. To czy z mielonego będzie szybka mieszanka z kaszą, czy wymyślny burger to już zależy od każdego indywidualnie. Ja podobnie jak Asia, wolę szybko i konkretnie.

Tutaj to chyba najwieksza role odgrywa motywacja. Skoro ta kasza ma nam zapewnic powodzenie i sukces to smak schodzi na drugi plan a wyglad i forma sa na czele. Takie jest przynajmniej moje zdanie... Moglabym jesc ta kasze z mielonym 365 dni w roku gdybym tylko mogla miec taka sylwetke jak Asia

[...] %-) bede bardziej syta i bedzie mniej szkody, ale do tego trzeba dorosnac i musi minac troche czasu zanim kazdy zrozumie swoj organizm, ja wbrew pozorom mojego caly czas sie ucze };-) Ale jestem bardziej swiadomo niz kiedykowliek wczesniej :-)) Nawet ten och***ly kurczak i kasza codziennie moze smakowac inaczej i ciagle moze smakowac :-D

[...] prawie wszędzie /-)_ A, że trening nadal ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na śniadanie mam omlety i na drugi i trzeci posiłek ryż, [...]

[...] dobre. Łóżka w pokojach spoko materace gąbkowe- wygodne. Jedzenie to jest największy minus tego ośrodka słabe , bez smaku wszystko na jedno kopyto, nieraz cały tydzień kasza i pulpety +groszek z marchewka pulpety cały czas te same tylko inaczej nazwane albo z innym sosem. O jedzeniu dużo można było by pisać. do przysięgi brak możliwości [...]

K_PS czy maka gryczana ma jakiś charakterystyczny posmak taki jak kasza gryczana palona? czuć ją w naleśnikach? nigdy nie jadłem i ciekaw jestem szukam jakiejś kombinacji z mąką ryżową, bo jak dajęja samą to wydaje mi się że naleśniki sztywnawe wychodzą, chyba że się mylę, albo masz jakiś patent?

Co ty muszynianki nie wliczasz \-) }:-( K_PS czy maka gryczana ma jakiś charakterystyczny posmak taki jak kasza gryczana palona? czuć ją w naleśnikach? nigdy nie jadłem i ciekaw jestem szukam jakiejś kombinacji z mąką ryżową, bo jak dajęja samą to wydaje mi się że naleśniki sztywnawe wychodzą, chyba że się mylę, albo masz jakiś patent? Moim [...]

[...] A na jutro do pracy: #1 - kapusta pekińska - papryka - wędzona pierś z kurczaka - wędzony boczek własnej roboty - nerkowce #2 - kasza jaglana - mielone z wołowinki (udziec, jajko, mąka gryczana przyprawy) i oczywiście muszynianka \-) /SFD/Images/2015/12/2/c8c095fda5514ee6a2babe44f380e7f0.jpg [...]

Pieczony pstrąg łososiowy w pieprzu cytrynowym Kasza jaglana Passata pomidorowa Garść "karaibskich" warzyw na patelnie /SFD/Images/2016/3/6/24357bcc008d4f43a26c2edfab57ce95.jpg /SFD/Images/2016/3/6/44f5389262d54b10986551d06c5890b5.jpg

Ja sie chyba uzależniłem od tych steków %-) Na "szczęście" ceny nie pozwalają na to żeby to uzależnienie wzięło góre nade mną :)) ____________________________________________ Lin smażony na maśle klarowanym Kasza jaglana Domowe ogórki małosolne /SFD/Images/2016/5/14/7952850a2ddb4c89aee2e62db884d39e.jpg [...]

Pieczona Perliczka Kasza gryczana biała Kapusta kiszona /SFD/Images/2016/5/15/cdd000b8272b484093ed1f23ad5b28e6.jpg /SFD/Images/2016/5/15/ac1f44fffcb64c3289de6edeaa8d3302.jpg

Szaszłyk z piersi kurczaka, boczku, papryki i pieczarek + kasza jaglana /SFD/Images/2016/6/11/ea92a3e462e44f728b8d0b0d3b6356cc.jpg