kasza

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z twarogiem i powidłami śliwkowymi Kawa mrożona + gorzka czekolada z orzechami (577kcal :D) Kasza jaglana z indykiem i warzywami Lody 1857 kcal = 132/74/133 Wpadła jeszcze kolacja nieliczona: placki ziemniaczane (3sztuki) z twarożkiem i wędzonym łososiem :D Treningowo: odpoczynek :)

Dzisiejsze posiłki: (Nadal mam wilczy apetyt!!) Płatki jęczmienne i gryczane z miodem, twarogiem i owocami Ziemniaki z wody , mizeria, pieczona łopatka (nie moj wyczyn kulinarny wiec było mocno tluuuusto) Pulpety drobiowe w sosie śmietanowym z koperkiem z kaszą jęczmienna W między czasie: wafel ryżowy, biszkopt, gorzka czekolada, maslo z [...]

Dzisiejsze posiłki: Płatki jaglane z jogurtem i owocami Kasza jaglana z mielonym z łopatki z cukinia i innymi warzywami w sosie pomidorowym Serek homogenizowany z malinami Kanapki z twarogiem, pierogi z jagodami Banan, wafel ryżowy - pomiędzy posiłkami TOTAL: 2176kcal 84/63/289 Trening: brak Aktywnosc: rower 2x15 min Drążek 1x 15 sec Zmieniony [...]

Posiłki: Płatki orkiszowe z jogurtem i owocami Jablko, borowki Mielone z warzywami i pasata pomidorowa z kasza gryczana niepaloną Kanapki z indykiem i pomidorem Krówki Bob TOTAL: 2031kcal 117/54/272 Trening: Joga 45min Rower 2x 10min Drążek, klatka:brak

Dzisiejsze posiłki: Kanapki z polędwica i pomidorem, camembert Jablko, banan, wafle ryżowe Mielone z szynki z kasza gryczana biała, warzywami i pasatą -TRENING- Jajka na miękko z pieczywem TOTAL: 1906kcal 116/64/164 Trening obwodowy: 1. Przysiady 16kg 10/10/8 jestem trochę zła, bo w ostatniej serii się poddałam :/ 2. SL RDL 10kg 12/12/12 3. [...]

mi ostatnio makarony bardziej podchodzą niż ryż i kasza :-) Ja zawsze tak miałem %-)

pamiętam jak pracowałem w delegacji to tak mi podeszła kasza jęczmienna pęczak, że co tydzień w piątek na powrót moja dziewczyna ją gotowała, tylko ona robiła ją na bulionie, dodawała rozmaryn, pieczarki i takie kaszotto robiła, do tego schabik usmażony na gyros i surówka i mogłem jeść non stop :-)

Twarogowe-kaszotto na słodko! Palce lizać! Mój ulubiony posiłek potreningowy lub jak ja to mówię pudełkowy! Bywa dzień taki ja ten. Wiem że mnie długo nie będzie w mojej kochanej kuchni. Zależy mi na tym by bilans dzienny, kaloryczny i makroskładniki które zjadłem były zgodne z moją rozpiską. Więc odpowiedź na to jest prosta. Twaróg z kaszą na [...]

[...] było, ale nie liczyłam. Dieta: 1. Owsianka 2. Naleśniki z szpinakiem i fetą + wegańskie bounty. Będę szukać przepisu na to ciacho bo było genialne 3. Karkówka duszona, kasza jaglana z warzywami 4. Parówki, jajka na twardo, chleb żytni No i bez treningu. Czasu nie było a wieczorem padłam. Niedziela W niedzielę mieliśmy gości i znowu nie [...]

[...] pieczarkami, ryż, pomidor 4. Jajecznica, chleb, jabłko ok 2000 117/69/239 Treningu brak 16.02 DT Dieta: 1. Chleb żytni, serek wiejski, owoce, awokado 2. Zupa pomidorowa + kasza gryczana biała 3. Mielone z indyka, kasza gryczana biała, mozarella, marchew 4. Zupa pomidorowo marchewkowa z królikiem + serek naturalny, ryż, chleb Makro lizyłam ale [...]

Coś podobnego fajnie wychodzi też z kaszą gryczaną - o ile ktoś lubi jej smak, bo nie wszystkim pasuje jednak.

26.01 DNT Dieta: 1. Placki owsiane z twarożkiem 2. Kurczak w sosie cytrynowo-kokosowym z warzywami po chińsku 3. Rosół, chleb z mięsem z rosołu i jajkiem sadzonym Trening: 15 minut "wytrzymki" pompki, brzuszki, przysiady, burprees }:-(, wznosy bioder i coś tam jeszcze Co prawda w czasie jak trenerka z apki robiła 10 burprees ja robiłam 5 ale [...]

Ja robiłam wersje zaawansowaną- w padzie na ziemi robisz pierdzioszka małemu golaskowi :D Trochę wolniej wychodzi, ale za to jaka radocha :D :D Tylko nie każdy ma w domu takie akcesorium treningowe ;-) Można innego golaska zatrudnić- też byłoby śmiesznie :D :D Bez wątpienia 100 razy bardziej wolę zmęczenie ciężarem niż skakaniem. Ale nie takie [...]

Dziękuję bardzo. No odżyłam w ten weekend niesamowicie i mam energię do życia na nowo. Pomimo tego, że mnie przeziębienie dopadło. A właściwie to tata nas zaraził :P Jerzyk swoje odchorował, a że mamy nie chorują to się musiałam szybko ogarnąć. Trening jeden odpuściłam, leki zapodałam i w sumie tylko lekki katar został. Od niedzieli ruszyłam z [...]

[...] żeby nie zgubić techniki. 4. Było ok. Końcówka ciężko głównie ze względu na chwyt. Cisnę dalej. 5. Tu też zaszalałam. Ostatnie powtórzenia robiłam pojedynczo na stronę, bo jakoś tak łatwiej. Dieta: 1. Owsianka :P 2. Karkówka, ryż, warzywa 3. Parówki, jajka na twardo, warzywa gotowane, pomidor 4. Koktajl : kasza jaglana, białko, banan, ananas

Ooo znam bloga a nie miałam pojęcia, że to Twój :) to teraz z przyjemnością jeszcze większą będę czyta Haha najpierw się ucieszyłam, bo to jeden z fajniejszych komplementów a potem sobie uświadomiłam, że kojarzysz pewnie z Instagrama :D Tzn. i tak się cieszę oczywiście :P 29.01 DNT Dieta: 1. Owsianka 2. Kasza gryczana z piersią z kurczaka z [...]

07.02 Dieta: 1. Owsianka ze śliwkami i bananem + placek owsiany z dżemem i serkiem (po synku) 2. Mięso z ud kurczaka z kaszą jaglaną i warzywami 3. bułka żytnia, parówki z indyka, jajko na miękko, warzywa 4. zupa z kalofiora + serek wiejski Wyszło mi jakoś więcej posiłków :P Trening: Pilates 25 min 08.09 Dieta: 1. Budyń jaglany z wpc i [...]

[...] ale to w sumie normalne i jeszcze się nie przejmuję. Dzisiaj jadłam: 1. płatki żytnie z mleczkiem kokosowy, orzechami, truskawkami i czekoladą gorzką 2. piers z kurczaka, kasza gryczana biała, buraczki, bigos 3. koktajl: jogurt, mleczko koko, banan, płatki zytnie, wpc 4. chleb z pastą z sardynek + żółty ser Trening B 1. Przysiad 5x5 r. [...]

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno. Wtorek Trening B 1. Przysiad 5x5 r. 30x3x3 40 45 45 50 55 20x5 25x5x2 40 45 45 47,5 52,5 20x8x2 25x8 40 45 45 45 50 20x3x3 40 40 45 46,5 46,5 Ccx10 20 x 6 35 35 40 45 2. Ściąganie drążka siedząc 4x10-12 34,5 31, 5 39,5x10 35x 8+4 35x11 35x10 35x [...]

Wybrałam AKFITS. Były dwa inne fajne, ale dopiero we wrześniu startują a to dla mnie za późno. To kiedy zaczynasz? Zdaj relacje koniecznie! Mam ochotę na inne kolacje ale zazwyczaj nie ma czasu żeby coś innego zrobić. Jak skończę małego szykować do spania to mam czasem jakieś 15 minut na p******y i juz trzeba szybko kolacje robić bo się 21 [...]