kasza

Kasza miała być biała , nie prażona ciemna :-)

Sobota, a jednak dzień treningowy:-D Treening bez spinania się, wydawało mi się, że nawet za bardzo na luzie podeszłam, ale po wyjści z siłowni poczułam, że zrobiłam co trzeba:-D Tak, to ja:-D Nie zrzędzę :-D I nawet mi się podobało to co dziś w lustrze widziałam. Żeby uniknąć rzygania tęczą, podobało mi się tylko górne pół:-D 1.Goblet 4x10 [...]

[...] trening, w sytuacji, gdy nie da się oszacować czasu dojazdu... Zrzęda:-D Ale przynajmniej jedzenie jakoś przyzwoicie 1. jajka plus boczek 2. mięso z ud kurczaka, makaron i kasza gryczana ( akcja "zjedz resztki") i fasolka szparagowa, mandarynki 3. ziemniaki pieczone kurek czerwony smażony, buraki, ogórki, czekolada i orzechy brazylijskie [...]

Kolejna porcja zdjęć różnych studenckich posiłków na przestrzeni całego tygodnia. Jem 2000 kcal dziennie, waga utrzymuje się na poziomie 69kg od dwóch tygodni, więc się cieszę, bo naprawdę czasem się na tej misce przejadam. Siłka nadal 3x w tygodniu+coraz bardziej zaawansowane marszobiegi. Jeśli chodzi o studia, to powoli do przodu. Coś zalicze, [...]

1. jeden z 3 porannych placków amarantusowych z jogo+chia+ananas+banan 2. halibut z pysznym sosem pomidorowo-paprykowym http://www.sfd.pl/sos_pomidorowy_do_ryby-t1134927.html 3. zapiekanka: kura+warzywa+mozarella z kaszą jaglaną /SFD/2016/12/3/9cede6feb1ae4a769ccb9244c633f8f2.jpg /SFD/2016/12/3/fe58a314b34e412390ad46161f8d6c61.jpg [...]

1. jeden z 3 porannych placków amarantusowych z jogo+chia+ananas+banan 2. halibut z pysznym sosem pomidorowo-paprykowym 3. zapiekanka: kura+warzywa+mozarella z kaszą jaglaną /SFD/2016/12/3/9cede6feb1ae4a769ccb9244c633f8f2.jpg /SFD/2016/12/3/fe58a314b34e412390ad46161f8d6c61.jpg /SFD/2016/12/3/e157189990d340cf8409c04b89c6767f.jpg [...]

[...] Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Mozzarella, jaja, cebula, cukinia, papryka żółta 2. Pstrąg, kasza gryczana biała, ogórek, kapusta pekińska 3. Szynka wieprzowa surowa, ziemniaki, marchew, jabłko, ketchup 4. Whey, kasza jaglana 03.12.2016 DT Dziś rozbijałam obłe, [...]

[...] 3x12 3c. biceps 3x12 Cardio: DT: Interwał- 5min wejscie, 20min interwał 30/30, 5min zejscia DNT: 40min cardio Dieta 1. Omlet (Budyń,Płatki owsiane,mąka kukurydziana,kasza manna,jabłko)+sos z WPC i jogurtu naturalnego 2 Po treningu.WPC (40g), Płatki kukurydziane (80g),Wafel ryżowy (3szt),Banan (100g) +jogurt naturalny 0% 3. Ziemniaki [...]

Witam, dziś chciałbym przedstawić wam swoją sytuację i poprosić o pare porad czy sugesti. Dieta dodaje poniżej, plan treningowy znajdziecie w załączniku. Pozdrawiam :) Pierwszy posiłek I wariant 3jajka (L) – 50 gram boczku (jajecznica) II wariant Twaróg chudy 200 gram + warzywa (pomidor, ogórek, rzodkiewka, papryka, sałata) + pieprz sól oregano [...]

Cześć, mój znajomy od paru tygodni stusuje się do niżej podanej diety (siłownia + dieta), jest ona docelowo ułożona na masę. Ja chciałem zacząć z siłownią, a że z znajomym praktycznie się nie różnimy (różnica wzrostu 1 cm, wagi około półtora kg) to poprosiłem go aby wysłał mi dietę. Dodam, że jest to dieta ułożona za pieniądze, i chciałbym prosić [...]

A znasz jeszcze jakiś dobry szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Muslicie, że jogurt naturalny mógłby byc? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków albo ryzu z jabłkiem :) 5

Witam, Zna ktoś z Was szybki sposób na taki fajny posilek np z kaszą/platkami/ryzem żeby było mało bialko? Za dużo będę miał tego białka jak dodam do takiego posiłku jakiegoś twarogu czy miecha. Myślicie, że jogurt naturalny mógłby być? Chyba że coś innego? Bo nie widzi mi się jeść suchym płatków owsianych/jaglanych lub ryżu z jabłkiem :) 5

Kasza jaglana, jogurt naturalny, owoce, orzechy/nasiona, ksylitol. Jak potrzebujesz białko to ew. dodajesz twaróg, wpc.

Jak tu pisałam, to znieczulenie dopiero puszczało, bo jak rzeczywiście puściło, to już nie byłam w stanie nawet siedzieć #-P paula, Właśnie przekonałam się, że zmiksować da się wszystko - mięso z kaszą czy rybę z ziemniakami też ;-) (Za to galaretki nie da się zrobić ze wszystkiego, z samej pokrzywy czy nawet herbaty owocowej jest wręcz ohydna, [...]

Na szybko stek z rostbefu i kasza jaglana /SFD/2016/12/4/66311498f843405da94618be2cefa68d.jpg

Kasza juz zakupiona, dzis wieczorem namocze i akurat po jutrze na po treningu bedzie chlebek :-) jeszcze raz dzieki za wskazowki :-)

Masz do wyboru ogrom źródeł tłuszczów i węglowodanów. Płatki owsiane, jaglane, gryczana, jęczmienne, żytnie, orkiszowe, z komosy, komosa, amarantus, kasza gryczana, jaglana, jęczmienna, pęczak, bulgur, ryż parboiled, dziki, basmati, jaśminowy, czarny, czerwony, makaron durum, pełnoziarnisty, ziemniaki, topinambur, bataty. Z tłuszczów: orzechy [...]

[...] kawy x2bez mleka, wody niegazowane,czystek, jabłko+mięta Suple: euthyrox75, tran z witaminą d i a x1,wapń 2 tabletki musujące (z wit C), 1g wit. C w proszku, D3+K2x1 1. Jaja, czekolada gorzka 90%, kakao, stevia 2. Rosół, udko z kurczaka, ziemniaki, jabłko, kapusta pekińska, marchew 3. Truskawki, whey 4. Mozzarella, cukinia, kasza gryczana biała

Wlasnie oyebalem 2 kawalki pizzy i zaraz wpadnie kasza sos z miesem i surowka kurfy

Kasza jaglana - w każdym sklepie. Mleka roślinne - na pewno w internecie, w spozywczych sieciówkach też są - w lidlu widziałam, w rosmanie a tu przepis http://www.sfd.pl/Budy%C5%84_jaglany-t1104502.html