kasza

[...] zmianę w pracy.A moja dieta wygląda następująco: śniadanie-pasta z awokado,bananem i masło migdał.pieczywo pełnoziarniste,ciemne ,kawa,2 śniad to jajko na miękko lub pół twardo,warzywa, obiad :kasza,makaron pełnoziarnisty lub ryż brązowy ,mięso z indyka i dużo warzyw ,kolacja kasza i warzywa lub serek wiejski+banan..tak to z grubsza wygłąda..

[...] - 0/10/30 lub 2szt jesli to jakiś stricte proteinowy Posiłek potreningowy: 120g ww 20g f 70g b Tu będę kombinował. Białko: kurczak/wieprz/wół Węgle: pieczywo/tortilla/ryż/kasza/ziemniaki Fat: tutaj na źródło nie będę patrzył Dodatki: lody, batony, itp - generalnie freestyle IIFYM Przed snem: 10g ww 20g f 20g b 1. Owoc 100g - 0/0/10 2. Tran 10g [...]

Witam serdecznie. Na wstępie chcę zaznaczyć, że czytam na bieżąco podobne tematy i jestem dość dobrze poinformowany w temacie. Mam także u boku swoją żonę, która jest trenerem personalnym i czuwa nade mną. Mój problem polega na chorobie jelit. Choruję na chorobę Leśniowskiego-Crohna od 11 lat. Obecnie jestem co prawda w stanie remisji, ale wiem, [...]

[...] produktach beglutenowych, sporadycznie nabiał, baza to: wszelakie mięsa, ryby, jajka, oliwa, masło, smalec, olej kokosowy, podroby a z węglowodanów głównie ziemniaki, ryż, kasza gryczana/jaglana. Do tego spora ilość warzyw. Przy 4000 kcal zrzuciłem w 3 miesiące 8kg z niemal zerowym spadkiem siły względem jak byłem na masie i cyklu (gdzieś -5kg [...]

CZWARTEK leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; MagneUp! x2; płyny: woda, szałwia, herbata x3 filiżanki, “rosół” z podudzia indyka Posiłki bardzo nieogarnięte i na dodatek przez cały dzień mało wody, co oczywiście poskutkowało uczuciem słabości, zmęczenia, senności i bólem głowy. Wieczorem dojadałam, przez co też potem niezbyt mogłam [...]

Nie, nie mam potwierdzonych nietolerancji, ale chyba niejasno się wyraziłam: NIE jestem za 101% clean, czyli BĘDĘ jeść też nabiał, gluten i itd., a nie tylko indyka z ryżem i kaszą ;-) A ciekawe to ze zmniejszaniem tolerancji... To w takim razie również i dlatego urozmaicanie produktów jest wskazane. Zmieniony przez - nolose w dniu 2016-10-01 [...]

zerknij w temat http://www.sfd.pl/ZDJ%C4%98CIA_NASZEJ_SZAMY_vol_4_!!!-t1073477-s301.html#post2 czy dzienniki dziewczyn w dziale kuchnia, blue hope,miss, maliny. ja mogę napisać co ja jem, dzisiaj to bedzie pierś i kasza gryczana biała. Wczoraj była ryba z soczewica

To samo co na inne posiłki ;) Ryż, kasza, pieczone ziemniaki itp. + mięso (pieczone, duszone, mielone i inne) lub ryba lub jaja Może być fritatta, mogą być placki na słodko lub wytrawnie

wytrwane np placki z cukini z mozarellą i pomidorami nalesniki gryczane z łososiem i warzywami zupy krem mieso z ziemniai/ryzem/kasza sałatka z miesem/jajkiem/ryb aplus wafle/pieczywo/ziemniaki/ryz pizza :-) do omletów czy nalesników na słodko najlepiej sprawdzają sie owoce lub polewy z odzywki lub kakao + jogurt, banan +kakao+ awokado.

[...] kolacji zazwyczaj bez warzywa stosuje na zmiane: kasze jaglalna, gryczana, ryz basmati, ziemniaki, ryz brazowy (np. dzien z ziemniakami - 3 posilki z ziemniakami, dzien z kasza - 3 posilki z kasza w skladzie) białko w dzien nietreningowy - raz miedzy posilkami, w dzien treningowy - po treningu MIĘSO bazuje na piersi z kurczaka- ryba tlusta [...]

[...] ryby, itp. Więcej warzyw do posiłków i będzie ok. dzięki, tak to oczywiste będe zmieniał zródło białka jak i węglowodanów :) B: piersi z kurczaka/indyka, wołowina, stek, schab W: ryż brazowy, kasza, ziemniaki, makaron ciemny pytanie co do tłuszczy, czy olej kokosowy może być do posiłku przed treningowego? podobno to dobry zastrzyk enengi;)

witam mam pytanie, szukam sobie diety na mase na internetach ponieważ sam sobie nie umiem ułożyć i znalazłem coś takiego Śniadanie: Płatki owsiane 100 gramów Mleko 2% 200 gramów Jaja kurze 3 sztuki Drugie śniadanie: Makaron pełnoziarnisty 100 gramów Serek twarogowy chudy 200 gramów Obiad: Chleb żytni pełnoziarnisty 150 gramów Makrela wędzona 100 [...]

[...] do pieca, gdzie po prostu rośnie i wypieka się ;-) Niestety kiepskiej jakości. Warzywa dpokojnie między 300-500g wrzucaj różnokolorowych. Jesli chodzi o zastąpienie chleba, to węgli masz do wyboru (ziemniaki, owoce, płatki jaglane, owsiane, gryczane, kasza jaglana, gryczana, jęczmienna, komosa ryżowa, ryż basmatii, brązowy, paraboliczny) ;-)

Nie ma to jak podyskutować sobie o ciuszkach :P 01.10 DT Aktywność: Trening nogi Brzuch: Po śniadaniu sensacje, ale szybko przeszło i brzuszek ładny Suplementy: mama DHA, ocet jabłkowy, kreatyna Śniadanie: Omlet z mozarellą i duszonymi jabłkami, masło, cynamon ............Trening............ Przekąska: ryż z wpc i kakao, serkiem wiejskim,miodem [...]

Odblok wyglądał w ten sposób: po ostatniej inj co 3 dni HCG wyszło 12 dni. Następnie clom zacząłem 50mg i 20mg tamoxu i 20mg proviron. Po 5 dniach tamoxifen o proviron było po 10mg. Nie ma problemów ze stanem, ale na cyklu i na zejściu były. Tak deca była o 2tyg dłużej. Co do miski przykładowy dzień: 1 śniadanie płatki quanoa na mleku z miechunka [...]

Witam. Waze cos okolo 60kg, mam 185cm wzrostu, 16 lat no i jak mozna wywnioskowac po wadze mam bardzo szybki metabolizm. Cwicze najnowszym fbw sakera. Jezdze na rowerze po 50km, narazie moge to ograniczyc, kolejna diete dopasuje do roweru, a jak narazie tylko silownia. Diete wzialem ze strony z przykladowa dieta, prawdopodobnie jest tu 2360kcal [...]

srodowe brownie fasolowe wczorajsza kasza i kurak stek ziemniak hasselback i ciacho ze śliwkami /SFD/2016/10/2/71192a9869c246e1aff9e5aa68b249f5.jpg /SFD/2016/10/2/2f668e132f2b4dd1a86f798bbb86b75d.jpg /SFD/2016/10/2/589ff7a9c2004bc58775a4433cb0f02a.jpg /SFD/2016/10/2/b501efade05e4b129b5cd3fd80a80a1f.jpg

[...] pomagają unieszkodliwić trucizny z jedzenia. Witamina C i inne. Możesz zjeść na deser owoce - kiwi, cytrusy, porzeczki... Dobrze też jeść magnez (kakao, gorzka czekolada, kasza gryczana) - magnez "odtruwa" organizm. Oczywiście nie polecam ryby z czekoladą, ale po prostu uwzględniaj często takie produkty z antyoksydantami, magnezem - to [...]

crewliq: A bo to zależy, co to znaczy “czysta” – i to jest w sumie według mnie pojęcie bardzo względne ;-) W każdym razie trochę mi się przejadło mięso z kaszą/ryżem 4x dziennie, tak będę jadła też inne produkty. SOBOTA leki/suple: Euthyrox N25; Jodid 100; Selen + wit. E; Ovarin x2; MagneUp! się skończył, to na dniach może kupię zamiast tego kakao [...]

[...] x1 Hi Tec Creatine Powder 2g Ashwaganhda x2 /SFD/Images/2016/10/2/5366e2abc3754d99888acf6396375131.jpg /SFD/Images/2016/10/2/fb6b88a8411c46968e96278a0320b4cd.jpg 1. 80g kasza manna+4 całe jaja +2 białka jaj 2. 80g ryżu+200g kurczaka+15g oleju lnianego 3. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju lnianego 4. 80g ryżu +200g kurczaka+15g oleju [...]