kasza

@faftaq autor tego opracowania przytoczyl rowniez: cytuje "wyniki eksperymentu przeprowadzone przez dr Hay’a na próbie 18 mężczyzn w wieku od 28 do 55 lat pokazały, że po zastosowaniu diety rozdzielczej (oddzielnie potrawy białkowe i węglowodany) po upływie jednego tygodnia zdolność do pracy mężczyzn zwiększyła się o 50%, a pod [...]

wszystko:kurczak+ryż kasza+wołowina kuchnia SFD

[...] wieczorem (to to mnie tak wymęczyło, ledwo mogę nogę podnieść ) miska : 1. owsiane, dwa jajka, banan 2. makaron chiński, kurczak, smalec, marchewka, seler, przyprawy 3. kasza jęczmienna, karkówka, ogórki konserwowe 4. tymbark vega (), otreby, jajko -> kanapka otrębowa [...]

1.07.2011 Dieta: głodówka - 16godz (21.30 do 13.30), jedzenie - 7.40 godz ( 13.30 do 21.10) I - kurczak, kasza pęczak 100 g, brokuł - 13.30 II - truskawki z śmietaną, 2 łyżeczki cukru - 16.10 III - 4 bułeczki (ciemne z ziarnami), 6 plastrów szynki, 6 plastrów sera, 4 rzodkiewki, pomidor, sałata, szczypiorek - 18.40 IV - 0,5 l mleka, 2 bułeczki [...]

[...] 120g III Makaron durum 140g, sos - wieprzowina mielona ok.150g, pomidory, czosnek, oliwa z oliwek IV Makaron brązowy 120g, pierś z kurczaka 120g, ogórek V Ryż biały 100g, kasza jęczmienna 50g, pierś z kurczaka 120g, buraczki, słonecznik i orzechy VI Ser biały 150g, migdały Makaron brązowy, pierś z kury, ogórek Posiłek potreningowy: Tutaj [...]

Dzień 11 Dieta Wszystkie posiłki zjedzone, a dokladniej: 1. Owsiane, Twarog, Jaja i Oliwa 2. Kasza, Pierś, Oliwa, Warzywa 3. Makaron, Pierś, Oliwa, Warzywa 4. Twaróg, Kefir, Oliwa Na zdjeciu posiłek nr 2: Suplementacja Suplemenetacja przyjeta zgodnie z założeniami. Z rana problast, przed treningiem no shock, aakg bc blast, na treningu, leucine i [...]

Odp na zapytanie RemyLogan Prawdę mówiąc w całym wywodzie o mykotoksynach i mąkach jasnych czy ciemnych oraz produktach z nich tworzonych cały czas liczyłem na to że ktoś zada takie pytanie Jednym słowem albo będziemy mieli odpowiednio wolno uwalniane węglowodany i będziemy się truli a w innym wariancie będziemy mieli szybkouwalniane węglowodany i [...]

Pffffff... No tak drodzy, macie rację. Narypane i dużo szajsu. Mogę powiedzieć o mojej "diecie" codziennej, że generalnie powtarzalne są poniższe rzeczy: 1. Śniadanie: - coś z jajkami (min 3 szt.), - płatki 100g (owsiane częściej lub rzadko kukurydziane) na mleku z odrobiną miodu, - jogurt owocowy (500g) z płatkami kukurydzianymi. 2. [...]

[...] 1. owsiane, mleko, białko, maliny, wiórki kokosowe 2. łosoś- dzwonek, masło, marchewka, fasolka szparagowa (zielona i żółta) 3. mielone z serem, fasolka szparagowa żółta, kasza jęczmienna 4. kalafior, oliwa, pierś z kurczaka 5. sałata, feta, pomidor, olej, ocet, ogórek kiszony 6. łosoś wędzony nawet mi się liczyć nie chce. już teraz widzę, że [...]

[...] ale staram się wpływać na to co będzie na obiad Śniadanie: Płatki kukurydziane i musli z mlekiem II Śniadanie &#8211; 2 kanapki z białym serem Obiad &#8211; ryż/kasza/ ziemniaki <ale rzadko>, jakieś mięsko typu gulasz czy kurczak, czasem też ryba wpadnie,/ pierogi <nie zawsze jest czas by zrobić obiad, nie zależy to [...]

Piątek 01.07 (dwunasty dzień treningowy na cyklu) Witam. Wpiska za piątek pojawia się dopiero dzisiaj. Jak już wspomniałem we wcześniejszej wpisce, przestawiłem dni treningowe. W piątek w ramach treningu byłem na basenie. Dieta Będąc u dziewczny wcinałem schabowego dwa razy. Ogólnie nie utrzymałem ani godzin posiłków, ani właściwych odstępów [...]

Poprawka: 1posiłek: 3 jaja gotowane, warzywa , 25g orzechów 2posiłek:pierś z kury 100g ,warzywa TRENING 3posiłek:pierś z kury 100g,kasza 100g ,warzywa 4.Wpc 35g ,orzechy lask 50g 5 Twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 25g, warzywa B:190/W:91/T:129 Kcal:2165 Co Wy na to? :)

[...] chleba, ziemniaków, fast foodów, słodyczy. Moją "dieta" jest prowizoryczna: rowerek, rano 3 jaja smażone na oliwie + pomidory i garść orzechów. Potem obiad czyli kasza gryczana, surówka z warzyw i 200g piersi z kurczaka, rowerek, jogurt naturalny(tragedia, wiem) i na kolacje twaróg półtłusty z warzywami... wygląda to śmiesznie jak na [...]

podczas aero bcaa ok 2 godz przed treningiem mieso i kasza na przykład

[...] sopockiej - mięcho B:16 T:24 W:33 418kcal Posiłek 3: 12:30 Woda 250ml - tjw Jakies warzywo (papryka,salata,pomidor,ogorek) 2 kromki chleba razowego - makaron, ryż kasza Garsc orzechow wloskich 2 plasterki poledwicy sopockiej - mięcho B:16 T:24 W:33 418kcal Posiłek 4 (Przed treningowy) 15:30 Woda 250ml - tjw Makaron durum 50g Piers [...]

Jaki sport/y uprawiam siłownia ;D Staż treningowy (lata) 4 lata Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 80 Obwód Bicepsa (cm) 39 Obwód Klatki (cm) 114 Obwód Pasa (cm) 80 Wyciskanie leżąc (kg) 115 Wyciskanie na barki (kg) 70 Przysiad (kg) 80 ;p Dieta: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Chleb [...]

1posiłek: 3 jaja gotowane, warzywa , 25g orzechów 2posiłek:pierś z kury 100g ,ryż 100g TRENING 3posiłek:pierś z kury 100g,kasza 100g 4.Wpc 35g ,orzechy lask 25g 5 Twaróg półtłusty 300g, oliwa z oliwek 25g, warzywa Według mnie do wszystkich wskazówek sie dostosowałem

[...] potem np. przez 2 tygodnie nie. Co do suplementów, to jak masz 4-6 mniejszych posiłków i w każdym jest jakieś białko zwierzęce, warzywa, owoce lub "zagęszczalnik" typu pieczywo lub kasza to suplementy nie są konieczne, bo wszystkie witaminy dostarczasz z pożywieniem, a cały ten szum z odżywkami to rewelacyjny PR firm farmaceutycznych.

[...] (2 kromki chleba z szybką i np pomidorem lub jajecznice i jedna kromka), obiady jem normalne takie domowe np jakieś mięso (kurczak najczęściej) i do tego makaron czy kasza. Ale z tego co mówią inni to jem bardzo mało obiadu bo nie przepadam. No i kolacja to najczęściej znów chleb z czymś:) Jem też często pomiędzy śniadaniem a kolacją:) A [...]

[...] Stąd moje pytania::) 1.Czy mogę wówczas przechowywać już po-porcjowane i ugotowane/usmażone w plastikowych pojemnikach żarcie w lodówce?Oczywiście chodzi mi o mięso i ryz/kasza/makaron. Warzywa będę przygotowywać na bieżąco:) 2. Kiedy miałem podczas jednego posiłku zjeść 200 g mięsa a podczas drugiego 100g musiałem gotować go w dwóch [...]