kasza

Obiad - orkisz, suszone pomidory, twaróg wędzony z papryką i duuuużo natki pietruszki. Można robic z dowolną kaszą lub ziarnem, polecam jeszcze pęczak i gryczaną. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cee67b2eb2834d98835ed40d51b9b61f.jpg Zmieniony przez - alhambra1970 w dniu 2014-10-05 16:32:35

Obiadowo Kurczak + kasza + kapusta + pomidorki :)

Obiadowo Kurczak + kasza + kapusta + pomidorki :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/600f7b756c2041a482bf208ce1c0e2e6.JPG

Cukinia nadziewana wersja I: smażony łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, kasza jaglana wersja II: smażony łosoś, suszone pomidory, świeża bazylia, ser typu feta /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/42157603c8f2480b934af72d2e54212f.jpg

Omlet z kaszą jaglaną, brokułami i porem :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b78c31ca2b2a4cd0937adb42a06a5f73.JPG

Pulpeciki z kurczaka i szpinaku w kokosowym sosie z kasza gryczana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c2b9d4d3e97740c6a2a12f8f7e0605a7.jpg Zmieniony przez - rysia88 w dniu 2014-10-24 19:42:52

kasza na oleju kokosowym, jaja i odrobiona sera żółtego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3d5058ad59c149a6b74a8d6f965ae50e.jpg

;-D /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e528bec14b80451295b032c1bb706354.jpg co to ? A ja właśnie zjadłam kuraka i indyka z szałwią, kaszą jęczmienną, sosem serowym i brokułami. Trochę nietypowe , jak na śniadanie, ale co tam ... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6e6b3bdcad734080b02649c8c2086ff4.jpg

:-D Danie na szyko. tagiatelle warzywne z sosem pomidrowym i mleczkiem kokosowym. Szpinakowy cyc indyczy. Kasza jaglana /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/39a8b2c5286245c7a752bc5089726d0d.JPG Zmieniony przez - Asieksx w dniu 2015-02-07 14:53:26

Sałatka: surowa brukselka, pomidor, mozzarella, schab, szczypiorek, kasza pęczak /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80e99d4f577d474e91199064bc7f7e7d.jpg

Sałata lodowa + czerwona fasola + kasza gryczana + sos z cycka zagęszczony odtłuszczonym mielonym lnem... pycha ;) Do tego obowiazkowo popołudniowa kawa z cynamonem a do kawy wysokoproteinowy sernik z serkow wiejskich posypany cynamonem <3 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eec33017974040729a4c0d031977d303.jpg [...]

Na deser, baton soo good od fitness authority - bdb polecam ( chociaż składowo nie jest idealny) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/061b2606dd114d4691c01208473992d3.PNG Kasza jaglana, pieczarki, fasolka szparagowa, pieczone kawałki piersi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/856392b4b81e474592a7fa3a14267802.PNG Zmieniony przez - Spells0n w dniu 2015-03-20 [...]

1. sałatka (indyk,awokado,mozzarella,orzeszki ziemne) 2. przed treningowo -kasza gryczana niepalona ,twaróg,migdały 3.po- kurczak, ryż :) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d0528f437a14950adc605aade5eb3f7.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/690eab80d9eb44a3816e7130f8e06db9.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2768687ec7374537b1f4e42042c30781.JPG

wiktoriamk zazdroszcze twojemu chlopakowi. Kurczak z kaszą i brokułami /SFD/Images/2015/4/5/500a26778c6747daaa5a5874096241ef.jpg

kurczak w domowym sosie pomidorowym z kaszą jęczmienną, plus warzywka :-) /SFD/Images/2015/4/8/c62f5d57abc14034b52fd4b6e93a780c.jpg

1) Pierś indycza, w środku awokado, papryka, podana z masełkiem i makaronem żytnim. 2) Kasza gryczana pieczona z migdałami, piersią z indyka, cukinią, marchewką, pieczarkami i cebulką. Do tego łyżka jogurtu z czosnkiem. /SFD/Images/2015/4/11/400c58fe97a84e5c80cd2b034eb6e0d7.jpg /SFD/Images/2015/4/11/313f1a074421467b8b014e280d2982db.jpg

[...] że chce wam się robić naprawdę dietetyczne dzieła kulinarne :) u mnie wszystko poszło w odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D

[...] odwrotną stronę a więc byle zrobić jak najszybciej wszystko i przeważnie moja dieta kończy się na jedzeniu cały dzień tego samego czyli kurczak z grilla elektrycznego + ryż/kasza/makaron + gotowane mrożonki warzyw i to jest schemat na dzień-tydzień-miesiąc :D też tak miałem, ale od jakiegoś czasu zmieniłem to i dogadzam sobie kulinarnie :-) [...]

[...] 10g/pestki dyni 10g + platki owsiane tu jesz tego gainera? 2 sniadanie godz 10:30 - jajecznica z 3 jaj / szprot w sosie pomidorowym + 2 kanapki gdzie węglowodany? ryż/ kasza? ....dodaj warzywa 3 obiad godz 12:00 - piers z kurczaka + 100g ryżu + 10g oliwy dodaj warzywa 4 posilek przed i po treningu 13.30 -przed( gainer 75g ) 15.00 -po (30g [...]

[...] o zdjęcia lepszej jakości niż te, do których Was przyzwyczaiłam%-) ;-) 12.06.2013 Dieta 1991kcal, 170B, 69T, 174W 1. płatki owsiane, truskawki, odzywka białkowa *trening 2. kasza jaglana, truskawki, twaróg chudy 3. jajka, migdały 4. łopatka wieprzowa 5. bataty, mięso z piersi kurczaka Suplementacja LipoXPack - 1 paka pół godziny przed treningiem [...]