kasza

[...] nie miałem możliwości na trening i jakieś konkretne jedzenie, bo nie przewidziałem że zajmie mi to aż 6 godzin. Śniadanie poszło elegancko jajecznica z bułami, po wizycie kasza gryczana, pierś w węgierskiej i pieczarki. W poczekalni pół paczki tik taków he. Były 2 powody wizyty u lekarza: 1. Zauważyłem wczoraj, że mam białą plamę na migdale, [...]

Wracam z roboty kura z kasza gotowe, wiec trening max maxow 19

Wrzuć tłuszczy i warzywa do każdego pisiłku( za wyłączeniem okołotreningowych). Mało cisik kalorii, ale to wina 2 oraz 3-go posiłku ( raziak). Jakaś kasza by się przydała, makaronik. Trening- Tu cieniuchno. Masz źle poukładaną kolejnośc ćwiczeń. I trochę dupiatą ilośc powtórzeń jak na masę. Poręcze rozumiem w wersji na triceps? Zamiast ściągania [...]

Próbuj, wg mnie kasza gryczana pasuje najlepiej - ryżu nie próbowałem, on jest do sałatki z tuńczykiem (zrobiona już na jutro) :-)

2012-05-30 DIETA Śniadanie: serek wiejski + truskawki + odżywka białkowa + migdały Kolacja: gulasz wołowy chiński z pomidorami z puchy + kasza gryczana + 2 kielony oliwy TRENING BRAK Zmieniony przez - artur_j w dniu 2012-05-31 07:44:29

[...] orzechowym* (skład nalesnikow: maka gryczana,jajko,mleko kokosowe smażone na oleju kokosowym, skład masła orzechowego: 100% orzechy) *mielona wołowina,olej kokosowy,grzyby,kasza gryczana *optimum whey,mleko,kakao 19.09 (piątek) trening A 1. Przysiad ze sztangą 5x8 8x23kg/8x23kg/6x23kg/7x23kg/6x23kg 8x23kg/8x23kg/8x23kg/8x23kg/7x23kg 2. [...]

jednak są ćwiczenia które muszę sobie odpuścić np skos w góre bo mi tak strzelają barki że masakra... działu poszukam ale jak czytam to co oni piszą to nic nie rozumiem dlatego wole żeby mi ktoś napisał tak żeby do mnie trafiło na razie jest srogo na klatę bo jej nie mam i tak walczę sobie z nią od jakiegoś czasu bo mam kompleksy :) .. zresztą [...]

[...] węgle: 88g kcal: 694 10:00 - śniadanie II - chleb razowy 80g - szynka z indyka 40g - warzywko - włoskie 40g // białko: 18g tłuszcze: 28g węgle: 41g kcal: 495 13:00 - obiad - kasza 75g - pierś 75g - warzywko // białko: 27g tłuszcze: 4g węgle: 51g kcal: 349 16:00 - przed-treningowy - makaron 75g - pierś 75g - warzywko // białko: 25g tłuszcze: 2g [...]

synthol ja sie za gulasz z kasza zabieram a Jabi o klockach piszesz feeee :'-( Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-01-08 13:24:33

[...] 1. Omlet: 50g płatków, pół banana, 40g Whey AllNutrition, 2 jajka 2. Indyk 200g, brokuły, 50g ryż/250g ziemniaków 3 i 4 na zdj- omlet 50g płatków 1 jajko, 40g Whey, jagody i kasza 50g, filet 200g, mix sałat 5. Wołowina 200g, warzywa Dziś trening nóg, ponownie na maszynach niestety. Po interwały. Pozdro [...]

a makaron i kasza gryczana? Też podstawa

makaron jest do innych potraw :D:D a kasza... kufa.. nigdy nie przepadalem :/

kurde niedługo obiadek :D Kasza z mieskiem gulaszowym buraczki :D niech sie szybciej robią :)

[...] zmiksuj płatki owsiane z jajkami i na patelnie. W przedtreningowym zadbaj o konkretne źródło białka i węglowodanów. Nie przetworzona szynka i pieczywo, a kawał piersi i kasza/ryż/makaron. Z potreningowego wyrzuć orzechy włoskie, unikamy tłuszczy. W rozkładzie BTW w/g mnie za mało białka, a za dużo węglowodanów. Białka daj około 2,5g/KMC, [...]

O kurde, kasza jaglana 1kg za 4,7zł :) tanio bardzo :)

[...] DZIEŃ 55 12.03.2012 14 dni do finału :-)) Miska B/T/W 120/100/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/1666/mika/dzien/2012-03-12 - siejk - kanapka z jajem - kasza z indykiem - białko - tatar Warzywa: pomidor, ogórek, brokuł Napoje: kawa, mięta, pokrzywa, woda Suple ZMA, enzymy Trening [...]

kasza gryczana , piers z kurczaka , marchew :D

Kasza gryczana, sosik , mięsko i pomidorki z cebulą:)

Kasza manna + pomidor + bardzo chuda golonka :)

co wy pieyrdolicie zolazdki sa zayebsite dzis kupiel 600g jak sie umi przyzadzic to wymiataja kasza,meicho,warzywa