kasza orkiszowa

[...] 1,5L 1,49 biedronka 4-10.08.: pstrąg tęczowy patroszony 17,9 makrela wędzona 13,9 dorsz wędzony na gorąco 26,9 szynka wiep BK 10,89 hamburger wołowy 400g 5,99 nektarynki 3,89 winogron ciemny 6,79//kg papryka czerwona 5,49/kg fasolka szparagowa żółta 3,99/kg śmierana 36% Piętnica 330g 3,49 kasza orkiszowa 4x100g 2,99 makaron durum 500g przy 2 1,64

kaufland 30.03.-05.04.: szynka wiep. BK 9,75 (samoobsługa) szynka wiep. BK 10,99 (obsługa) polędwiczki wiep. 20,99 (obsługa) udka/podudzia z kuraka 5,95 (obsługa) makrela wędzona 12,9 (obsługa) schab BK 360g Plastry 4,95 (samoobsługa, 13,75/kg) dorsz czarny BS 31,99 (samoobsługa) filet z piersi indyka 15,99 (obsługa, pon-środa) ogórek zielony [...]

[...] Ulozylam wstepny Plan zywieniowy na jeden wybrany dzien 8:00 Platki owsiane z mlekiem 11:00 Kromka chleba z maslem, 2 jaja, pomidor, pol papryki 14:00 Gulasz drobiowy z kasza orkiszowa 15:30 Banan, jablko 18:00 Gulasz drobiowy z ziemniakami i salatka z ogorka 20:00 Banan i borowki z jogurtem naturalnym Trenowac moge od pon do pt w domu [...]

To ja lubię tak sobie zalać żeby chrupały zimną szklanka mleka, ewentualnie jogurtem. A o rodzynki sie pytałem bo byłem tutaj uświadamiany także że żurawina suszona czy daktyle lepiej unikać. Ale wydaje mi się że w niewielkich ilościach można sobie pozwolić. W końcu ma mi to smakować. :D Dziś robię nadziewane papryki kaszą orkiszową i mielonym z [...]

8:00 platki owsiane 20 g Mleko 200 g 11:00 Kromka chleba 30 g 2 jaja Pomidor 150 g Papryka 100 g 14:00 Gulasz drobiowy 100 g Kasza orkiszowa 50 g Pomidor 150 g 15:30 Banan 120 g Jablko 180 g 18:00 Gulasz drobiowy 80 g Ziemniaki 50 g Ogorek 50g 19:00 Banan 120g 20:00 2 kromki chleba 50 g Ser zolty 20 g Szynka z Indyka 20 g Wyglada to tak i [...]

Dla niemięsożerców i mięsożerców, którzy chcą czasem odpocząć od mięska ;-) Gulasz paprykowy z soczewicy brązowej Składniki: 250 g soczewicy brązowej (namoczyć w wodzie przynajmniej kilka godzin, ja zostawiam na noc) 300 g papryki (zielonej i czerwonej, można dać żółtą, będzie ładniejszy efekt kolorystyczny) cukinia mała ok 300 g Pory ok 200 g [...]

Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]

Wtorek Dieta 1. ryż basmati 100 g + kasza orkiszowa 60 g, pasztet własnej roboty (udziec z indyka, boczek surowy, jajka w proporcji 20:2:1), kiszona kapsuta. Mieszkanka pieprzu i kurkumy ( piperyna kurkumina=działanie przeciwzapalne, a dzięki piperynie biodostępność kurkuminy jest znacznie wyższa) 2.ryż basmati 175 g, pasztet z indyka, cukinia [...]

[...] budyniu ( proszku) mleko 3,2% 200g jabłko 150g /SFD/2016/8/11/a50534466d934b1dadd8f48c9806f308.jpg 3+4) 18:00/22:30 ( suma jedzenia na te 2 posiłki): mięso z szynki wieprz 500g kasza orkiszowa 100g ryż parboiled 50g smalec wieprz 150g olej lniany 20g sos meksykański aspiro 270g śliwki 300g Zmieniony przez - SzaroUek w dniu 2016-08-11 23:02:02

[...] wagi? Nie zajmuje się sportem zawodowo a sylwetka ma być tylko dla mnie, nie chce aby moja mama się martwiła, że mi odbija, zwłaszcza ze jeszcze kilka miesięcy temu leżałam przed komputerem i jadłam ciastka.... a np kasza orkiszowa nie jest wpisana ileważy :/ a często ją jemy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a0d51e1e5fc0449098b2e2081a463dba.JPG

[...] ok. 50g, posypany truskawkami i jagodami ok.100g,kawa z mlekiem i jedną łyżeczką cukru 2 śniadanie 10:orzechy 20g, wafle ryżowe ok 6 szt Obiad 15:Indyk na parze ok 150g, kasza orkiszowa albo inna 100g, warzywa na patelnię 200g na jednej łyżeczce oleju lnianego Później mam trening na 16- po nim biorę 10g bcaa rozpuszczone w wodzie Kolacja [...]

[...] w dniu 2017-03-06 17:29:50 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2017-03-06 17:30:25 Kus Kus Będzie raz w tygodniu, poleci później makaron razowy, ryż basamti, ziemniaki, kasza orkiszowa. Co do mięsa dałem pierś z kurczaka ale będe je wymieniać na mięso mielone wołowe, karkówke wieprzową , wątróbka z kurczaka, łososia. Chodzi mi czy dieta jest [...]

Na miejscu można skorzystać z posiłków w dobrej cenie. Posiłek 1: Wołowina duszona z mango z ryżem basmati i ogórkiem kiszonym, kaloryczność posiłku 625 kcal. Posiłek 2 Fit nuggetsy z kurczaka z kaszą orkiszową i miksem sałat z dipem vinaigrette Kalorycznośc 625 kcal. CENA POSIŁKU 16 ZŁ.

ogólnie moja dieta wygląda tak 50g mąka owsiana + 50g płatki owsiane + 150 twaróg + 1 jajko (naleśniki) kasza orkiszowa 100g + isolat 30g + serek wiejski 200g ryż brązowy 80g +pierś z indyka 200 + warzywa 150g piersi z indyka + roszponka pomidory suszone + mozzarella mini + groszek + papryka czerwona 150g piersi z indyka + roszponka pomidory [...]

1. Moje zapasy :d 2. Zestaw do pracy: omlet z łososiem wędzonym i kiełkami fasoli mung, pierś kurczaka mieszana z piersią indyka z kaszą orkiszową, kalafior i passata pomidorowa z dodatkiem oleju koksowego, ciastka z mąki ryżowej i kokosowej polane czekoladą gorzką 85% 3. Pizza na spodzie kalafiorowym 4. Racuchy z mąki owsianej z jabłkami, [...]

Kurczak z warzywami i kaszą orkiszową + ciacho z truskawkami /SFD/Images/2016/6/12/6cc4851bbc904989957d51599f7d464d.jpg Placuszki twarogowe z truskawkami, mus truskawowy, truskawki truskawki truskawki %-) Magnum Peanut Butter /SFD/Images/2016/6/12/726d22c7088c47bdb75484d60893f8b2.jpg Zielona sałatka z jajkiem i camembertem [...]

Więcej już dzisiaj nie wcisnę niestety, w sumie to już nawet nie ma co bo wszystko prawie zjadłem :D 1. Omlet z 9 białek, 1 żółtka i masy przypraw /SFD/2017/2/26/694fa6f2121849b4a42290988a741aff.jpg 2. Muffinki /SFD/2017/2/26/995dbbbb978143599d447aef499033cc.jpg 3. Przedtreningowy pstrąg z warzywami [...]

I weekend Skyr z dodatkami :-) Jaja /SFD/2018/2/27/001a22c0bbc14f589297cff15babdcda.jpg /SFD/2018/2/27/05c180b9011f4d1c8242e673e88130ac.jpg II weekend Omlet orkiszowy Bezy z twarożkiem Na deser pieczone orkiszowe faworki :-) Kurczak z kaszą orkiszową Domowa kiełba + gluten Kruszonka z jabłkiem i WPC Kurczak z ziemniakami [...]

[...] wyjasnij dokładnie co masz na myśli Dla mnie moje posiłki są super smaczne i moge tak jeść cały czas zamieniam sobie owsianka>jaglanka kurczak pierś > uda >indyk pierś ryż>kasza orkiszowa>jaglana>makaron pełnoziarnisty lubella + ketchup pudliszki i codzienie inne warzywo (raz jem 300g pomidorow innego dnia 300g ogorkow itp) Zmieniony przez - [...]

Posiłki na inne dni są dosyć podobne płatki owsiane -> orkiszowe/jaglane schab -> szynka/kurczak/indyk/wołowina (ryb nie lubie) makaron->kasza orkiszowa/jaglana/ryż brokuły->szpinak/kalafior/marchewka masło orzechowe mam z sfd jbc z cynamonem faktycznie pomyłka (daje pół łyżeczki) 1g miało być Dlaczego twaróg półtłusty? chudy ma więcej białka [...]