karol

Żart niczym Karol Strasburger z Familiady .

Karol Żartburger

SwoosH - witaj Widzę, ze masz duże pojęcie na temat diety i treningów. Proponuję w posiłku 3, 4 i 5 dodać 5-10g oleju lnianego. W posiłku 6 zamiast oleju - jedz masło orzechowe beż soli i cukru. Na triceps wejdź na większe ciężary zakres powtórzeń 12-8. W większości ćwiczeń nie dochodzisz do 8 powtórzeń, zwiększ ciężar. Na plecy dodaj podciąganie [...]

Karol, Tomek mam pytanie: właśnie kończę drugą puchę BB, czyli przy 10 kapsach dziennie (5 rano na czczo, 5 po treningu) BB biorę już ponad 50 dni. mam jeszcze jedną puchę BB ale tym razem w prochu (kupiłem 3 HI ANABOLe w promocji z BB). Co teraz zrobić, przerwę od BB i coś bez kreatyny w zamian, czy ciągnąć dalej BB i skończyć to co jeszcze mam? [...]

proponowalbym Ci to co karol.... chociaz znam ludzi ktorzy biora kreatyne przez 12 tyg nawet dluzej ... sa ludzie ktorzy rowniez stosuja ja bez przerwy ale wtedy to na minimalnych dawkach.... jezeli czujesz sie swietnie i orgasnizm nie czuje potrzeby przerwy to mozesz troche z tym poczekac... ale ja osobiscie przeszedlbym na ktoras forme [...]

Chyba chciałeś napisać Karol Wybierz vasobolan lub arginine PEAK

no właśnie pomyliło mi się ale o 2 w nocy pisałem a jaka różnica między tymi dwoma co podałeś Karol? ps. Kaśka dziękuje za pozdrowienia i również prosiła, żeby Ciebie pozdrowić

Siema Karol Mam pytanie do ciebie odnosnie diety. Od 4 miesiecy jestem na diecie niskowęglowodanowej. Spożywałem 50g wegli dziennie nie licząc tych z warzyw, 3g białka na kilogram masy ciała , reszta to zdrowe tłuszcze tak żeby wszystko razem wynosiło ok. 2200kcal. Robiłem ładowania co 1 lub 2 tygodnie. Dodatkowo wspomagam sie Bcaa, białkiem [...]

Ja mam to samo Karol-długo czuje dwójkę i ten martwy zazwyczaj omijam,ale już zmieniłem troche trening myśle że będzie lepiej.

7 lipca w stołecznym mieści Gruzji - Tbilisi ruszyły 4 Mistrzostwa Europy Kadetów. Do zawodów zgłosiło się 316 zawodników z 36 europejskich krajów. Reprezentacja Polski 1. Adam Kowalski (UKS Taebaek Bielany) kat. -61kg 2. Patrycja Adamkiewicz (MUKS Białe Tygrysy Jarocin) kat. -41kg 3. Dagmara Hunold (UKS Jedynka Jarocin) kat. +63 kg 4. Marta [...]

Odświeżamy zatem: 1. Mariusz Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 2. Piotr Bagiński od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 3. Robert Siedziako od Felipe Costy (Berserkers Team) Szczecin 4. Mariusz Koziej od Roberto Atalli (Rio Grappling Club) Wrocław 5. Maciej Linke od Jorge Macaco Patino (Linke Gold Team) Szczecin 6. [...]

Kolega wyraźnie napisał "jeden z najlepszych" (i nie mija się to z prawdą!), nie wiem gdzie wyczytałeś "najlepszy"? Przedstawianie tego klubu na zasadzie "Mamed i reszta" (a tak to mniej więcej ująłeś) jest według mnie krzywdzące i niesprawiedliwe. A co z takimi zawodnikami jak Aslan czy Karol? Oni się już nie liczą [...]

W sobotę Karol Robak został Wicemistrzem Europy Kadetów! Karol na swojej drodze musiał stoczyć walki z: Azerem - Farajov Nijat (12:8) / eliminacja Belgiem - Radi Hicham (5:3) / ćwierćfinał Białorusinem - Halizin Uladzislau (5:2) / półfinał Francuzem - Alanem Salai (5:11) / finał Niestety pozostałym reprezentantom Polski walczącym w sobotę nie [...]

Podsumowanie wyników Piątek, 8 lipca 1. Albert Millert (AZS OŚ Poznań) kat. -45 kg / miejsce 1 2. Patrycja Adamkiewicz (MUKS Białe Tygrysy Jarocin) kat. -41kg / miejsce 1 Sobota, 9 lipca 1. Karol Robak (AZS OŚ Poznań) kat. -53 kg / miejsce 2 2. Mikołaj Szaferski (AZS OŚ Poznań) kat. -57 kg / miejsce 9-16 3. Marta Grabowska (KS Rapid Śrem) kat. -51 [...]

Chyba Karol Było super. Trenuj dalej ostro. Pozdrowionka

no pewnie ze Karol! przepraszam, literowka. ps. co to ma znaczyc smiale fotki, bo nie wiem jak rozumiec...;/

Karol świetne zdjęcia i na pewno nabrałeś jeszcze większego doświadczenia i większej wiedzy która na pewno zaowocuje już nie długo;) jakich suplementów teraz używasz?

mysle ze karol nie jesst zawodnikiem ktory trzyma cos w tajemnicy... malo kto moze mu zagrozic wiec nie musi szykowac sie w tajemnicy... a sadze ze brak dokladnych wpisek jest spowodowany tymi samymi treningami

Nic z tych rzeczy. Po prostu bardzo podobnie wyglądają teraz moje treningi i nie opisuję ich, jak tylko coś się zmieni to na pewno szczegółowo opiszę treningi. Zapraszam do tematu Pytania do Karol Małeckiego i na wszystkie Wasze pytania na pewno odpowiem. Tomek - rozumiesz mnie doskonale W pt trenowałem klatkę i tricepsy. 20 minut steper. W sb [...]

mysle ze dlatego karol ze u mnie jest podobnie... a to ze nie ukrywasz tutaj przed ludzmi to wiem bo "troche" Cie znam i wiem ze jestes chetny do pomocy!!!! pozdro