[...] bieg. Podczas treningu siłowego, wykonywanego hantlami lub na specjalnych przyrządach, trzeba zwracać uwagę na rozwój wszystkich grup mięśni (szczególnie brzucha, pleców i karku), a nie tylko tych, których używamy podczas jazdy rowerem. JAK ZACHOWAĆ ZDROWIE Nadmierne obciążanie, brak płynów lub silne nasłonecznienie, są nie mniej niebezpieczne [...]
Psy ZAWSZE MAJĄ !!Suki takze ale jest to o wiele prostrze do poskromienia.. za kark!!! i do ziemi...nie delikatnie..ale silnie i zdecydowanie.. raz tak potraktowalem swojego psa - a ta łajza warkneła..oj jak mu sie oberwło..ale teraz mam psa a nie..pies ma człowieka..chodził przez 2 dni jak cień..ale do psów bojowych trzeba mieć zrozumienie! i [...]
Oto moje dokładne efekty treningu Od około 15 stycznia 2003 do marca ćwiczyłem biceps ciężarkiem 7,5kg. _____________________________________________________ Efekty: (po 1 miesiącu i 2 tygodniach ) Lewa ręka 1cm(27cm) (zaczynałem od około 26) Prawa ręka 1,5cm(27,5cm) (zaczynałem od około 26) Trzy tygodnie na siłowni ćwiczyłem wszystkie partie [...]
Ok, co ty myślisz, że jestem z innej planety? Jest małe ale - skręce mu kark, jak jescze raz mnie wych**a i on dobrze o tym wie. A długo szukał go nie będe bo mam jego adres. Zobaczymy jaki z niego cwaniak. Wszystko jest trucizną decyduje tylko dawka.
[...] walka o pozycję dogodną do rzutu lub uderzenia kolanem. Pojedynek najczęściej kończy się na ziemi, gdy jeden z przeciwników po zastosowaniu dźwigni (na rękę, nogę lub kark) lub duszenia zostaje zmuszony do poddania się. Czasem walczący przyparty do maty gradem ciosów i kopnięć poddaje się, uznając, że nie ma szans na kontratak. "To jednak [...]
[...] ale tylko z czesciowym odrywaniem plecow od podloza) takze odrzucilem (a wlasciwie chcialbym odrzucic - obecnie stosuje z braku lepszych metod), poniewaz nadwyrezaja kark i wymagaja bardzo precyzyjengo wykonania (nawet kąt nachylenia szyi do klatki piersiowej ma duze znaczenie!)." Weź nie przesadzaj, spięcia są świetnym ćwiczeniem i [...]
[...] ale tylko z czesciowym odrywaniem plecow od podloza) takze odrzucilem (a wlasciwie chcialbym odrzucic - obecnie stosuje z braku lepszych metod), poniewaz nadwyrezaja kark i wymagaja bardzo precyzyjengo wykonania (nawet kąt nachylenia szyi do klatki piersiowej ma duze znaczenie!). Podobnej precyzji wymaga podnoszenie nog w zwisie na drazku [...]
[...] sztangą 3. wyciskanie leżąc 4. przysiady głębokie jak u ciężarowców, bez pasa 5. uginanie przedramion ze sztanga 6. wyciskanie wąskie lężąc 7. coś na nadgarstki i uchwyt 8. kark- zginanie karku z talerzem trzymanym na głowie leząc, wszystkie 4 strony okazjonalnie robię rwanie na proste nogi, przysiady ze sztangą nad głową jak w rwaniu, w dużej [...]
z tym rozwojem fizycznym proponowalbym jednak judo.niewiele ustepuje zapasom a zostaje kark jak u czlowieka a nie jak u byka no i uszy tez sa ludzkie... znaczy ladniejszym sie jest a tak btw w temacie ogolnym to bjj i sambo maja olbrzymia zalete ze sie stale rozwijaja , adaptujac techniki(np od siebie wzajemnie). quidquid latinum dictum est, [...]
[...] e) cokolwiek, co masz po ręką - kij, siekiera, młotek, etc. Co do pistoletu - połozyc sie na glebe i modlic się. - walka z kilkoma a) można spróbować przechywcić jednego, założyć mu mata leo i zagrozić, że mu się skręci kark jak się pozostali zbliżą b) Filipińskie Sztuku Walki - kij, nóz c) koledzy, ktorzy Ci pomogą SI VIS PACEM, PARA BELLUM...
kark to inaczej szyja? cos w tym stylu na gorze szyi mam 37 cm to jest ten kark?:))))))))) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
Aerion no hgratuluje :P Kark mierzylem jak na obrazku koło ust i do tyłu głowa prosta chyba tak sie to mierzy jak nie to powiedzcie jak bo ja nie wiem zabardzo ale zdaje mi sie ze dobrze mierze :) Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja strone www.silka.prv.pl
[...] nogą — odwrotnie. Cwiczenia wzmacniające mięśnie szyi 5. W „mostku", kołysać się z boku na bok, bądź stojąc w różne strony z pomocą własnych rąk lub rąk partnera. zginać kark Cwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha 6. Stojąc w rozkroku, nogi na szerokości bioder, ramiona wyprostowane w bok — energiczne skręty tułowia w prawo i w lewo. 7. [...]
Ja tego nie wymyśliłem, tak uczą najlepsi, więc prawdopodobnie lepiej chwytać za kark. Poza tym wypróbuj, zobaczysz jak to działa w praktyce. Kiedy wyciągasz obracając się na prostej ręce podpartej na jego klacie, to on może pójść za twoim ruchem, wstać i przyciągdąć do ciebie-dupa z dźwigni. Jeśli zrobisz jak napisałem, to bardzo trudno [...]