kark

Nie, spokojnie, nie zamierzam Ci się wbić na chatę :D po prostu myślałem że Ci kogoś doradzę żeby ten kark oglądnął. Ale skoro taka forma pomocy nie wchodzi w grę to zostaje ketonal. W zasadzie jeśli chodzi o efekt to nie będzie miało znaczenia jaką formę podania wybierzesz, ale zastrzyk nie zryje Ci żołądka :)

A co ja mam zrobic jesli strzykaja mi wszystkie palce(u nog tez), kark(lape glowe i przekrecam), kregoslup gdy siedze i skrece mocno tulow, a gdy siedze jakis czas w jednej pozycji albo stoje w kosciele i jak sie potem wyprostuje to mi strzelaja lopatki a czasen cos w klacie, a poza tym kolana jak czasem przykucne czy jak jest inne duze obciazenie [...]

[...] skos 4 serie-plaska waski uchwyt 4 serie tric-wyciskanie zza glowy 4 serie-sciaganie drazka z wyciagu gornego 4 serie SR plecy-przyciaganie drazka na maszynie za kark 4 serie-na maszynie poziomej w waskim uchwycie przyciaganie do siebie 4 serie-przyciaganie sztangi w opadzie na szerokim uchwycie 4 serie bic-mlotki 4 serie-modlitewnik [...]

Oj zapomnialem o wersji B ta wyzej to A Wspiecia na palce 15\15\15 Sciaganie drazka na wyciagu do klatki\kark - 12/12/12 Rozpietki 12\12\12 Wznosy z hantlami w boki lub do przodu 12\12\12 Szrugsy 12/12/12 Uginanie ramion stylem mlotkowym\normalnie 10\10\10 Na triceps co radzicie? I jeszcze zapomnialem o brzuchu po kazdym treningu kilka roznych [...]

Nio i znowu mam pytanie , Atlas juz pozadnie przestudiowalem i nie ma tam takich cwiczen na kark jak :broda do szyji,prostowanie karku,zginanie do boku,obracanie, chodzilo mi wlasnie o te cwiczenia a dokladnie o obrazki,gify Pozdrawiam Szuwar -= Cen slowa, bo kaze moze byc twoim ostatnim =-

[...] pada na ziemię po próbie wciągnięcia Gesiasa w gardę Znowu walka w stójce, Gesias wyląda na dużo silniejszego Próba bardzo mocnego high kicka przez Gesiasa, nie udaje się Gesias uderza w kark Aokiego - nieprawidłowe uderzenie Aoki potrzebuje pomocy lekarza - to może być koniec walki!?!?! Zmieniony przez - FightOrDie w dniu 2008-03-15 12:42:20

kark:40cm wiek:17lat wzrost:179 waga:67kg.

Zawsze dobrze jest zrobić rozgrzewkę jeśli ćwiczysz brzuch to pamiętaj,że pracuje Twój kark(szczególnie kiedy ręce mamy spięte na nim i próbuje się na siłę ciągnąć całym tułowiem,a nie tylko mięśniami brzucha),dlatego kręcenie głową na początek,później coś na dolny odcinek kręgosłupa czyli kręcenie biodrami,nogi też nie zaszkodzi rozgrzać trochę [...]

[...] na plaskiej,hantelki na plaskiej,pompki na poreczach ,rozpietki TRICEPS-porecze,francuz,wyciag,wyciskanie wasko Wtorek-Plecy:podciagnianie do klatki,za kark podciaganie,martwy ciag,wioslowanie hantla(sztanga nie umiem;p) biceps:modlitewnik,uginanie ramion na sztandze lamanej,hantle,brama czwartek-Barki:wyciskanie [...]

[...] szamotaniny, a nie do wyczucia dystansu i rozpoczęcia walki. To są ułamki sekund. Ostatnio miałem okazję lekko się "poprzytulać" z kimś od Krav Magi. Próbował mi odgiąć kark do tyłu dwoma rękami, ale nie dał rady... to tyle jeśli chodzi o zastosowanie w praktyce zabójczych technik. Przeciwnik się rzuca, często ma te ruchy nieskoordynowane, [...]

[...] i będę to powtarzał zawsze. To nie jest film o kung fu, gdzie 60kg zawodnik powala każdego uderzeniem na tętnice szyjną czy w punkt witalny...wystarczy, żeby ktoś ten kark miał mocno schowany za rozbudowanymi mięśniami czworobocznymi i już nie będzie z nim prosto. A z tym związaniem się pasem w karate...w tak bliskim kontakcie, łapie się [...]

[...] pompki. Wtorek:Plecy przedramiona 4 serie martwego ciągu 1210108 $ 3 serie wiosłowania ze sztangą 121088 $ 3 serie wiosłowania hantlą 12108 podciągania na drążku dobite za kark i do klatki Środa:wolne Czwartek:Bic tric 4 serie Wyciskanie w wąskim 121086 $ 4 serie fransukiego sztangą w leżeniu 121086 $ 2 serie wyciskania francuskiego siedząć [...]

[...] PLECÓW ? JEZELI NIE TO ZAMIEŃ TO ĆWICZENIE NA ŚCIĄGANIE DRAŻKA WYCIĄGU DO KLATKI 4 SERIE GDZIE TE PRZEDAMIONA ? LEPIEJ DAJ JE PO BICEPSIE podciągania na drążku dobite za kark i do klatki PRZY POWYŻSZEJ ZMIANIE TO WYWAL..POZA TYM NIEBEZPIECZNE TAK W CZASIE RUCHU KRĘCIĆ BARKAMI ABY RAZ BYŁO DO KARKU A RAZ DO KLATKI Środa:wolne Czwartek:Bic [...]

[...] na plasko 4x6-3 -wycisk skos na suwnicy 4x10 -rozpietki 4x10 -uginanie sztngo lamany gryf 4x10 -uginanie z supinacja hantelkami 4x10 sroda plecy+tric -zciaganie wyciagu za kark 4x10 -wisolowanie hantelkami 4x10 - martwy 4x10 -francyski szlanga 4x10 -francuski hantelka 4x10 czw klata slabo+barki -lawka prosta 3x5-3 -dodatkowo cos, czsami [...]

ja nienawidze dzien dobry xPP brrrr tak mi sie sztanga w kark wbija, nie umiem tego robic xP

[...] 2. plecy, 3. bicepsy (rozgrzewka na nogi: przysiady 1s. 40kg 20powt.) 1. - Przysiady 4x - Wspięcia na palce stojąc 3x 2. - Ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem za kark(chwyt szeroki) 3x rozg. 35kg - Ściąganie linki wyciągu w poziomie siedząc (oburącz) 3x - Szrugsy ze sztangą 2x 3. - Uginanie przedramion ze sztangą 4x rozg. 20kg - [...]

[...] a więcej ćwiczył to by doskonale wiedział, że nie trzeba sztuczek z Shaolin, aby zabić człowieka. Wystarczy znokautowanemu poskakać po głowie bądź podduszonemu skręcić kark. Trochę wiedzy anatomicznej, dowolna sekcja z dobrą metodyką, brak oporów przed krzywdzeniem bliźniego i już można zabijać:):) Tyle że Kuba jeszcze śni o zabijaniu bo ma [...]

Ludzie.... i to że nie zna padów to mam się tym przejmować? Przecież on i tak sprawy mi nie założy...Rzucam typem co nie zna padów. Do tego na chodzik betonowy. Typ skręcił sobie kark. Nie wiedział, nie umiał "złożyć" się przy rzucie. Jest to bardzo mało prawdopodobne, jednak istnieje taka możliwość. Prokurator ściga mnie z urzędu.

Omg. To zamiast rzucić nim o glebę, mogłeś dźwignię na tą rękę która cie trzymał zastosować. Nie musiałeś od razu osoto gari przez biodro żeby głową na beton upadł, a kark tak od razu też nie pęka. Brzmisz trochę jak pewien karateka, co.go przed klubem gość sklepal a on w sxpitalu mówił że nie mógł nic zrobić bo.jego tsuki to jak strzał z ak47, i [...]

[...] razu też by policji nie wezwal ze sklepal go jakiś chlopak bo chciał go na 5 zł nastraszyc. Walka na treningu i na zawodach to nie walka na ulicy, plus czy polamales komuś kark na zawodach? Nie. Myślę że wyolbrzymiasz sprawę żeby wytłumaczyć dlaczego w paraliżu oddales 5 zlotych i żeby wyjść z twarzą dorabiasz historyjkę. Zmieniony przez - [...]