kark

jakryc...moze zabic a i owszem ..co do zabijania nikt nas tego nie uczy ..ja raz załapałm sie na wojskowa i uczylam sie jedynie skrecac kark.. Bałns Bejbi Bałns SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

Big Arnie sadzac po profilu to niezly kark jestes i do tego Rzeszowianin pozdro dla Ciebie ------------------- Pozdrawiam vorhil ------------------- The hand of fate is moving and the finger points to you !

stary czy ty nie widzisz w tym że ona chce masaż ,,czegoś o podtekście erotycznym ,no chyba że jej nawstawiałes kitu że jesteś super masażystą bo jak nie to nie ważne jak bedziesz masował ,,jej i tak sie spodoba bo być może liczy na coś więcej ,stary pomyśl troche Kark jej elegancko wymasuj i kaptury (mam przy tym za***iste dreszcze ) ...Masaż [...]

[...] sztuki walki. I co? I jakoś wyszedłem bez szwanku - jestem pewien - że w tych samych okolicznościach większość niewytrenowanych ludzi - połamałaby ręce, nogi czy skręciła kark. Ostatnio widziałem sytuację - mogę podać jako przykład: kobieta gra w siatkówkę - upadając (na własne życzenie - starając się odebrać serw) skręca staw skokowy, pojawia [...]

[...] to brutalny system...za brutalnością idą zazwyczaj poważne uzkodzenia. KM pomoć składa się brudnych tricków typu: - palce w oko - kop w jądra - uderzenie w krtań - skręcanie karku (Afenis - to tez bywa smiertelne) Tak więc, czy wiecie co zrobic, gdy komuś skręcicie kark, uderzycie w krtań etc.? Przypominam o art. 162 KK. SI VIS PACEM, PARA [...]

afenis nie chcialem zrobic z ciebie głupka. pytam więc: skręciłaś komuś kark, co robisz? SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

[...] na maszynie 4x12 sciaganie drazka na srodek klatki piersiowej na maszynie stojac 4x12 rozpietki na hantelkach 4 x 12 nastepnego dnia trenuje barki sciaganie drazka na kark na maszynie 4 serie po 15 stojac unoszenie ramion z hantelkami bokiem 4x12 nastepnie tzw'' wioslarz ''czyli klekam opierajac sie o atlas lub stoleczek i unosze [...]

jakryc...jak skrece komus kark kto mnie zaatakuje np z nozem to zadzwonie po pilicje i tyle... Bałns Bejbi Bałns SFD FIGHT CLUB oraz łojesooooCzy Avenis to jedna z tych stukniętych feministek, kobieta bokser, kominiarz itd....kotek kotek kotek kotek

[...] grejpfruta: citrosept/citrogrep etc. Biorę to profilaktycznie 2xdziennie 15kropel, ale gdy zaczyna mnie coś drapać w gardle (np. na trzeci dzień po tym, jak mi ktoś nakaszle w kark w sklepie), zwiększam dawkowanie do 3x20 i spox. No i 5xdziennie 0.2gC+rutinoscorbin "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."

"jak skrece komus kark kto mnie zaatakuje np z nozem ..." ehhh, kobiety, kobiety lubię tą waszą drapieżną naturę. pozdrowienia afenis. ps. nie napisałaś jak ci sie trenuje z dziewczynami. wiesz o co chodzi...ta nasza dyskusja o krav-laskach z kilku stron wstecz.twoja opinia chyba byłaby ciekawa,bo jesteś jedyną krav-laską w tym [...]

[...] i powtorzen?) - T:francuskie stojac 12,10,8,8 (proponujcie tu tez) - B:mlotkowe:4x12 - T:sciaganie linki na wyciagu 4x10 CZWARTEK-BARKI I KAPTUR - wyciskanie sztangi zza karku: 12,12,10,10 - wyciskanie sztangielek: 3x10 - unoszenie sztangielek bokiem w opadzie (na tylny akton: 4x10 - podciaganie sztangi do brody: 4x10 - szrugsy SOBOTA-PLECY - [...]

Spec : ale naprawde jestes pedalem hehe , masz juz doswiadczenie w tych sprawach , wiesz na wlasnym przykladzie ze jak za duzo sie dyma kolege to go moze dupa bolec podaj se dzis efekty tego miesiaca bo mnie nie bedzie przez najblizszy czas Waga (kg): bylo 62,5 , teraz 63,5 , przyrost 1kg Wzrost (cm): bylo 180 teraz 180 Nadgarstek (cm): bylo [...]

[...] kieruje do osob posiadajacych te ksiazke. Czy w tych stronach czyli d 1 do 35 jest opisane cos "waznego"? A co do stron zeskanuje je, chocjak wspominali poprzednicy na nich "nic" nie ma:D Otoz jest tam tylko rozgrzewanie karku i przedramienia. Ale jezeli zalezy Ci na tym (kark i przedramienie) to zeskanuje. Pozdrawiam.

[...] triceps: ściąganie linek z wyciągu górnego 4 serie 12-10-8-8-6 powt.,ciężar 70-75-80-85 pompki na poręczach 4 serie 12-6 powt., ciężar 70-85 Sroda: plecy ściąganie drążka za kark 5 serii 15-12-10-8-6 powt,ciężar 65-85 podciąganie sztangi w opadzie 5 serii 15-12-10-8-6 powt.,ciężar 65-85 podciąganie na drążku w wąskim uchwycie 5x maksimum biceps: [...]

[...] się po gładkiej ścianie w górę. Podnosi rękę, chwyta się występu ściany lub parapetu śliskiego i lepkiego od krwi. Alternatywa: spaść w dół i połamać nogi (albo i skręcić kark), czy też chwycić się mocniej dwoma rękoma, podciągnąć się, podeprzeć się podbródkiem o brudny parapet, przenieść ciężar na jedną rękę, teraz puścić się i wskoczyć w [...]

czyli na plecy tylko 3 ćwiczenia? a co sądzisz o dodaniu jakiegoś ćwiczenia na maszynie?np na wyciągu drązek za kark? كل واحد حيا mAt3uSz *Doradca działu Aktualności*

ogolnie cwiczysz na mase akle brzuch chcesz pewnie rzezbe, skoro 2 razy w tygodniu, a jak na zezbe to najbierw zacznij od cwiczen na proste miesnie brzucha a na skosne to rob tylko sztange na kark i skrety tulowia po 80-100 razy dwie serie to wystarczy narazie

[...] KK) z powodu kontuzji łydy (przeciążyłem miesnia chyba) i teraz wróciłem. Czuje sie jakbym był nowicjuszem. Po 2 dniach wciąż bolą mnie dosłownie wszystkie mieśnie (oprócze brzucha). Łydy, uda, bicepsy, przedramienia, motylki, plecy i kark. A dziś znowu sie trza męczyć ... ale bendem cierpieć :) "Życie jest nieustanną walką" Kicuś

[...] a co do tego Twojego planu to dałem już Ci wskazówki. Vox to niestety prawda. Dj_Ziemian lightowy trening na plecki proszę bardzo: Ściąganie drążka wyciągu górnego zza kark 3serie powtórzenia 12,10,8 Podciąganie się na drążku podchwytem 3serie po 10 powtórzeń. Wiosłowanie jednorącz hantlem 3serie stałym ciężarem Prostowanie tułowia na ławce [...]

swoją drogą to całyten rysunek ****mastera jest do dupy, bo albo zbędne miejsce /talia, biodra/ albo jakieś krzywe kreski: -kark na brodzie -przedramie po skosie -biceps obok bicepsa ... co to jest?? Zmieniony przez - Harat w dniu 2003-11-21 01:30:08