Ten trening był na tej siłowni co nie ma stojaka na sztange, a nie było kogoś kto podałby mi sztange na kark, dlatego taki ciężar, jutro idę już na inna silke, tam jest stojak to będę mógł wziąć więcej kg :P
Wtorek, 9 sierpnia 2011: Zarzut siłowy + push press 105 /0,5 - w pp zabraklo docisku, ale zarzut o dziwo wyszedl, sam bylem zaskoczony bo dynamiki brakowalo, a nadrobilem podsiadem, glebokim jak nigdy. Jestem polsztangista. Siad 160 /5/5 Z zatrzymaniem 140 /4 Unoszenie nog na zmiane z karkiem, unoszenie: /14/14/14, kark: 15kg /10
[...] sprawa, że są ludzie, zaprzeczający prawom fizyki... Co sądzić np o takim Sonnym Listonie? Wtedy chyba jeszcze nic z dopingu nie było... a ten gibał się na głowie ćwicząc kark, skikał se na skakance, a podczas obozu przygotowawczego ponoć jadł tylko jeden kawałek surowego mięsa dziennie (to ostatnie akurat myślę że jest tylko legendą ) Ale [...]
POMIAR OKRESOWY Wymiary przed / po 8 dniach ćwiczeń: / po 18 dniach / po 16 treningach Waga 72,6kg / 74,5 kg / 75,5 / 77 + 4,4 kg. Łapka: 36cm / 36,2 cm / 36,7 cm / 37,3 + 1,3 cm Klatka luz: 113,5cm / 114 cm / 115,5cm / 116,8 + 3,3 cm Pas: 80,5cm / 83cm / 82.5 cm. / 83 cm + 2,5 cm Udo: 59,5cm/ 60,5 cm / 61,5 cm / 62,4 + 2,9 cm Kark pod [...]
Dziś kolejna dawka wymiarów !! Fajnie widzieć, że rosnę :) Waga 62,6 (8.07) -> 63 (28.07) -> 65 kg (z rana 4.08) -> 66 kg (rano 17.08) od samego początku + 3,4 kg (ta pierwsza waga nie była z rana) Łapka 31 (8.07) -> 31,8 (28.07) -> 32,1 (4.08) -> 33,2 cm (17.08) + 2,2 cm Klatka luz 95 cm (8.07) -> 99 cm (28.07) -> 100 [...]
[...] spora różnica między nami. Prawie 10kg wagi przede wszystkim :D Dla mnie i tak przy pępku powinno być max 80cm. Patrzyłem Twoje wymiary. Masz większe udo i klatę i chyba kark :D. Za to przedramię mam większe o 2cm :O. Biceps prawie taki sam :P Przez ten tydzień mam zwieźć 3 tony miału do piwnicy... F**k A tak w ogóle to talia to jest na [...]
[...] też nie czujecie "głodu" tak jak rano? To znaczy mnie się objawia to nie poczuciem głodu jak rano,czy w okolicach obiadu, tylko czuję się zmęczony, boli mnie kark i nie mam siły. To przemija jak coś zjem. To oznaka spadku cukrów w organizmie, nie? Czyli taki objaw głodu tylko inaczej, bo jak siedzę czy leżę wtedy to nic nie [...]
Ale mam jeszcze pytanie wyciskanie na lawce jakiej? plaskiej skosnej? na przemian co tydzien czy jedno z tych rozwiazan? a wyciskanie w staniu, to chodzi o wyciskanie sztangi za kark w staniu czy miales co innego na mysli? moze i moje pytania sa dla was glupie, ale ja chce miec jasnosc zeby sie nie okazalo ze zle zrozumialem.
Ja też się nie mam czym chwalić, ja Ci napiszę i Ty odpisz według "twojego" schematu, że tak ujmę, więc tak: Wiek: 15 lat; Wzrost: 178cm; Waga: 60kg; Kark:35cm; Biceps:29cm; Przedramię:25cm; Nadgarstek:16cm; Klata:90cm; Talia:75cm; Biodra:88cm; Udo:47cm; Łydka:34cm; Sam widzisz, że mnie głodzą w domu Zmieniony przez - StrangeCC w dniu [...]
front headlock w ktorej jedna reka tego na gorze jest pod pacha a druga przy karku w taki sposob ze glowa i jedno ramie tego na dole jest uwiezione. na rysunku nie widac prawej reki goscia z gory ani lewej goscia z dołu ale zakladam ze jest tam gdzie wspomnialem gdyz taki bodylock jak to nazwales z perspektywy goscia na gorze nie ma wiekszego [...]