kardio

Dlaczego pajac? weź jakoś to uzasadnij, bo piszesz od rzeczy. ''koks'' nie kręcił kardio i w dodatku przy takiej wadze, to nie była niespodzianka, że nie miał kondycji, ale i tak się zdziwiłem, że zdołał tak biegać.

mam ustalone że przedział jedzenia mam od 17 - 21 a ok 15 mam trening ,jestem pod koniec i nie chce zbytnio obciązać budżetu .BTW jak kręcić kardio ? - Klasycznie 30 minut po siłowym czy z rana ?

To nie JDS był taki zaj**isty, walka(wcześniejsze też) udowodniła, że prime Hunta się skończył. W porównaniu do K1 czy PRIDE jest wolny, kardio słabe, nie uderza kombinacjami, jest wolny na nogach, dał się poobijać, nigdy tak nie przegrywał. Chciałbym taką walkę w stójce zobaczyć, z Huntem sprzed 5 lat.

Wydaje mi sie że dobrze by ci zrobił Boster testosteronu jakiś mocny taki jak TEstodroll, Dużo kardio mało imprez to normalne że po przepiciu wydolność jest mała i możesz mieć problem z potencją.. musisz dbać o siebie bo brałeś koksy i dużo ćpałeś więc żeby dobrze sie czuć teraz "NA sucho" potrzebujesz dużo pracy to podstawa i powodzenia!

Z wiekiem jego kardio się polepszy, więcej jednostek treningowych, może dojdą 5 rundowe wojny, bo w hw jednak psychika odgrywa ogromna rolę w przypadku wytrzymałości. Ja chyba w 3 walce postawię na JDS, będzie underdogiem, ale jemu to chyba odpowiada.

Polecam Klub Fitness w Legnicy, przy ul. Izerskiej. Super siłownia oraz sala kardio. Pełen profesjonalizm! Fitness Centrum 48 www.cenrtum48.com.pl

z takimi tlumokami jak moj ojciec i brat nie da sie wypoczac Kur dzisjaj chyba z 100 skrzyn z mlekiem przezucilem i to nie tak ze powoli tylko prawie jak kardio jedna za druga leciala Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-04 16:59:22

[...] przeniesione na realia domowego przedsiąka :P Dni treningowe wyglądają następująco: Pon. - klata+triceps Wt. - plecy+biceps Śrd. - wolne Czw. - barki+przedramie Pt. - nogi+brzuch Sob. i Nd. są dniami w których się porozciągam, posprawdzam wyniki co do kontrolnych ćwiczeń, jakieś kardio.

Witam Wrzucam plan swojej diety oraz suplementacji, byłbym wdzięczny za krótką ocenę i ewentualne wskazówki.Mam 180 cm wzrostu i ważę 87kg . Obecnie jestem na etapie pomiędzy masą ,a redukcją.Za dwa tygodnie zaczynam obcinać węglowodany ( dokładniej to wprowadzę dni średni i nisko-węglowodanowe bo zdecydowałem się na rotację węglowodanami) 7.30 [...]

[...] a sie przekonasz. Wydaje mi sie, ze im krotsze okno jedzenia tym lepiej? Poza tym tak mi odpowiada z rana nie czuje zbytnio głodu, wlacza mi sie dopiero pozniej, ale lepiej mi sie robi ciezki trening silowy/kardio jak jestem lekko glodny. 2500kcal aktualnie na redukcji mieszcze spokojnie w 2h, lowcarb, głownie białko z piersi kurczaka/bialek jaj.

Rzadko i na odpyerdol się. Serio. Miałem troche inne podejście a smalec tak leciał ładnie, że się do kardio nie przykładałem. Na pewno regularnie 30 min po siłowym leciało. Czasami gdzieś wrzuciłem tabatę.

DZIENNIK PAKUS - REDUKCJA DZIEN 82 TRENING : --- KILKA SŁÓW Wczoraj zachlałem, ale dzisja już norma. Troche makowca zjadłem więc kalorie wyżej niż na ss. Jutro może na siłke wpadnę a pozniej jakieś szybkie kardio. SUPLEMENTACJA ChelaMag 1x DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3db6ec1bfdca4ea58e4cc33f41952801.png

u ciebie jest bardziej skinny-fat, ogólnie chudy ale tłuszcz na brzuchu dość spory no i na klatce również. ja bym dodał kardio 4-5 razy w tyg i obciął kalorie z węgli na rzecz białka, żeby troche zredukować ten fat i potem budować masę lepszej jakości, spróbuj sobie ułożyć przykładowy dzień jedzenia i wrzuć tu.

Treningu stricte-redukcyjnego nie mam, trochę kardio ale raczej małę ilości. Trochę innych zajęć ruchowych. Do niedawna 2 razy w tygodniu robiłem trening na masę, teraz skupiam się na treningu czysto siłowym (głównie podciągania) Zmieniony przez - Reneusz w dniu 2013-06-29 09:29:14

[...] schudnąć nie będąc głodnym - to naprawdę jest do przejścia ;) Teraz chciałabym podjąć jakiś taki 8 tygodniowy challenge (do końca wakacji) żeby ruszyć z tymi aerobami i kardio, bo to jest moja pięta achillesowa. Jako że będę miała jeden 2 tygodniowy wyjazd w środku to plan na siłownię mam taki aby popróbować nowych ćwiczeń bo wiem że z [...]

[...] dawać efekt to celujcie w te mocne z górnej półki albo wcale. najważniejsza jest w tym wszystkim bowiem aktywność fizyczna. intensywność i systematyka. jeżeli chcecie robić kardio to na maxa i najlepiej na czczo. lightowa jazda rowerem całkowicie odpada. pot musi lać się z doopy. najlepszy jest jednak wysiłek o zmiennej intensywności a taki [...]

[...] (mam na mysli wizualna) nie odbiegala jakos od normy raczej,przegral,bo przegral,tak jak opisal to Steven. nie mialby lepszej stojki,parteru i nie kopal lepszych lowow,kardio tez ma tak samo srednie od zawsze,wiec jedynie moze inaczej wygladaloby to od strony psychicznej,ale to juz jego problem,ze musi miec Testosteron na poziomie 16:1,zeby [...]

[...] (mam na mysli wizualna) nie odbiegala jakos od normy raczej,przegral,bo przegral,tak jak opisal to Steven. nie mialby lepszej stojki,parteru i nie kopal lepszych lowow,kardio tez ma tak samo srednie od zawsze,wiec jedynie moze inaczej wygladaloby to od strony psychicznej,ale to juz jego problem,ze musi miec Testosteron na poziomie 16:1,zeby [...]

[...] koniec ciągi, jestem mega zadowolony z cięzaru, co trening padał rekord. Plecy całe palą, potem czuje jakby miał skrzydła wielkie zamiast pleców. Piękne uczucie. Potem mocne kardio na tej maszynie co idą rece i nogi, nie wiem jak to sie nazywa. Trening na bardzo duży +. filmy http://www.youtube.com/watch?v=xdl7HJAyEuE [...]

Masz jego diete : 9:00 AM: 5 Egg Whites, 1 Whole Egg, half a cup of Oatmeal & Banana 11:00 AM: Protein Shake & Apple 1:00 PM: 8oz. Chicken Breast, Salad & Sweet Potato 3:30 PM: Ham Sandwich, Grapes 6:00 PM: Protein Shake 7:30 PM: 8 oz. Steak, Sweet Potato, Broccoli & Salad 10:00 PM: Peanut Butter & Jelly Sandwich, 2 [...]