kardio

Dochodze do wniosku ze jednak waga pewnie mi nie spadla wiec bedzie dodac po jakies 20 minut kardio :( Po każdym treningu Zmieniony przez - biszu 123 w dniu 2015-11-20 22:34:27

idź i sprawdź od razu, robiąc z takimi dużymi talerzami masz z miejsca lepszą pozycje startową pod względem biomechanicznym i więcej podnosisz ostatnio trenowałam regularnie na siłce rok temu, poszłam w zeszłym tyg i zrobiłam 55-tką kardio, bo tak się macha przyjemnie tymi talerzami haha %-)

żadna teoria rano rower po treningu rower i lepsze to jest niz interwały i z dupy kardio%-)

Tez dzis kardio zrobilem xD

Graliśmy w galę od 13 do 15 ja pyrdole ale zajazd heheh, w niedzielę też chyba idziemy teraz graliśmy w chyba 12, a na niedzielę może zbiorę też z Litwy kogoś Kardio z głowy w ten sposób tylko w sobotę pójdę na drążek

elo ja codziennie "kardio" teraz %-)

no to kardio masz już zagwarantowane

ani interwały ani kardio.stosuje metode która gdzies tam kiedys rzucił(wspomniał) kazam albo gregorian w czasach gdy sfd nie przypominało fejsa%-)

czy srednie tempo(w zaleznosci dlakogo srednie to srednie)to nie interwały ani kardio%-)

Ogladalem dzis 2h sejm z PMM oraz pozniej w czasie kardio jego rozmowe z Rymanowskim w Polsacie %) dla mnie to za duzo, zostaje mi tylko maska klauna albo smutnej zaby Pepe - na trzezwo i bez dystansu tego nie da sie ogarnac. Swoja droga liczac nawet zamkniecie nastepne 2-3 tyg to dojdzie do tego kiepska pogoda, ogolny lockdown, srednie nastroje [...]

Ogladalem dzis 2h sejm z PMM oraz pozniej w czasie kardio jego rozmowe z Rymanowskim w Polsacie %) dla mnie to za duzo, zostaje mi tylko maska klauna albo smutnej zaby Pepe - na trzezwo i bez dystansu tego nie da sie ogarnac. Swoja droga liczac nawet zamkniecie nastepne 2-3 tyg to dojdzie do tego kiepska pogoda, ogolny lockdown, srednie nastroje [...]

[...] itd, no ale jednak ma duzo wieksze znaczenie u goscia typu Mendes (o czym wspomnial zreszta Alvarez, no ale co on tam moze wiedziec) niz u Diaza, ktory zawsze bedzie mial kardio na 10 rund + nie bazuje tak na przygotowaniu zapasniczo-silowym. IMO to Conor zyska wiecej na tym campie niz Diaz na swoim. czas pokaze, czy mam racje. i kolejna [...]

[...] Islandii,wiec to nie tak,ze uznal "nic nie zmieniam, Dublin to moj dom". pytanie dlaczego tam, a nie Stanow, no ale w poscie wspomnial o naprawie bledow zwiazanych z waga i kardio, a do walki jeszcze sporo czasu, wiec pewnie to nie koniec przygotowan. ;-) zreszta nie ma sie co oszukiwac, ze w pol roku mozna zaliczyc jakis niesamowity progres w [...]

[...] ostatnich x miesiecy i 5 wywiadow, wiec musi byc styrany jak wol cala ta promocja, wchodzac do walki na 2 tygodnie przed gala.;-) i po trzecie - on w swojej "grze" nie musi w zasadzie nic zmieniac, bo niby co? boks? kardio? parter? zniwelowanie przewagi zasiegu? :p a Irlandczyk, jesli mysli o wygranej - musi zmienic fc.h** w porownaniu do niego.

Dzisiaj w planach kardio ale grupa robiła super trening więc dołączyłam: WOD Co minutę przez 30 minut 1. 10/12cal ergometr wioślarski 2. 12x toes-to-bar (dynamiczne unoszenie stóp do drążka) 3. 5x burpee + 15x przysiad bez ciężaru 4. 15x brzuszki z 5/10kg talerzem w dłoniach 5. 20x pompki w planku Bardzo fajne to było. Jest pozytywnie zaskoczona [...]

Cześć, Dzisiaj planowałam akcesoria pod wyciskanie i pracę jednonóż z kardio, ponieważ trening grupowy niemal idealnie się wpasował to z chęcią dołączyłam. Rozgrzewka 3 rundy 10 curtsy lunges 10 glute bridge na nogę 30s plank Akcesoria 4 rundy minuta przerwy pomiędzy rundami 6 wejść na 60cm skrzynię na nogę kettle 2x12kg 12 glute bridge'y [...]

HMS kiedyś miał renomę jako porządna firma, a teraz to nie wiem jak to wygląda. nie bedzie za maly czasem dla mnie? Nie myślałeś o rowerku z oparciem ? Dużo większy komfort kręcenia kardio.

[...] miał renomę jako porządna firma, a teraz to nie wiem jak to wygląda. nie bedzie za maly czasem dla mnie? Nie myślałeś o rowerku z oparciem ? Dużo większy komfort kręcenia kardio. [...]

[...] kilka jego filmikow z tym zalowym 'POZDRO' na koncu to on celuje glownie w gimbaze jak burneika. ma wlasna silke, ma swoj biznes, sporo kasy goli z trec'a ktory tym bardziej nie chce aby on cos wspominal o stosowaniu SAA tylko niech wciska dalej kit ze forme pod zawody on i jego podopieczni robia na CM3 i izolacie + ryzu i rodzynkach po kardio.

[...] miał renomę jako porządna firma, a teraz to nie wiem jak to wygląda. nie bedzie za maly czasem dla mnie? Nie myślałeś o rowerku z oparciem ? Dużo większy komfort kręcenia kardio. [...]