kardio

Ja na redukcji miałam łzy w oczach na samą myśl o kardio. I tak prawie codziennie... I robiłam, chociaż z wielkim bólem serca, nie wspominając o przyjemności. Masa forever %-)

Ja na redukcji miałam łzy w oczach na samą myśl o kardio. I tak prawie codziennie... I robiłam, chociaż z wielkim bólem serca, nie wspominając o przyjemności. Masa forever %-) też mam wstręt do cardio - no może poza ergometrem. To mi się nie nudzi. Ale i tak wolę interwały zazwyczaj.

Już dojeżdżam kardio, trening poszedł jak krew z nosa, boli mnie pod pachą i mam skatowane nogi x Tak szczerze to zmotywowała mnie syn, 'mamuś czasem boli ale idź i zrób trening'... Nawet się wyjątkowo nie wiercił przy hip thrustach choć jego mina mnie rozbraja ;-)

Bywało że mi się spóźniał 3mies jak schodziłam poniżej 1800kcal i kręciłam wiecej kardio ale nie wtedy żadnych wcześniejszych dolegliwości przez ten czas dopiero zawsze przed

[...] 8/8/6/8/16 6/6/7/6 **Wyciskanie francuskie sztangi leżąc do czoła 8/8/6/8/16 10/12/12/10 **Brzuch 3x 10 kółko Dzień 10 dieta 1900 kroki 12tyś Dzień 11 dieta 1850 kroki 10tyś kardio 20min siłowy: **RDl 12/9/6/12 46/47/50/46 **Glute bridge 12/9/6/12 70/80/90/80 **Wiosło sztangielką 8/8/6/8/12 15/15/17/15/ **Wznosy sztangielek w opadzie tułowia [...]

[...] zdecydowanie za duża. ;-) A tak to jadłam raczej tyle ile chciałam i starałam się jednak nie pod korek. Powiedzmy, że się udało. :-D Obliczenia są raczej mocno na oko, więc tych kalorii mogło tam być więcej, ale samopoczucie dobre, problemów żołądkowych brak, lekkie kardio na ergometrze dziś wpadło, więc spalanie świątecznych przysmaków ruszyło.

[...] ok 18m-cy ( z przerwą w wakacje ) poleciało ~30kg i BF z 34% do 18% obecnie. Wszystko na diecie i rowerze. Teraz rozpocząłem trening FBW od jakiegoś miesiąca kończąc go kardio ( 3 x tydz. ) waga ani drgnie ale to mi akurat nie przeszkadza. Szukam czegoś żeby dać impuls do spadku BF ( mam zalany brzuch i trochę jeszcze tors ). Do tej pory [...]

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

tłuszczu to ja nie mam /brzuch mam tłusty/ zacząłem biegać i może się go pozbędę. ktoś mi kiedyś powiedział żeby brać białko ,kreatyna monohydrat i testo+ ale nie wiem czy to dobry wybór. Na siłowni jestem 3-4 razy w tygodniu dziękuje za rady Zmieniony przez - ten30 w dniu 2016-03-21 09:18:07 Masz masz tłuszcz :) Na brzuchu :) Czasem się wydaje [...]

[...] dobry mi wyszedł /-)_ TALERZ ROZMAITOŚCI:-P http://i63.tinypic.com/2h3ptg8.jpg KURCZAK Z ZIEMNIAKAMI:-P http://i65.tinypic.com/9l9004.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - w sobotę kardio z łopatą część trzecia %-) chyba nigdy w życiu nie byłam tak narobiona ;-) w sobotę pracowałam w ogrodzie od 15:00 do 23:00 prawie non stop 88-O najgorzej dało mi w [...]

[...] się nie nałykać przeciwbólowych, bo ból pleców towarzyszący @ nie-do-opisania! W misce prawie same jaja, co jest wynik niedoczasu... i głodu %-) ... Wieczorem zaliczyłyłam kardio po barach- trwa Almost Blue Festival. Kawał mocnej, dobrej muzy granej na żywo! Nie mogłam tego przegapić /-)_ !!! Szkoda tylko, że noc zerwana. Ostatni posiłek wpadł [...]

[...] KUCHNI:-P dałam whey'a o smaku czekoladowego masła orzechowego i wyszły bajecznie /-)_ /SFD/Images/2016/7/29/87b809e807ed4be4ba0c365f1b942e71.jpg DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - kardio z łopatą %-) a tak poważnie to wykopałam 4 dziury na drzewka, co zajeło mi to prawie godzinę, bo ziemia nie dość, że cholernie twarda to jeszcze z kamieniami @-| [...]

[...] to ćwiczenie się nazywa, a że już miałam mroczki przed oczami to nie zapytałam %-) modliłam się tylko w myślach, żeby wytrwać %-) ogólnie technika bardzo na plus :-D mobilizacja leży i kwiczy @-| zabukowałam sobie jeszcze godzinkę ;-) DODATKOWA AKTYWNOŚĆ - kardio z łopatą część druga %-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 2016-07-31 22:26:29

Przeglądając trening różnych fighterów widać wiele maszyn a mało treningu z samym ciałem i wolnym ciężarem, ewentualnie sztanga i wyciski. Mam wrażenie, że wielu fighterów nie przykłada się dostatecznie do kardio i ogólnie ruchu oraz balansu ciałem. Zmieniony przez - Struc w dniu 2015-12-20 14:50:50

no w trakcie walki podzialaly (w zaleznosci od zrodla) : - zbyt krotki okres przygotowawczy - 3 ciosy na korpus,ktore zabraly Mendesowi prawie cale kardio ale tego juz nie bedziemy po raz kolejny roztrzasali. };-) w kazdym razie - Frankie by UD. %-) (to podpowiada rozum, sercem wiadomo,ze za Conorem. };-) )

[...] duzo jest wysilku beztlenowego, stad tak wazne sa treningi interwalowe, ale to ze biegasz maratony i jezdzisz x kilometrow tygodniowo na rowerze (przeciez na pewno tez nie stalym tempem o bardzo niskiej intensywnosci) w niczym nie przeszkadza. maja zayebista wydolnosc i tyle, ciezko, zeby startowali w triathlonach i mieli slabe kardio w klatce.

[...] nie wykąpiesz porządnie to i cardio w czwartek z rana nie przykrecilem rano, ale dodałem po 10 min do każdej sesji. No i w czwartek z wynikiem pojechałem na konsultacje do kardio. Nie powiem obsrany byłem jak 150. Bo jak dużo się nie poprawiło by to 11.10 jestem przypisany na kwalifikacje na kardiowerter. Całe szczęście jest o wieeeele lepiej, [...]

[...] hantle 10-12 6/6/6+4kg 5. Uginanie przedramion sznur 3x 12-15 5.6/7.9/7.9 10min schody plus 2k spacer emeryta Super trening, mocny, kontrolowany, szybki.w godzine bez kardio i rozciagania sie wyrobilam. 21.05.2016 relaks, cardio w postaci sprzatania i prasowania, wieczorem slub i wesele, rozsadnie trzymalam miske, duzo tancowania [...]

[...] trener chwalil za niskie przysiady ale czulam niedosyt. Tyle ze trzeslam sie ze slabosci 2a z mc podrzut z przysiadem kettel 8kgx3sx15p 2b swing kettel 12kg x20p Takie kardio ale zmachalam sie asakrycznie a tento ldwie 118 3. Chodzone wykroki kb16kg 3x20/noge 4.uginanie na maszynie 3x10-12 30kg 5. Porodowka 4x10-15p 29/32/32/37x8p Bylo tez [...]

[...] brzuch trx przyciaganie nog do klatki3x10 plus scyzoryki z wyprostem nog 3x10 plus lekkie kardio 10min dzisiaj zabojczy crossfit niestety karnet na te silownie sie skonczyl wiec crossfitow nie bedzie/chyba ze sama sobie zrobie/ w zwiazku z tym zostaje mi 3xtydz [...]