kardio

[...] troche wolnego na rynku w Krakowie.. wszystko mega kusiło, myślałam, ze ulegnę. Ale na szczęście moja dobra kumpela też trzyma sztywno michę i obydwie dalysmy rade ulegając pokusom! Dziś piątek, zrobilam plecy i cisnę kardio Byłam dziś na konsultacji, bd pare zmian ale o tym później Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-04-10 16:44:07

[...] odrobinę wiecej białka (10g produktu białkowego) Ogólnie już czuje, że ciężko, cardio się dłuży, caly czas mam myśli o jedzeniu.. Ale jeszcze z 2tyg i przed matura dodaje lekko kcal, a po maturach.. OGIEŃ :% Btw, suple z UNS ratują mnie max.. W końcu troche przyjemności na redu :-) Pozdrawiam i idę spać, pobudka przed 6 i morning kardio!!

[...] wczoraj pokusiłam się na imprezę w spiżu :-D więc dziś rano nie musiałam wstawać na poranne aeroby (imprezę traktuję jako kardio) z resztą mam tam sporo znajomych na kasie/ w szatni/ w barze więc spokojnie mogę wpaść do środka z swoim posiłkiem :-D mam pochytane hehe wczoraj moja psiapsi [...]

[...] dnia na dzień czuje sie coraz gorzej przez takie nic nie robienie.. Do treningu troche sie zmuszałam, ale jak już weszłam na silke i zobaczyłam moje kochane ciężary.. endorfiny chyba podskoczyły :)) trening oczywiście zrobiony z przyjemnością i lekką pompa a ostatnie nie było jej wgl :)) wleciały barki i kręcę teraz kardio :-)) wieczorem wypiska

ICCANA - super!! Przynajmniej bd wiedziala na czym stoisz i zero gdybania a może to a może tamto %-) A jak zniosłaś pobieranie krwi? :-> DORIS - opalałam sie i nieskromnie napisze, ze mnie fajnie zjarało %-) Teraz cisnę kardio :-)

[...] siatkarze przegrali z tymi ciawusami.. To juz wgl bylam zla %) Dzis rano sie obudzilam, zla na siebie, ze wczoraj pojadłam, na lustro patrzeć nie mogłam %) Skrecilam kardio 20min, poszlam do sauny no i zawitało do mnie czerwone morze %) no i mamy winowajcę mojego samopoczucia i wyglądu wieloryba %) nie ukrywam, że się z tego cieszę, w [...]

[...] mega efektow jest IMO smieszna. Mniej kombinowania - wiecej zapyerdalania, jak dla mnie najwazniejsza zasada, oczywiscie w przenosni, bo przetrenowanie czy godzinne kardio to tez przesada u wieksozsci naturali%) Co do samopoczucia - nagle obcinka xxx kcal, spadek wagi etc to wiadomo ze samopoczucie bedzie z dvpy, chcesz fajnie wygaldac [...]

[...] obecnego splita na trening typowo siłowy, oparty głównie na wielostawach, bo nie ukrywam, ze chciałabym sie solidnie przygotować. Do konca tyg lecę starym planem Wczoraj były grane PLECY + interwał; masakra nogi (dwójki mnie bola od wtorku okropnie..), dzisiaj dnt ale wlasnie kręcę kardio :-)) Wrócę z uczelni to nadrobię wypiski, piona :-*

lubie sobie pokręcić te kardio bo zawsze jestem spocona jak świnia a to lubie po treningu haha. %-) Ten placek po węgiersku wygląda mega :-PP chyba sobie takiego zrobię w niedzielę ;-D

jestem szalona, zawsze po treningu bica trzeba napiąć, nie ważne czy był ćwiczony czy nie hehe :)) i ogólnie tak się dziś SPOCIŁAM, a kardio nie kręciłam! teraz moge iść spać z myślą, że dziś odwaliłam kawał dobrej roboty :))

[...] jednocześnie paląc tkankę tłuszczową (a ja sie pytam da się tak?!) - druga się mnie spytała co ma zrobić bo chce schudnąć.. ja jej mówie deficyt kcal + trening siłowy + ew kardio/interwał, a ona mi mówi, że nie chce mieć mięśni jak ja :@ - trzecia szczyt wszystkiego- co prawa nie pytała się mnie o "przepis na sukces" ale chciała mi wmówić, że [...]

[...] obojętne, ale ja lubie robić na czczo bo później czuje jak przez cały dzień mi fajnie metabolizm przyspiesza %) :D Że co czujesz %-) ? chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na czczo, to każdy posiłek nie zalega mi tak w żołądku zbytnio i szybciej czuje się głodna :D no dziwne, ale czuje wtedy, że redukcja idzie pełną parą :)) AMBER - [...]

chodziło mi o to, że jak kręce te kardio na czczo, to każdy posiłek nie zalega mi tak w żołądku zbytnio i szybciej czuje się głodna :D no dziwne, ale czuje wtedy, że redukcja idzie pełną parą :)) Ja jak idę spać głodna to wstaję rano "chudsza" : ) oczywiście chodzi mi tylko i wyłącznie o to jak ja siebie widzę rano :) nawet jak chudnę , ale [...]

Doris W dzien nóg nie dałabym rady kręcić kardio po treningu %-). Przeważnie w dzien nóg kręcę na czczo, ale ze wstalam późno to po śniadaniu pojechalam zrobić nogi a wieczorem aero ;) mialam czas, w końcu nie bylo mnie w szkole %-) Nie no w dzień nóg to ja całkowicie rezygnuję z cardio - bez przessssssady ;)

[...] na odstresowanie zrobiłam trening łap, ale był to zły pomysł.. zmęczenie i niechęć okropna dziś bez treningu, byłam z znajomymi w Brennej ;) jutro najprawdopodobniej samo kardio wleci, siłowy odpuszczam do środy a teraz miska %-) od środy do piątku.. no jak to na wyjeździe %-) za to w weekend już czyściutko, ale za cholere nie wiem czy [...]

[...] nie lubię rodzynek! DORIS - nie współpracujesz z nami, jakieś ochoty nam robisz, smaki %-) ananasa polecam mi wchodzi bardzo dobrze %-) Dziś wstałam o 5.30.. I jestem wyspana! Czyli udalo mi sie juz przestawić ;-) także teraz poranne kardio robię z przyjemnością a nie z zaspanymi oczkami %-) Zmieniony przez - lauraa96 w dniu 2015-03-13 06:21:06

[...] - kolejny pomiar pokaże }:-( DORIS - w Twoim lidlu możesz ich nie mieć %-) hehe jak co to będziesz siekać :-P haha wszystko w swoim czasie }:-( 13.03.2015 DT Rano 35min kardio na czczo - orbitrek. Niby pechowy piątek, a na szczęście nic się u mnie nie wydarzyło :-) z trudem zbierałam się na trening, zawsze w piątki późnym popołudniem myślę [...]

[...] się co nimi przejmować! my przynajmniej jesteśmy przygotowane porządnie na trening i robimy swoje! ;-) POLAKO - nie dałbyś rady pewnie trzymać się sztywno rozpisek :-D np. kardio miałeś kręcić a tego nie robisz \-) 21.03.2015 DNT Ciężki dzień... sędziowałam na zawodach z pływania (Puchar Polski Masters) w Tychach. Ponad 3h stania, pisania [...]

[...] okna były otwarte! I jak na złość nie dało się ich zakmnąc, bo otwierane/zamykane są automatycznie Było mi tak zimno, wchodząc na tą maszynę.. na szczęście w połowie kardio okna zamknęły się Po południu ŁAPKI + BRZUCH 1. Pompki na ławkach 4 x 20-16-14-14 2. Zginanie ramion ze sztangą stojąc 4 x 16-12-10-16 3. Francuskie wyciskanie ze [...]

Dooobry! Czas mnie goni. W każdym razie, w poniedziałek (6.04.2015) wleciało 40 min cardio na czczo, później nogi + 35min cardio/ dieta bez zmian + kawałek ciasta Wtorek (07.04.2015) Kardio na czczo 40 min + brzuch, później klatka, barki, łydki + 35 min cardio Dieta trzymana w 100%! Do piątku troche suche wypiski, mam egzamin i musze się uczyć %-) [...]