kardio

Generalnie nie uważam, żeby to co robi Michał było "zdrowe", w sensie budzenie się na 4 na kardio, a póżniej dosypianie. Więcej pożytku da przespanie tego okresu w jednym czasie, zwłaszcza jeżeli patrzymy pod kątem natury snu i długości jego cykli oraz struktury cykli wraz z upływem nocy.

[...] dzień masy jakby nie było dzień również rozpoczęty od cardio na bieżni ja jakoś nie spuszczam się żeby było jakieś wielkie tempo wystarczy mi te 4 km na godzinę i jak kręcę kardio to mam tętno gdzieś około 130 do 150 więc nawet nie ma sensu żeby podkręcać tego tempa jeszcze wyżej się wbijać jeżeli tutaj jest okej. Cardio miało być 30 minut no [...]

[...] góróje siłą zwłaszcza zapaśniczą i w klinczu-chyba jedynie z dawnym Reemem miałby wyzwanie. Santos "more durable"?88-O Nonsens roku!Każdy wie,że Cain ma najlepszą formę i kardio w dywizji HW,chyba w ogóle w hiustorii HW!}:-( c) "‘Cigano’ is a well-rounded fighter" }:-( Ok,nie odmówię,że TDD i boks,szybkość i timing, ale przy jego zero [...]

Oprócz tego, co Koledzy wyżej napisali podejrzewam kiepski trening - bo nie da się robić sensownie FBW 7 razy w tygodniu, na początek dodawanie takich ilości kardio tez jest niecelowe. Trening pod okiem trenera, 2h ćwiczeń po 2 ćwiczenia na każdą partię małymi ciężarami z ilością powtórzeń 12-20 w zależności od partii i ćwiczenia. Jak już [...]

kardio to kardio. znam swoje tempo, nawet szybciej biegam na bieżni, bo czuję presję taśmy:-Pjedyne co tracę to wolne powietrze. ale że mieszkam w wawie to raczej nic nie tracę...xD

waga przed zawodami 80kg na foto cos koło 90 aptekarz kręcisz kardio coś?? czy bez kardio utrzymujesz w miarę niski bf? Zmieniony przez - barano90 w dniu 2012-12-15 19:18:18

[...] Bullet,i tez byli wysmiewani,ale teraz wypadaloby im przyznac,ze mieli racje ;-) szopki Evansa nie ma co komentowac,za to Aldo...MISTRZ. nie zgodzilbym sie,ze ma slabe kardio,jak juz czytalem w paru miejscach.okej,troche siadlo,ale na tle Frankiego ciezko nie wypasc w tym aspekcie blado ;-) jak dla mnie to tez czesc taktyki,Jose wygrywa w [...]

10.07.2018 Rano na czczo kardio 30' bieżnia. Praca i wyjątkowo po południu robiłam trening. Znowu lekko niedospana, ale trening wszedł świetnie. :-D Cały czas delikatny progres na ciężarach. <3 Ostatnio mam mega motywacje.. Pomijając fakt że nie do końca wszystko idzie po mojej myśli, to i tak jestem cholernie zdeterminowana. W skrócie napisze [...]

[...] dalej mam z waty. niestety, teraz już wiem, dlaczego Obli chciała żebym robiła brzuch osobno- już naprawdę nie miałam siły. zastanawiam się, skąd w ogóle wzięłam energię na kardio. no i na dobra sprawę nie wiem, jak rozwiązać problem z obwodem na brzuch oraz wytrzymkami. mogę próbować w niedziele po pracy, bo teraz treningi mnie tak koszą, że [...]

[...] i od początku listopada mogłabym go włączyć do suplementacji, jeżeli nie zaszkodzi TRENING: całkiem sprawnie, chociaż byłam nieco senna i jak zwykle, ni chciało mi się kardio:-P, ale zrobiłam, to najważniejsze. Rozruch barków, superserie złożone z 4 ćwiczeń 4x8-10, 60sek. między superseriami Dzien2. 1a. Uginanie ramion na wyciągu dolnym [...]

I nadchodzi kres kolejnego dnia :) Chciałem napisać też rano po kardio, ale była przerwa techniczna, więc piszę teraz. Dieta trzymana w 100%, ale zmieniłem kolejność dodawania składników np orzechy miksuje i wypijam z mlekiem, bo, inaczej ich nie zjem za gorzkie %-). Kardio to 7 kółek marszu w czasie ok 30 min (Matko chodzę szybciej niż wcześniej [...]

Oczywiscie to pytanie po co robisz 1 godz kardio dziennie to bylo pytanie retoryczne, bo wiem czemu to robisz, taka jest specyfika twojej choroby, a i tak kazdy odpowiada dokladnie tak jak ty teraz, ze taka aktywnosc bardzo lubi, ze lubi sport, ze fajnie jest cwiczyc :) Ja cie nie chce zniechecic, wrecz przeciwnie, ale widze z tego co piszesz ze [...]

[...] skoro solaros trenuje już tyle lat i nie doszedł jeszcze do takich wniosków. Nie kuś znowu tym towarem %-) bo dla solarosa nie jest najważniejsza siłownia,kurczak,ryz i kardio nie chce się tłumaczyć bo każdy ma raz lepiej raz gorzej - ale ja nie trenuję 12miesięcy w roku,przez x lat,niestety ale nie trenuję Nie mam presji że 'coś [...]

hmm chodzi mi o opcje bez KARDIO :) a wiec caly czas ciac wegle? chodzi o HC ja pyierdole, co to wg ma być :-? redukcja ma niestety taki urok, że jest mało kcal i zapyierdol z aerobarmi a nie sama siłka i troszke żarcia, ALE! jak chcesz sie z redu bawić pol roku manipulując samą miską to powodzenia :-) :-)

[...] fatu w 8 tygodniu i pozwoliloby to na zejsce do 10% w okolo 8-9tyg. Z drugiej strony praktycznie wszyscy na forach polecają powolne obcinanie kcal i stopniowe dodawanie kardio w obawie o stagnacje. Tylko czy ta stagnacja zdąży wystapic w 2 miesiace redukcji ? Pytam bo patrząc na Ciebie wszedles w redukcje z buta obcinajac odrazu o 1000kcal i [...]

20.11.14 DNT miska, nie pamiętam, ale schludnie, prócz 2 bebe ;-) 21.11.14 DT miska, nie za bardzo fajna, upiekłam chleb ;-) węgle wysoko, co dało mi dziś siły do kardio, ba poczułam nawet niedosyt 1. wasa żytnie, jajko, ser żółty, pomidor 2. owy chleb, fasolka szparagowa zielona, masło, ser żółty 3. owy chleb, ser żółty poszły 3 plastry sera [...]

No właśnie już żona zaplanowała mi drugie kardio dziś po galeriach haha, chwilę pospać i ogień :)

Po co robisz kardio o 4? nie lepiej przespać całość za jednym podejściem?

Winter pracuje na siedzaco kardio na siedzaco silka w małym pomieszczeniu wszystko na miejscu, i sama silka na miejscu. Zarcie bez kombinacji wiec tez proste czynności wykonywane wielokrotnie bez zbędnych kroków. Nie dziwne ze tyle robi.

ile masz kardio bo z tego co widzie to często ale krótko