kardio

[...] pracy siedzacej zaczolem zwracac uwage na to zeby w ciagu 12 h pracy stac chodzic i jak najmniej siedziec to i sylwetka zaczela sie poprawiac i nogi sie wzmocnily u mnie kardio wyglada troche inaczej poniewaz nie uczeszczam na profesionalne silownie 10x10 pompek przy czym w pierwszych 5 seriach odpoczynek miedzy seriami to jest deska (plank) [...]

[...] waga nie zawsze jest jednym skutecznym pomiarem liczy się też lustro i Twoja ocena sylwetki. Co do aktywności to zdecydowanie jeśli masz możliwość to pozostań przy basenie bo to bardziej ogólnorozwojowa i prozdrowotna forma ruchu niż kardio np na rowerze stacjonarnym. Poza tym to taka forma aktywności, w której pracuje całe ciało i warto pływać.

[...] w prace tarczycy u CB jako hymm.... Mało doświadczonego zawodnika (idioty, sorki) może mieć poważne skutki uboczne. To jest takie delikatne "PYERDOLNIJI SIE W ŁEB", którego Pan Flex nie napisze bo jest poważnym dyrektorem foru SFD :-)) Profit z t3 osiągniesz dodając minuty do sesji kardio i nie będziesz ingerować w gospodarkę hormonalną.

No jak co zrobić . Podbić Kcl !! Przy takich obciążeniach treningowych 4-5 siłowy i 3 kardio zjadasz 3100 Kcl z tego co piszesz . B200 W 350 T100 Rozpisze ilośc posilkow i makro na każdy posiłek jakie masz plus który to posiłek po tre . Tak na wstępie na oko to dodałbym napewno białka i ww . Podkład z saa leci dobry , michy mało

dlaczego się na to KARDIO uwzięliście ? więcej , więcej jeszcze więcej i szybciej }:-(

ja na mostku mam hematokryt 58.6% dopiero muszę uważać teraz wale kardio codziennie na lajcie 30 minut max 145 puls

jakbyście postąpili na moim miejscu:) off czy ziołka,captopril w chu jjj kardio i dalej jechać z koksem?

[...] lepiej. Ale to nie szkodzi - bede jechal tymi 2 zestawami a po 8 tyg postaram sie je przerobic na uzycie pozostalych cwiczen. Czyli nie zaszkodzi to procesowi regeneracji jak bede robil jakies kardio/aero czy jak to zwal w dni nie treningowe? Czyli musze zapomniec o podciaganiu? Serio nie da sie tego pogodzic jakos ze soba? Co z tymi rozpietkami?

[...] poj**anych strategii itp wystarczy ze bede na minusie? Cokolwiek bym nie robil w jakiejkolwiek kolejnosci po prostu nie przyspiesze tego procesu? I generalnie cale to kardio pojdzie mi na zdrowie(kondycja, serce, pluca) ale glownym wyznacznikiem chudniecia i tak bedzie deficyt, tak? 2. Jak robia poczatkujacy z dieta? Moge sobie stale [...]

Te wszystkie spalacze to kosmetyki weź to na czym ci się dobrze trenuje trzymaj michę kręć kardio i nie martw się jaki wybrać Są pomocne ale w późniejszych etapach kiedy brak nam energii i jesteśmy w dużym deficycie a nie na dzień dobry gdzie można robić cuda ze swoim organizmem

sookcesem są regoolarnie wykonywane ćwiczenia kardio - jooż od kilku miesięcy... teraz mam nadzieję przyjdzie pora na siłownię

pomysł bardzo si napisz coś o kardio i jabłku które jadł

ja tez tak miałem nogi opuchnięte, czułem napięcie w ścięgnach podkolanowych, było to w okresie gdy trenowałem kolarstwo (długie treningi wt.), robiło sie najczęściej wtedy gdy miałem wolne i nie miało nic wspólnego z zakwasami, najlepszy sposób, trening kardio tak żeby się ostro spocić

[...] ze bylem bardziej padniety niz 2 dni temu to dzis zmotywowalem sie i pojechalem rowerkiem 15min bo na wspolnej lecialo i jakos trzymalo mnie przy zyciu bylo to bardziej kardio niz aero bo serce walilo jak wsciekle, ale jakos zyje. pozdro Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-10 22:22:24 Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-09-10 22:24:26

[...] glikogenu a potem masz 72h na spalenie jak największej ilości fatu i tak cyklicznie W zasadzie CKD możesz wyróznić 3 fazy 1.Opróżnianie 2.Palenie 3.ładowanie Treningi kardio nie powinny ci sprawiać problemów, wiem ze na niskich węglowodanach nawet wstanie z krzesła jest czasem ciężkie, ale jeśli zbyt często nie bedziesz przekraczał tętna [...]

[...] jest Fitness Academy w Arkadach recenzja została sporządzona w bardzo podobnej formie żeby łatwiej można było skonfrontować te dwa kluby. Pure Express Renoma 1. Sprzęt kardio: Masa sprzętu wszelkiej maści, w tym 3 porządne ergometry wioślarskie. Minusem jest to, że w przeciwieństwie do bieżni w Arkadach nie ma na nich możliwości dokładnego [...]

a pod pojeciem mega mas rozumiesz faze budowania miesni ..? jesli tak to koniecznie moj artykul w ciagle dostepnym jeszcze numerze (17) Perfect Body Kardio poza sezonem :-)

[...] fitnes/siłowni - nie musi to być ta siłownia do której chodzimy normalnie, jeśli mamy do niej daleko, chodzi o to żeby było max 5-10 minut piechotą i żeby był tam sprzęt kardio i tam wykupić sobie karnet na same maszyny wydatek na sprzęt do mieszkania - 1500pln 1500 / 24 miesiące = 62,5pln za 60 złociszy na pewno da radę wykupić karnet na [...]

Rozbiegasz sie i bedzie dobrze;-) Jestem bardzo ciekaw Twojej wycinki, spodziewam sie fantastycznego wyniku. Swoja droga zaniedbanie kardio to jak dla mnie jeden z wiekszych bledow. Zwyczajnie lepiej sie czuje i funkcjonuje, pomijam aspekty sylwetkowe.

Karol już w Sopocie. Kilka fotek z dzisiejszego kardio. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6f01f34463514a818b1a748d4234afcf.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da063823a0cc44f68aed478191b588c9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/2db8e6a4c0c94ed99924a49cd35aa9c5.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a2d43d490ce946c78a7065d5adb5797f.jpg