kardio

trening bez kardio, nie wiem, czy mam robić i ile? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4d3b68e171b9460ba10b515e8d088fc5.JPG

Bez herezji? Jest kilka badań mogących potwierdzić, że kardio może powodować spadek testosteronu. Kilka z nich: Tyndall GL, Kobe RW, Houmard JA. Cortisol, testosterone, and insulin action during intense swimming training in humans. Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1996;73(1-2):61-5. Vasankari TJ, Kujala UM, Heinonen OJ, Huhtaniemi IT. Effects [...]

no niestety,juz zreszta o tym pisalismy w innym temacie,ze to moze byc ta niezreczna sytuacja,gdzie przewaga Pudziana bedzie kardio...%-) mam nadzieje,ze Paweł,zgodnie z tym,co mowil podczas ostatniej gali,ostro trenuje i bedzie to wygladalo duzo lepiej niz z Bedorfem,bo tam bylo przykro na to patrzec. jesli starczy mu sil/sily,to powinien sobie [...]

[...] chociaż pierwsza seria trochę za mniejszy ciężar 3a. ok, proszę nie sugerować się ciężarem, bo robiłam na innym wyciągu 3b.ok 4.ok, ale też za lekko zaczęłam 4b.ok + 30 min kardio + obwód na brzuch +rozciąganie SUPLE: omega,, skrzyp, adaptogen PŁYNY: Woda, kawa, herbata DIETA WARZYWA: multum różnych Miska z racji braku internetu i szczerej [...]

ale chlopa wykrecilo... ja wrocilem z roweru 30 km wpadlo teraz kawka zeby nie zamulilo a pozniej ide grabic liscie.wieczorem marsz kolejna godzinka. daje tyle kardio a waga w miejscu. micha z 2tys kacl z bialka i tluszczu. co jest? podbij węgle

[...] się na treningu. po raz pierwszy nie odczuwałam żadnej przyjemności z treningu, nie mogłam się skupić na zapamiętaniu powtórzeń (dlatego nie wrzucam wypiski), nie zrobiłam kardio i brzucha. Po prostu psychicznie nie byłam w stanie. w szatni sobie trochę popłakałam, a później poszłam do sklepu i kupiłam sobie 2 chałwy....:-| (ale nie powiem, ten [...]

[...] XD bez dodatków, wcześniej tylko podprażyłem. Tak sie sklada, ze mam w domu orzechy wloskie, takze nałuskałem 350 i zblendowałem. Oto efekt: http://bankfotek.pl/image/1802313.jpeg Trening to, dziś: Plecy ramiona 6 cwiczen po 4 powtórzenia. 45 + 15 min intensywnego kardio, wiecej juz nie mogle. Zmieniony przez - BacK52 w dniu 2014-10-16 21:37:43

Wywal wino i wrzuć masteron, będzie latwiej wejść na pct, watroba troche odpocznie, a ldl bardzo wysokie, jestes na bombie ale to i tak sporo. Kreciles kardio na cyklu? Profilaktyka byla?

[...] 1 sek w szczycie, 2 powt 2 sek w szczycie itd do 10) 2 x 20 dynamicznie Lydka Wspiecia na palce siedzac - 5 x 25 Do tego wczesniej mialem troche ponad godzine interwalo kardio nazwimy to tak. W zyciu tak sie nie wypocilem i zakwasy na wewnetrznym udzie pojawily sie 2h po tym treningu wiec dzisiaj mialy byc nogi ale zrobilem barki xD Bo nog [...]

[...] obecny tydzień było 1800 kcl DTi DNT i tylko rotacja węglami i tłuszczami .. białko na poziomie 180 gr .. zastanawiam sie nad zmianą na 1700-1800 DT i DNT 2300 a dorzucić kardio jakieś lub tabate w DNT ? chce zacząć prowadzić dziennik ... tutaj .. i wsłuchac się w wasze porady co zmienić ? co zostawić .... tłuszcz zaczoł schodzić abs sie [...]

[...] (zwłaszcza góra) co po 2 dniach od treningu jest nawet fajne, czwórki i pośladki mniej bolały ale napiąć nie mogłem, natomiast łydki mocno bolały po wczorajszym wieczornym kardio pod wiatr gdzie musiały się mocno napracować. Stwierdzam że łydki będę robić raz w tygodniu a 2 ćwiczenia i to w dzień nóg bo nie mają czasu na regenerację. Co do [...]

[...] drążka dolnego siedząc do brzucha 12x21,6kg, 12x21,6kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x25kg, 12x25kg C2. wznosy tułowia z opadu 12x5kg, 12x5kg zmniejszyłam ciężar, bo bolą mnie plecy po ostatnim treningu D. plank 20" kardio - brak edit. te bóle pleców to na bank po pilatesie ;) Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-09 19:26:41

[...] 12x18kg, 12x28kg, 12x28kg, 12x30kg B1. wyciskanie sztangi skos góra 12x17,5kg, 12x17,5kg, 9x17,5kg, 8x17,5kg B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 12x21,6kg, 12x21,6kg, 12x21,6kg C1. prostowanie nóg w siedzeniu 12x25kg, 12x25kg, 12x25kg C2. wznosy tułowia z opadu 12x5kg, 12x10kg, 12x10kg D. brzuszki na ławeczce 3x12 kardio - brak

[...] No i Franii...jeeej, ale was dużo. Jak kogoś pominęłam to przepraszam. Uf...to była długa zabawa Zaczęło się fajnie, rekompozycją. Było dużo żarcia, fajny trening, zero kardio. No żyć nie umierać %-). W czasie wakacji zaczęłyśmy z Obli redukcję, początkowo delikatną, a całą petardą ruszyłyśmy w październiku. Przyznam, że to był najmniej [...]

[...] 12x12,5kg, 10x15kg, 9x15kg, 8x15kg B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem 12x27kg, 12x27kg, 12x27kg C1. wypady odwodziciele i przywodziciele 3x12x39kg wspięcie 3x12x45kg C2. uginanie nóg leząc i prostowanie (po 3s) 12x27kg, 12x27kg, 12x27kg D. pompki 3 kardio - brak Zmieniony przez - azalianna w dniu 2014-11-26 22:43:08

[...] na palce stojąc, obunóż, smith 1- 3 s 50 kg x 9 5010, 30 kg x 20 Po treningu rozciąganie nóg z skupieniem się na ćwiczeniach poprawiających mobilność bioder Interwałów ani kardio dziś nie robiłem ponieważ jutro rano idę na basen. Dieta: 4 jajka+ 100 g pierś z kurczaka+ 100 g ryż+ 150 g kukurydza+ 300 g pomidor 300 g jabłko+ 100 g banan 200 g [...]

Chcesz dojść do kostek zaczynając od 2000kcal i nie robiąc kardio ? Może być ciężko z utrzymaniem tak niskich kcal, najniżej byłem na 1600 i musiałem jeść z kg brokułów dziennie żeby się po prostu zapchać

[...] prawie ma. Sporo przygód z komisją, pewnie teraz go ostro pilnują, zabrali mu legalny doping - teścia i ogólnie wg mnie Weidman jest lepszy. Parter lepszy, zapasy lepsze, kardio lepsze, pokazał już nie raz, że potrafi przyjąć mocne uderzenie no i stójke ma bardzo dobrą, nawet Belfort w rewelacyjnej formie jak w 2013 miałby ciężko w stójce.. [...]

Odrabiam zaległości W piątej trening pleców i kaptury Sobota ramiona i triceps Niedziela zrywanie podłogi drewnianej w domu 4godziny ,dobre kardio bo spocilem się jak mysz . Dieta z soboty i niedzieli /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dcfbb4ac3d464bbbaa68dccaea8acec7.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a472df2de82445339aaad216b95b6d1a.png

Niektórzy lekarze to przygłupy. W wieku 18 lat miałam problemy z sercem, niemiarowe bicie, wypadające uderzenia itp. i rodzinna mi nie chciała dać skierowania do kardio, bo będę długo czekać w kolejce %-) Skierowanie dała mi gin i okazało się, że mam nerwice serca i tachykardię.