karate

jedna kropla ma 590 j czyli okolo 1670 j uginanie 40 ciezko idzie, ale duzo zalezy od tego jak maszyna jest ustawiona.... jakby byl naciag na maksa to 40 kg bym nie dala rady.... w kazdym razie narazie :P hyhyhy :D pompki mi sie po karate zostaly :P no ale wiadomo i tak moznaby jeszcze je poprawic.....

Rozgrzewka rower 10 min. Rozgrzewka z małymi obciążeniami Ilość serii ćwiczeń:10-15 1. Przysiady przednie 2-4s(zamiennie co drugi trening z martwym ciągiem ze sztangą) 2. Wyciskanie na ławce poziomej 2-4s 3. Wiosłowanie hantlą w podporze 2-4s 4. Pompki na maszynie 2-4s 5. Ściąganie drążka do klaty 2-4s Oto mój aktualny trening, 3 razy w [...]

Tak boks. Ćwiczyłem także karate i mma

cyniku, rozumiem twoje sfrustrowanie kontuzją i stekiem bzdur na twój temat, ale musisz zrozumieć, że tym co mówią i piszą pewni ludzie nie ma sensu się przejmować. czy gdy jakiś niespełna rozumu menel spod dworca mamrocze coś pod twoim adresem i potrząsa pięścią, to też masz z nim porachunki? raczej po prostu wzruszasz ramionami i idziesz dalej, [...]

Zrobiłbym coś w rodzaju fbw/push/pull,by trening siłowy nie kolidował zbytnio z karate. Odnośnie brzucha: Martwe ciągi,przysiady(bez pasa) + jeden trening w tyg. bezpośredni-oparty na ciężarach i progresji obciążeń .

Chciałbym uzyskać pomoc na trening (najlepiej FBW) z głównym naciskiem na barki, bicepsy i coś na brzuch, ponieważ w weekendy ćwiczę Karate. Czytałem już poradniki ale nic podobnego tam nie znalazłem. Bardzo zależy mi na takim treningu.

Do wszystkich na SFD: Wlasnie odwiedzilem strone hombu Tsunami, przeczytalem wiele informacji o tym stylu, Soke oraz ta strone, opisujaca dewiantow itd. Moje spostrzezenia sa nastepujace: Pan Ryszard ***** stworzyl Karate Tsunami, czy nam sie to podoba czy nie, czy je rozumiemy czy tez nie i bez wzgledu co myslimy o tym, jest to dzielo jego zycia, [...]

[...] narosło dużo mitów i legend - to pierwszy w Polsce OTWARTY staż z sifu http://www.youtube.com/watch?v=DOozQsfUbUc&feature=player_embedded#at=204 bez różnicy co ćwiczysz: karate, ju-jitsu, aikido, fma, czy jakikolwiek inny system czy styl walki ... o adeptach odłamów yong chun nie wspomnę - warto wiedzieć czym różni się jedno od drugiego - [...]

[...] przerzuca się przez kilkuminutowa kulankę w trakcie 1.5 g treningu. Ćwiczę BJJ 11. rok. Jeszcze nie widziałem debiutanta, który na pierwszym treningu nie dostałby w kość. CI bez zparawy wyczołgują się, ci co ćwiczyli karate, są mocno zdziwieni intensynością tego 'leżenia' na macie. Ale na pocieszenie ci powiem, że po 2 miechach będzie z górki.

Nadejszla wiekopomna chwila...Tak wiec witam wszystkich,a zwlaszcza tych ,,cieniasow" z 2 zlotu tradycyjnych,bo jakos od przeczytania tego M...go arcydziela na temat tegoz wlasnie wydarzenia,zakotwiczylem tak naprawde na SFD i przy okazji poczulem nic sympatii do glownych bohaterow,oczywiscie nie tych z najskuteczniejszego i [...]

[...] ciężko myślę , ustabilizować i może stąd ten problem ? Dyskomfort ogólnie czuje non stop , na basenie i po masażu jedynie nie , lub po stretchingu . Wznowiłem treningi karate , ale chyba muszę zrezygnować bo paru wymachach odczuwam bóle ;( .. A podciąganie na drążku nie było by dobre dla wzmocnienia mięśni grzbietu ? Wiem , że ściąganie [...]

[...] 3 lata z przerwami (siłownia),na początku nie wiedziałem co i jak .Najpierw ćwiczyłem na siłowni ,a później nic nie jadłem przez 2 tygodnie ,żeby zrzucić wagę na zawody (karate)-głupota ,teraz dzięki forum wiem co i jak ;)Ten 1 rok można pominąć . . 5)cel cyklu - najpierw masa później redukcja ,pytam o redukcję 6)stosowane już wcześniej [...]

tak, jezeli zaczniesz cwiczyc silowo mozesz podbijac szybciej, np. co drugi trening, PO osiagnieciu bilansu zero jesz tak przez ok 4 tygodnie Generalnei nie powinno sie wtedy nic dziac i mozesz wracac do redukcji. Kazdy z nas kiedyś zaczynał, tu wiele dziewczyn poszlo na silownie pierwszy raz a po pol roku targaja niezłe ciezary . Nie masz sie co [...]

Witam, jestem Marcin z Ustronia, obecnie ćwicze karate shotokan:)

[...] Było naprawdę fajnie i mam nadzieję, że każdy odnalazł w tych ćwiczeniach coś dla siebie Dzięki Wszystkim piszącym w temacie za życzliwość i dobre słowo Moc dobrego i do następnego spotkania. p.s. Wielkie słowa uznania i pełen szacunek dla Artura ( Mistrza karate), który zaimponował mi swoją otwartością i skromnością Pełen szacunek !!!

Serdeczne dzięki za wspólny trening, było super. Marek po raz kolejny potwierdził swoją klasę. Karatecy z mojej grupy są bardzo zadowoleni. Nauka napewno nie pójdzie na marne. Zdjęcia niebawem prześlę Zbyszkowi. Jeszcze raz wielkie podziękowania za wspólny trening. Artur Marchewka, SHIN AI DO KARATE

Jak to nie wiesz ? KARATE ! A konkretnie Chuck Norris Z prędkością światła..

[...] jakies drobne bledy.Ale wg mne i tak lepszy taki hardcore niz to co widzialem szukajac dla siebie jakiejs sekcji w Southampton w UK gdzie obecnie mieszkam i to nie tylko w karate ale rowniez w tkd w ktorym bylo naprawde sporo pozal sie Boze czarnych pasow ktorym nigdy w zyciu nie dane bylo stoczyc normalnego sparringu z jakimkolwiek kontaktem [...]

Ha moja cora ma 8 lat i chodzi na karate ale to dla nich zabawa jest ciagle

ale to dla nich zabawa jest ciagle Dokładnie, Tyśka zaczęła w zeszłym roku od karate, ale potem Pan zrezygnował, to w tym chodzi na aikido Dla mnie wygodnie, bo siłka na górze, więc nie mam możliwości wykpienia się od pójścia jak już dziecko zawożę Zmieniony przez - martasi w dniu 2011-03-07 10:35:28