Vegeta15
Siema
Zacznę od tego, iż postanowiłem wrócic na karate po 4 latach
W związku z czym zmieniam trening siłowy, myślę nad czymś takim:
Pon:Karate
Wt:Biceps,triceps(superserie)
Śr:Karate
Czw:
Pt:Barki,nogi
Sb:Klatka,plecy(superserie)
Nd:
Proszę o ew.korekty co do tego planu.
A co do brzucha to ciągle zmieniam treningi bo jest strasznie oporny, może ktoś coś poleci ? lepiej bawić się w a6w,abs czy normalne treningi ?
Zacznę od tego, iż postanowiłem wrócic na karate po 4 latach
W związku z czym zmieniam trening siłowy, myślę nad czymś takim:
Pon:Karate
Wt:Biceps,triceps(superserie)
Śr:Karate
Czw:
Pt:Barki,nogi
Sb:Klatka,plecy(superserie)
Nd:
Proszę o ew.korekty co do tego planu.
A co do brzucha to ciągle zmieniam treningi bo jest strasznie oporny, może ktoś coś poleci ? lepiej bawić się w a6w,abs czy normalne treningi ?
"Góra na którą się wspinasz, nie będzie widoczna dla publiki.. Ale i tak nie wolno Ci przestać się wspinać"
http://www.youtube.com/watch?v=qGGxEIWvOkM&feature=plcp
Krzysztof Piekarz
ronie220
