karate

Wielkie dzięki za rade pojde jutro na trening karate do ojca ; ] czekam na następne.

Witam. Może przedstawisz tu ten trening? Nie każdy (w tym również ja) orientuje się o co chodzi. Treningi karate radzę rozgraniczyć z treningami siłowymi. Pozdrawiam.

Nie znam zarysu planu, nie znam książki... może przybliżysz nieco ten trening? Skoro nie chcesz rezygnować z karate to może trening fbw 3 x w tygodniu z nastawieniem na wymagania na test sprawnościowy? Jak wygląda ten test?

[...] do dyspozycji dwie sztangielki 2x15kg, drążek rozporowy, skakankę i stepper. Nie mam doświadczenia w układaniu planów treningowych, więc postanowiłam skorzystać z tej właśnie książki. Egzamin wygląda tak: http://www.youtube.com/watch?v=RXBaY91nU2Y&feature=player_embedded Z karate nie chcę rezygnować, ponieważ sądzę, że przyda mi się ono :).

Karate fajny sport , słabo jednak przydatny na ulicy Test znany, książkę tez widziałam, cwicz, tylko jest ona bardzo pasywna a ty by zdac ten egzamin potrzebujesz więcej szybkości i ekspresji. Czekaj zaraz poszukam tu mlodego, ktory chcial tez startowac na ten egzamin ale przepadl, cos tam dla niego ukladalam.... moze ci sie przyda. W kazdym [...]

[...] czuję się pewnie, bo zdaje sobie sprawę, że mało umiem ale jak mam nadzieje, że jak mnie ktoś zaatakuje to ja nie spanikuję tylko będę trzeźwo myślała :) W każdym razie karate mi nie zaszkodzi. Jutro spróbuję poobczajać tamte ćwiczonka i napiszę o tym. Po treningu obowiązkowo rozciąganie no i oczywiście trzymam się ułożonej diety. Pozdrawiam [...]

[...] prostym ułożone. W tym tygodniu treningi mają być w poniedziałek, środę i piątek no i dodajemy trzecią serię. Jak narazie czuję się dobrze, nic mi nie dolega. Zakwasy prze weekend minęły, więc wszystko robię bez bólu. Jutro dzień "biegowy" no i ukochane karate. A teraz: dobranoooc! Zmieniony przez - SaszaPW w dniu 2010-10-18 22:22:19

[...] źle? Dzisiaj wtorek, czyli dzień "biegowy". Żeby nie zaczynać pełną parą dzisiaj było delikatnie. Około 40 minut truchto-biegu. HRmax - 192 bpm. Od 20:15 do 21:45 karate. Przez cały październik mamy zajęcia typowo rozruchowe: bieganie, skakanie, rozciąganie statyczne i dynamiczne. Jakieś pompki, brzuszki, nożyce i tego typu ćwiczenia [...]

[...] C5 9 pow, 6 pow, 5 pow. Ćwiczenie E prawa noga: 8 pow, 7 pow, 7pow. lewa noga: 8 pow, 7 pow, 7 pow. Ćwiczenie F 20 pow, 15 pow, 15 pow. Ćwiczenie G 50 pow, 40 pow, 33 pow. Ćwiczenie K2 13 pow, 11 pow, 9 pow. Dzisiaj wyjątkowo bez rozciągania, bo spieszę się na zajęcia. Wieczorem karate, a tam na pewno będziemy się rozciągać. Teraz jest dobrze?

Golota byl bardzo dobrym fighterem ale kazdy ma swoje 5 minut 10 lat(wiecej?)na swiatowej arenie boksu odbilo sie na jego zdrowiu pamietam jak ogladalem jako dziecko walke Golota vs.Bowe bodajrze w 1992(na dwojce) to byly czasy wszyscy mowili jaki z niego wielki kiler "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan [...]

Zastanawiam sie czy wogole bokserzy sa medialni? Prawda jest taka ze maja zrobiona sieczke z mozgu od tego boksu Golota jak sie wypowiada to ledwo co kleci zdanie,Michalczewski pamietam jak byl Big Brother na zywo tez mial problemy ze skladnia Salete widzialem na zywo ale jakos nie rozmawialismy ale podejrzewam ze tez ma problemy z wymowa ale [...]

Trzeba przyznac jaki tam by ten tytul nie byl to Saleta mial zdaje sie tytul mistrza europy W walce Golota-Saleta obstawial bym Golote jest to zupelnie inna klasa chodz teraz Golota mial by duzy problem "Nie ma odpornych na ciosy, są tylko źle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Na boksie, kickboxingu i muay thai uczyli mnie skręcać stopę przy sierpie. Na karate wbijali żeby tego nie robić i to krytykowałem i robiłem po swojemu. Dopiero gdy zobaczyłem jakie korzyści to może nieść za sobą zacząłem ćwiczyć w ten sposób. Teraz podczas sparingów obie opcje wykorzystuje i dobrze to wszystko wychodzi.

Dzięki za odpowiedzi. Okazuje się, że jednak nie jest to takie oczywiste :) Co do karate to może chodzi o zachowanie pozycji wyjściowej do kopnięć. Muszę chyba przyjąć, że cios ze skrętem stopy i bez jest prawidłowy. Intuicyjnie czuję, że takie lżejsze, szybkie ciosy można zadać bez skrętu, ale jak ciągniemy z dużą siłą to sama się skręca. Nie [...]

...Co do karate to może chodzi o zachowanie pozycji wyjściowej do kopnięć...W kickboxingu i muay thai także skręca się stopę przy ciosach rękami. Jakoś nie przeszkadza to przy kopnięciach.

Jak lubisz coś popisowego to taekwondo, karate a to czy będziesz uzywal trgo efektywnie czy efekciwrsko zalezy od ciebie każdy styl jest dobry

Czekaj, trenujesz karate, a chcesz piękną klatkę? Potem piszesz o sile. Sprecyzuj cel.

hernegild- dawkowanie w sumie dobre, raczej nie uważam żeby było przesadzone, może się takie wydawać ale jeśli trenujesz i na siłowni i jeszcze karate bodajże to jest to dawkowanie myslę uzasadnione, może nie na cały czas cyklu ale na pierwszy okres/tak około miesiąca/, po tym czasie bierz cp rano a mono albo jedną 5g. dawkę po trenigu, albo [...]

przecież trenujesz boks i karate wiec po co ci aeroby tam jest sporo ruchu , rozklad mozesz zaczac od białko 2,5g tłuszcz 1.1g wegle 2-3g

[...] klasyczny sumo 2. judo kurasz 3. zapasy styl wolny Względne ostre środki obrony: 4. szermierka sambo 5. taekwondo WTF Ostre oraz skrajne środki obrony: 6. boks 7. karate 8. kendo 9. kick-boxing Nad szczegółami tego zestawienia pewnie można by się kłócić, ale z pewnością względnie łagodne i bezpieczniejsze dla "klientów" są [...]