kaptury

Witam ostatnio spotkałem się z taką oto opinią (właściciela siłowni), że ćwiczenie kapturów (szrugsy) zwężają barki. to prawda czy kompletna bzdura?

Witam! Co sadzicie o polaczeniu barkow i kaptorow? Chodzi mi o to zeby zamknac te dwie partie w jednym cwiczeniu - "Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia". Czy to da jakies konkretne rezultaty?

Witam mam jeszcze maly problem. A wiec zauwazylem ze mam jednego kaptura mniejszego od drugiego. I chcialem sie zapytac jak cwiczyc zeby je wyrownac?? Z gory thx

witam. kaptury jako dosyc mala partia ile serii potrzebuje??? myslelem zeby zrobic kaptury po barkach na 6 seriach ??

WITAM.. MAM TAKA PROSBE CZY KTOS Z WAS ZNA DOBRE CWICZENIE NA ZROBIENIE KAPTUROW.. PROSILBYM O JAKIS PLAN CWICZEN..Z GORY DZIEKI

Witam!Chcialem sie zapytac o cwiczenia na kaptury,robie mase i chcialem to troche poprawic...Najlepiej byly by jakies filmiki albo gify itp...Dzieki z gory :)

Witam mam pytanie mozna cwiczyć kaptury 2 razy w tygodniu ?? Bo chce jak najbardziej nabrac na nich :)

Co robić na kaptury oprócz normalnych szrugsów??

Witam! Moim głównym problemem są kaptury które bardzo słabo rosną . I tu powstaje pytanie :Czy mogę je robić 2-3 razy w tygodniu? Jeśli tak, to ile serii i powtórzeń zda egzamin? Z góry dzięki .

Witam. mam pytanie czy robić na kaptury 3 serie po ~~30 powtórzeń z mniejszym ciężarem przytrzymujać 1 lub 2 sec. czy 12 powt. z wiekszym ciężarem nie przytrzymując u góry?

mam pytanie jak lepiej cwiczyc kaptury czy w polaczeniu z plecami czy z barkami?? dzieki za odpowiedzi

Witam . Jak wyrobić bardzo wysokie kaptury , nie masywne lecz wysokie ?? Dużo serii małym obciążeniem , ? Niech ktoś doświadczony poda jakieś pomysły . Pozdrawiam .

Ułożyłem sobie 4 dniowy trening split i mam takie pytanie, gdzie lepiej wstawić kaptury? W dzień barkami czy z plecami?

Dajcie dobre cwiczonko na czworoboczne grzbietu.Ilosc serii powtorzen i ile razy w tygodniu cwiczyc?? cza byc duzym a nie malym

JAkie cwiczenie powinno sie wykonywać na kaptury?? POzdro browar

Czy cwiczenie "kapturow" moze byc szkodliwe dla wzrostu? czy moze spowodowac jego spowolnienie?

cze. Mam pytanie. Chodzim i o to co zrobić gdy mam lewy kaptur mniejszy niż prawy. Troche jak kaleka :p ale pls niech ktoś napisze konkretnie.

proszę o jakieś linki do fotek ludzi z dużymi kapturami. PS sorki za nieadekwatne do działu pytanie

Witam:) Podacie mi jakieś ćwiczenia na kaptury bo znam tylko jedno a na forum nic nie znalazłem

Jakie najlepsze cwiczenia na górną część,a jakie na tylną(środkową)?? Czy przy szrugsach ze sztangą ma znaczenie rodzaj i szerokość uchwytu??