moj cykl zacznie sie od wrzesnia i bedzie wygladal nastepujaco: Wrzesien: 150g gainera dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps [...]
"Wrzesien: 150g gainera dziennie, apteczne zma na noc (1 zincas forte i 4 filomagi b6) , 3 kapsy tauryny dziennie (kazdy po 1,5g), 1 multiwitaminka i 2 napoje z drozdzy" Jakie drożdże, o co chodzi? "Pazdziernik: z rana na pusty zoladek 5g krety + 1kaps tauryny + 30g glukozy, przed treningiem 5g krety + 2kaps tauryny + 30g [...]
do kreatyny możesz dorzucić nawet 2 kapsy auryny i 40 g carbo albo kup dexto juce i nie będziesz musiał taurynki kupić. co do rozkładu to może byc a z białek to mogę zaproponować : jak mało kaski to ostrowię, więcej kasy to sp80, jak kasa niegra roli to prolongatym lub mxpro. możesz też dorzyćic omege 3 i zma apteczane i fajny cykl
Kurcze ale się narobiło. Myślałem, że ta kreatyna w proszku jest naprawdę dobra. Wydawało mi się, że proszek będzie lepiej przyswajalny niz kapsy,a z Waszych wypowiedzi wynika cos innego. "OLIMP CreaFusion 500g" jest droższa niż kapsy więc myślałem, że duzo lepsza. POZDR.
Kurcze ale się narobiło. Myślałem, że ta kreatyna w proszku jest naprawdę dobra. Wydawało mi się, że proszek będzie lepiej przyswajalny niz kapsy,a z Waszych wypowiedzi wynika cos innego. "OLIMP CreaFusion 500g" jest droższa niż kapsy więc myślałem, że duzo lepsza. POZDR.
[...] (5g) a braniem rano na czczo (5g) i po treningu (5g) ??? po treningu tak to ma wygladac ? : 5 gram krety do geby , popijam carbo , lykam 1 kapsa tauryny i popijam woda. i jeszcze jedno . mega kapsy olimpa tauryna przed treningiem 2 kapsy a po treningu 1 czy 2 ? i rano do porcji krety 1 czy 2 ? kreatyne mam rowniez olimpa (mono) jesli to wazne.
na czczno (zaraz po przebudzeniu) i nie bierz mono przed i po walnij z rana i po treningu nie ma sensu brać mono przed> tauryne możesz walnąć 2 kapsy przed treningiem (daje trochę pobudzenia) i po jednym do porcji kreatyny. albo po 2 kapsy to porcji kreatyne
tribulus jak tribulus na libido polecam extreme mens formula treca. jesli sam tribullus to tt 20 000 treca, cynk ( zincas forte) i tribusteron 60 olimp. Stosowac tt 20 000 2 kapsy, cynk 1 kaps, a tt olimp 4 kapsy. Przy mniejszych dawkach tez poczujesz. Zdr.
Witam. Mam kreatyne mono , tauryne mega caps , carbo dzien treningowy : przed treningiem 5g kreatyny + 2 kapsy tauryny po treningu 5g kreatyny popite 40g carbo i do tego jeszcze 1 kaps tauryny dzien nietreningowy : rano przed sniadaniem 5 g kreatyny + 2 kapsy tauryny czy jest dobrze ?
[...] własnym. Dwie łyżeczki to daje jakieś 10g oleju lnianego dziennie. Co post to inne wkazania co do ilości spożywania oleju lnianego, innych tłuszczów, samej omegi 3 ( np. kapsy ). - Proszę Was o opinię na temat mojego zakupu ? - Czy to nie porażka ? - Czy ilość 10g dzinnie to dużo czy mało ( dodam tylko że aktualnie mam kontuzje nadgartska [...]
[...] cala gama tego typu produktow - sprawdzone glownie na rodzinie. Efekty uzyskane przy tych suplach zawdzieczasz chyba tylko diecie i treningowi, strata kasy [: Daje druga szanse ts'owi, bo mam drugie opakowanie - jak tym razem lipa to nie wiem [: qaz, zamiast tych 200kofy, 3 kapsy ts'a moga byc? (210mg kofy wychodzi jesli mnie pamiec nie myli )
Co do gluty nie zaprzeczam (sam codzienie jem od 10g do 15g) ale jak psialem olej z watroby tanszy i rownie dobry (dlugo juz go testuje) A co HMB und krety ,widzialem badania ale dalej jestem sceptyczny nic kupie mega kapsy i polacze z ko na ud 2.0 i sie zobaczy szczegolnie ze cena nie odstrasza ,tylko ze jestem septyczny