cykl

zaraz ktoś pewnie odeśle mnie do wyszukiwarki ale trudno może ktoś mi pomoże mam kreatyne z olimpu megakaps 1250, 300 kapsółek i 3kg mass xxl. mam diete i trening. prosto chce się dowiedzieć co kiedy ile mam wziońś. chce dzisiaj zacząć cykl :/. acha cykl chce mieć jak najkrucej np. 4tygodnie ale na opakowaniu kretki pisze dzienna zalecana dawka to 4 kapsułki.

4 kapsy rano na czczo

4 kapsy zaraz po treningu

Gainer w miarę potrzeb (dieta).

mono 5 g na czczo rano i po treningu też 5 g to w dni tren
w dni nietren 5 g rano na czczo
mass xxl w zależności od braków w diecie
pozdrawiam

po pierwsze
kup słownik ortograficzny

kreatyna
5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo
gainer
30min po treningu i ew.jako zastępstwo posilku
dawki w zaleznosci od braków w diecie

dokladnie - słownik sie kłania

kreta - j/w

gainer - uzupelnienie diety (np. 1,5h przed i 30min po treningu)

"kapsółek" "wziońś" "najkrucej"

a nie mogę przyśpieszyć cyklu bo tak to mi wyjdzie minimóm 6 tyg. a ja bym chciał 4 góra 5 tyg. moge więcej kapsółek???

To nie ma za bardzo sensu.Jeśli z jakichś powodów chcesz skończyc cykl szybciej,to po prostu zostawisz jakąś ilośc kapsów na następny raz.
a tak na marginesieto skoro chciałeś na 4 tygodnie,to po kiego grzyba kupiłeś tyle kreatyny,że masz na 6 tygodni?

łyknij wszystko na raz
wyjdzie całkiem ciekawy cykl