1 tabs daa to 1g sterolid bede normalnie dawkowal po 2 kapsy dziennie - ktore pory najlepsze ? Daa planuje brac zamiast 4g ,2g na dobe przed treningiem i przed snem dodam ze waga 60-65 a i kupic cos na blokowanie prolaktyny,estrogenu? kiedys mialem spory problem jak lojilem non stop po 7g daa przy wadze niecalych 60kg.... bolacy guzek,duzy [...]
[...] 5g tłuszcze Suplementy: BCAA (Cyto Sport - Amino Monster) tylko w dni treningowe po 8g przed i bezpośrednio po treningu. MulitiVitaminy Olimp - codziennie. olej lniany w kapsułkach (omega 3 i 6) - 3 kapsy dziennie = 1,039g Treningi poniedziałek,środa,czwartek. Dzięki i pozdrawiam:) Mam nadzieję, że Administrator nie wyrzuci mnie znowu.;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] I trenuj resztę ciała - z czasem cała sylwetka się wyrówna. 5. Witaminy kup Actvlab Vitality Complex - wychodzi 4x taniej, 1 tabletka np. do śniadania. Co do Omega 3 - 3 kapsy dziennie będą ok. Sam polecam tran bo wychodzi taniej, ale nie każdy lubi jego smak, nawet aromatyzowanych. 6. Nie ma już co rzeźbić, masuj :) Zmieniony przez - [...]
Nie pamiętam jakie ja miałem bo nie otwierałem ale nie wszyscy ładują pod wierzch, moze być tak ze te kapsy są uzywane do czego innego i po prostu łąduje w nie wszystko w jedne wejdzie mniej prochu a jak bedą inny produkt kapsułkować to więcej.
Wstaje około godziny 9:00 9:10-15 jem 4 kapsy krety na czczo 9:45 jem śniadanie (jajecznica) albo szejka białkowego 10:00 zaczynam prace (do pracy mam 5 kroków) koło 11~12 wcinam posiłek mięcho ryż/ lub coś z makaronem/ lub kanapki z razowego chleba z szynką z indyka i serem żółtym / wafle ryżowe z serkiem śniadaniowym koło 15:00 znów posiłek ( [...]
Scorch na czczo pol godziny przed sniadaniem. Mam też pytanie. Aktualnie biore cm3 na czczo 4 kapsy i po treninu 4 kapsy + białko. Biore tez AAKG przed silowym. Niestety zauważyłem ze zaczyna mi być ciasno w garniturze (a praca tego wymaga), a że mam troche fatu chce dorzucic aero po siłowym. Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym [...]
[...] na smithcie na tył barków 4x8 Wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4x12 Ściąganie wyciagu gornego 4x12 Pompki odwrotne 3x max 30 minut aerobów bieżnia Suplementacja 3 kapsy przed treningiem spalacz Lekko mniej kalorii, bo zrobiłem sobie miejsce na jedną babeczke od paramirbo, które idę zaraz robić :-D POZDRO! Zmieniony przez - coockawsky w [...]
Scorch na czczo pol godziny przed sniadaniem. Mam też pytanie. Aktualnie biore cm3 na czczo 4 kapsy i po treninu 4 kapsy + białko. Biore tez AAKG przed silowym. Niestety zauważyłem ze zaczyna mi być ciasno w garniturze (a praca tego wymaga), a że mam troche fatu chce dorzucic aero po siłowym. Czy dawkowanie cm3 4 kapsy na czczo, AAKG przed silowym [...]
nosz k***a nie wierzy mi! %-) czasami sam cos biore, zazwyczaj przeciety worek zaklejony tasma jest, albo pudelko zgniecone, a kapsy cale. zawsze mozesz sie dopytac o stan danego produktu jaki chcesz kupic
[...] teraz serio little bitch mode on %-), Triceps Dips + Curls, 3050 kcal (zapomniałem powiedzieć- od wczoraj leci mój szejk z przypraw, kawa, zielona herbata i do tego 3 kapsy czosnku) Waga spadła po wczoraj %-) Z 72 kg, na 71,5, czyli wbrew pozorom taki trening może uszczuplić zapasy glikogenu. Wagą jednak bym się nie sugerował, bo cały czas [...]