Just_starr, polec 10-14 dni po 1 kapsie i 14-18 dni po 2 kapsy. Nie zmniejszaj w ostatnim tygodniu. A najlepiej polec 11x1 plus 17x2, wychodzi wtedy 45 kapsulek i wtedy paczka starczy ci na 2 cykle. Wiecej niz 2 cykli na tym srodku nie zrobilbym i nie zrobie, na next cykl delikatnie na kicka moze uderze, bo zostanie mi ~40 kaps. Co do efektow [...]
[...] tego : http://www.sfd.pl/Olej_Lniany__moze_sie_przyda%C4%87.-t204850.html No i teraz w końcu nie wiem jaki będzie najlepszy? Żeby miał te omega 3 też. Wiadomo że najlepsze kapsy, ale ja na kapsy nie mam kasy :/ A tak, jakbym pił ze 20-30g tego oleju to może coś by weszło. pzdr i sorry za zawracanie dupy w kółko tym samym pytaniem, ale to już [...]
[...] w okolicach 800-900 kcal; ale w każdym dniu zdołałem - w dużej mierze dzięki ProLongatum - dostarczyć białka w ilości minimum 160g, z reguły ok. 180). Thermo Stim: 3 kapsy dziennie, w tym 2 kapsy przed treningiem. Karnityny w tym okresie niestety już nie stosowałem, ale to chwilowa przerwa. Natomiast zacząłem w tym okresie suplementację [...]
[...] - Kreatyna: 10g dziennie (5g przed treningiem i 5g po? ; z jaką ilością wody?) - BCAA: 13g dziennie (na 500 ml wody; najlepiej w czasie treningu czy po?) - Beta Alanine: 3 kapsy dziennie (wszystkie przed treningiem?) - AAKG: 3 kapsy dziennie (na czczo, przed treningiem i po treningu) - Cytrulina: 6g dziennie (3g na 200ml wody przed treningiem i [...]
Czyli to jest dobre ? TREC CM3 DT - 2x dziennie po 4 kapsy / Rano i po treningu DN - 1x dziennie po 4 kapsy / Rano, Activlab BCAA Xtra DT - 20g przed i 20g po treningu DN - nie stosuj ( tu bym zastosował 10g po pracy ) SFD Pure Beta Alanine DT - 5g przed treningiem DN - 4g rano
1 Co do kreatyny nie ma co kombinować a brać jabłczan lub mono, wybór ogromy i każda się sprawdzi czy to proch czy kapsy. 2 aminokwasy do wyboru do koloru http://www.sfd.pl/sklep/Bcaa-k109.html ja preferuje proch bo nieraz kapsy/tabsy są spore 3 jak masz dobrą podaż warzyw to witaminy w postaci supli nie są do końca potrzebne, jak już co to jakieś [...]
Ilość korzenia nie będzie miała znaczenia. Tutaj liczy się tylko ilość witanokidow. Co do rhodioli daj 2 kapsy w ciągu dnia Czemu 2 kapsy w ciągu dnia ? Jaka jest zalecana ilość sładników aktywnych , producent zaleca raz dziennie ?? W moim produkcie jest ich 4mg. A cytryniec chiński?
-nowadex XT - 3 kapsy przed snem -aminokwasy proste 6-8g pomiędzy posiłkami 5x dziennie ( 40g dziennie max ) -przed i po tren 10g aminokwasów -spalacz z Yohi ( np lewiatan ) 2x2 kapsy ED albo tight 3x1 kap ew lipo 6x 2x4/5 kap . rozpisałem od najmocniejszych . - możesz też dać kreatynę najlepiej orotan/CEE 2x7g dziennie albo inną byle nie mono [...]
[...] --->>> 596+639+1776=3100kcal suple poza w/w: *kreta mono: 5g na czczo w nietreningowe z tauryna 1,5g lub 5g po treningu z carbo 50g + 1g tauryny *dibencozide: w nietreningowe 2 kapsy: na czco i przed snem, 3 kapsy w treningowe: po przebudzeniu, przed treningiem, przed snem DIBENCOZIDE DAJESZ JAK MASZ PROBLEMY Z APETYTEM
Dietę zapewne oceni Morales, co do supli: Vita Min do śniadania eLka 2 godzn. przed treningiem (wg mnie 4 kapsy minimum) Tonalin 3 razy dziennie min 2 kapsy. Therm Line sprawdz jak na Ciebie działa i tak dostosuj dawki. Omega do posików oprócz okołotreningowych
[...] Witaminy Omega3 Przed snem 35g odżywka białkowa Do tego w ciągu dnia trochę witamin, takich jak, cynk, magnez, wit. C, tran, omega 3. Do 1 i 5 posiłku dorzucam po 2 kapsy PCT MONSTER Ok, to na tyle dziś, lece w kimę |-O bo pracowity dzień miałem dzisiaj.. :-> Trzeba się zregenerować :-)) Dodam, że jutro mam wolniejszy dzionek tak więc [...]
patrz na daty nie powinno byc 4:1 o6:o3 tylko im mniej o6 tym lepiej, najlepiej jak jest 1:1 dostarczaj glownie z ryb bo w oleju lnianym znajduje sie kwas ALA ktory nie ma takich wlasciwosci jak EPA i DHA jak nie mozesz ryb to lykaj gold omega 4 kapsy
https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Creatine_1250_XtraCaps-opis34935.html Czy przy tej kreatynie dobrze liczę: biorę 4 kapsy dziennie, to przy 360 kapsach - starcza mi to na 90 dni? Bo jakoś cenowo bardzo tanio wychodzi. I jak dobrze patrzę to 4 kapsy to prawie 5 g kreatyny? jeżeli będziesz prowadził suplementację 4kaps dziennie to tak, starczy [...]
napisz jaka omega? bo każda ma inny skłąd najlepiej ta olimpowska i minimum z 4 kapsy wiec 4 kapsy daj do sniadania Zmieniony przez - PK_Kaczor w dniu 2012-06-24 14:03:04
[...] 756g storma -Blister kreatyny olimpu mono (30kaps) -1,8 kg białka uns economy Rozdkład brania -storm miarka 30 minut przed treningiem -5 g mono po treningu -15-30 minut po treningu białko potem wiadomo posiłek -witaminy 2 kapsy po treningu z kreatyna i 2 kapsy przed snem Trening 5 razy w tygodniu partia 2x na tydzień Ogółem tak by to wyglądało
chodziło mi o jej formę kapsy czy proch? bo jakbyś nie miał to zebyś proch kupił, wyjdzie bardziej ekonomicznie, ale jeżeli już masz i kapsy i proch to jak juz pisałem bez róznicy co najpierw