kanapki

faftaq zależy z czym te kanapki, bo np. z serem i wędliną to mogą zdrowo kopnąć SOG nie wszedł

gainer to gorszy odpowiednik kanapki z serkiem - na tym sie nieorbic cyklu, tylko uzupelnia braki w diecie. Robisz cykle na kanapkach?

[...] jade na wycieczke do francji na 8 dni i sie zastanawim jak ja tam przezyje ;D! 2 posilki dziennie!:D zesoba biore kefiry ser twarogowy ziarnisty wiejski zrobie pewnie z 2 kanapki na pierwszy dzin i mam 4 batoniki proteinowe i musli takie nes vita i kurcze skzoda mi tam bedzie na jedznie wydawac 5 euro głupie bo to juz praiwe 25 zl!:D Macie [...]

[...] trzymac wage wiec mniej wiecej wyglada to tak: sniadanie: owsianka,troche rodzynkuf,orzechuf wloskich,czasami wkroje bananka, do tego ze 2 jajka na miekko 2 sniadanie: ze 2 kanapki razowca z szynka\serem\miesem\jajkiem + pomidor/ogorek/papryka + serek wiejski smakowy obiad: makaron razowy/durum/kasza gryczana/ryz braz+ miesko (najczesciej cy z [...]

[...] i poteznym animalem Staż treningowy na słowni : kiedys tam pompowalem ;p ze 2 miechy i od niedawna 2 miechy ;d Uprawiane inne sporty : only pump Dostęp do sprzętu: ławka prosta i skośna, dwa gryfy proste, hantle Dieta : hmm 2 kanapki obiad kolacja pomiedzy jakies 3 jablka :D Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak

Dzień 1: Śniadanie: Kanapki z pomidorem • Chleb żytni pełnoziarnisty 50g- dwie cienkie kromki • Ser topiony, edamski 50g • Pomidor 100g- średni Lunch: Sałatka z polędwicą z indyka, pomidorem i patisonami marynowanymi • Chleb żytni pełnoziarnisty 25g- jedna cienka kromka • Sałata- do woli [...]

diety nie mam jakiejs kontretnej, bo nie chce mi sie stać nad wagą robiąc kanapki itp. ale będę jadł raczej mniej. a czy na redukcji mozna jeśc to samo co ćwicząc na mase, tyle ze w mniejszych ilosciach?

tez jadlem placka i pilem z ranca serwatke a na drugie sniadanie zjadlem 4 kanapki z szynka z piersi indyka, a teraz popijam sobie herbatke, a niedlugo na kawke trzeba skoczyc ogolnie sporo pracy mam :-/

nie jestem fachowcem, co to są interwały? jakie ćwiczenia proponujesz? skłony i przysiady ze sztangami? napisz mi chodź kilka, zona sie niecierpliwi bo treningu wczoraj zjadłem dwa jajka gotowane i dwa ogórki kiszone, dzis rano wypiłem 0,2% jogurt, do pracy mam 3 kanapki. będa efekty przy takim odżywianiu? ps. na obiad jakaś zupa

Czyli np co będziesz jadł ? rano nesquik, w szkole snicersa, po szkole kartofle z kapustą i na kolacje kanapki ? po co Ci dieta, masz gainera pozdro Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-03-30 21:41:42

i znów w podstawóce będa mu kanapki zabierać tępy ***

Bardzo dobre batony (szczegolnie vanilla) i do tego mile zaskoczenie weglami ktore sa w ladniej dawce. Batony rzeczywiscie sycace po jednym juz czuje jakbym zjadl ze 3 kanapki. Tylko cena troche przykra

[...] przygodę z żelastwem miałem 183 cm wzrostu i 60 kg wagi. Z doświadczenia (jakieś już mam) powiem Ci żebyś wrzucił do diety produkty wysoko węglowodanowe. Po co Ci meta? Jak Ty nawet nie wiesz co jeść? Będziesz jadł 3 kanapki z serem na śniadanie i na kolacje i do tego mete wcinał? przyrośnie Ci z 4 kg i co? 3 spadnie i tyle z tego będziesz mieć.

Witam, Pracuje jako diler samochodowy- czyli seidze 8-10h codziennie. nie jem duzo, 3-4 kanapki z chleba razowego lub zytniego i jedna co 3 godziny srednio. o 18 w domu obiad( najczesciej jakas sztuka miesa smażona, ryż lub kasza gryczana i surówka) niekdiey wieczorem piwko i co jakis czas chipsy( uwiebiam je). na silownie staram sie chodzić [...]

aaaa, to trzeba pisac. MCT to rodziaj tluszczu, skad mielismy wiedziec ze to nazawa gainera? gainer to cos w stylu kanapki z serkiem - bierz wg brakow w diecie. kreatyna codziennie rano 4 - 5g i w DT po treningu 4 - 5g

[...] ilośćiach zwłaszcza teraz jeśli jestem na cyklu kretki. Staram sie jeść ryż , czasem ziemniaki dla urozmaicenia. Chleb tylko razowy a bułki grahamki. Śniadanie 7:30 ( 2 kanapki z serem /polędwica / jajecznica / płatki owsiane/przenne z orzechami ) - wiem ze powinno sie jesc płatki na śniadanie badz serek ale nie moge sie zmusić zeby jesc to [...]

[...] drobiową + warzywko albo płatki musli z mlekiem. Czasami jajecznica na mleku + chleb 2 śniadanie - zazwyczaj jem jakieś owoce (jabłko banan cytrusy) lub kanapki (też nabiał lub wędlina), w międzyczasie piję soki warzywno-owocowe (wybieram te bez cukru). Czasami zupa z warzywami i ryżem/makaronem. obiad - staram sie jeść [...]

[...] na całym ciele tylko mi trochę brzuch odstaje. Wiek:16 Wzrost:180 Waga:57 Staż na siłowni: 0 Moja dieta którą stosuje od tygodnia : Śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem 1-2 kanapki z szynka z indyka 2-Śniadanie: Jakaś drożdżówka albo z 2 kanapki: Jak przychodzę ze szkoły to jem ryż z jogurtem albo 2 jajka z majonezem Obiad: To już odemnie nie [...]

[...] xxl - to gainer ktory uzupelnia niedobory klaorii w diecie, jak odstawisz - bedziesz miec braki, albo zaczniesz wiecej jesc. Mass xxl pod wzgledem dzialania zblizony jest do kanapki z serkiem. Tyle w tej sprawie. Co do kreatyny i nitro - to wiedz ze masy nie dają. Mase daja wlasnie kalorie. Bez odpowiedniej diety wyrzucisz kase w bloto. [...]

[...] sztanga/sztangielki): Siłownia full osprzet, maszyny, bieżnie, wiosła, sztangielki, sztangi obciążenia.... Dieta: Jem dosyć dużo, zawsze spore śniadanie, obiad w szkole, obiad w domu, jogurt lub kanapki na kolację.. Słodyczy i Fastfoodów nie jadam. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: zwykłe białko serwatkowe po treningu.