kanapki

Jem duzo białka - jogurty, banany. W parcy kanapki a w domu wieczorem zupe pomidorową. To nie wystarczy?

hmmmm... w niedzielę po zawodach Mc donald's jutro wrzucę fotkę bo zapomniałem to padniesz:)w poniedziałek 4 porcje pierogów i 10 kawałków sernika,jakieś kanapki z szynką i pomidorem.Waga na zawodach 96,5kg, waga we wtorek z rana 106,3kg :)

[...] chudniesz : brzuch,uda Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) rowerek stacjonarny,ciężarki,spacery(rzadko) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki lub kanapki Co lubisz jeść na obiad :mięso,ryby,sałatki Co jako przekąskę : owoc,jogurt Co jako deser : serek,czasami ciastko Ograniczenia żywieniowe : żadne Stan zdrowia: [...]

hmmmm... w niedzielę po zawodach Mc donald's jutro wrzucę fotkę bo zapomniałem to padniesz:)w poniedziałek 4 porcje pierogów i 10 kawałków sernika,jakieś kanapki z szynką i pomidorem.Waga na zawodach 96,5kg, waga we wtorek z rana 106,3kg :) niezle Tomek, ale czy nie bylo tego troche wiecej? pozdro

[...] ja przedstawic. Dziala na mnie dobrze ale chcialem sie kogos doradzic. 7:30 Sniadanie 6 kanapek z chleba razowego z serem dwa jajka i szklanka mleka 10:00 2 Sniadanie 3 kanapki z chleba razowego i poledwica 12:30 Obiad w szkole 1 danie i 2 danie rozne 15:00-16:20 Silownia Po silowni od razu dwa banany 17:00 Posilek Potreningowy 150 g ryby z [...]

[...] ja przedstawic. Dziala na mnie dobrze ale chcialem sie kogos doradzic. 7:30 Sniadanie 6 kanapek z chleba razowego z serem dwa jajka i szklanka mleka 10:00 2 Sniadanie 3 kanapki z chleba razowego i poledwica 12:30 Obiad w szkole 1 danie i 2 danie rozne 15:00-16:20 Silownia Po silowni od razu dwa banany 17:00 Posilek Potreningowy 150 g ryby z [...]

[...] się zapytał, czy tu gdzieś jest catering %-)) 3) migdały + jogurt naturalny 4) chleb graham + jajka na twardo + wędlina z kurczaka + "twarożek domowy" + warzywa - WYPAS kanapki! 5) chleb graham + serek wiejski + wędlina z kurczaka 2486kcal, 177g (28%) białko, 90g (33%) tłuszcze, 240g (39%) węglowodany ( mniej więcej, bo jeszcze V szama [...]

Meta Balkana wciaz na szczycie - rewelka. Ale jak ktos je kanapki z dzemem i zapija woda po parowkach, to i finaplix bedzie dla niego za malo. Ktos tam pytal o mastera Alphy - obecnie lece jeszcze na piatkach - REWELACJA!! Za tydzien przeskakuje dla porownania na dziesiatki i zobaczymy, ale jestem bardzo dobrej mysli:) Znajomi mowili, ze dziala [...]

rano platki owsiane z mlekiem szkola 3-4 kanapki staram sie z chlebem razowym ale zawsze sa z szynka czasem z serem i zawsze z papryka salata czasem wezme sobie owoc jakis lub orzechy obiad- piers z kurczaka z 150 gram 2 ziemniaki duzo warzyw po treningu serek wiejski z 100-150 gram z pomidorami

Meta Balkana wciaz na szczycie - rewelka. Ale jak ktos je kanapki z dzemem i zapija woda po parowkach, to i finaplix bedzie dla niego za malo. Ktos tam pytal o mastera Alphy - obecnie lece jeszcze na piatkach - REWELACJA!! Za tydzien przeskakuje dla porownania na dziesiatki i zobaczymy, ale jestem bardzo dobrej mysli:) Znajomi mowili, ze dziala [...]

[...] Możesz je robić, ale jakieś areoby (bieganie, jazda na rowerze) były by lepsze. Dopnij dokładnie dietę: zamień płatki kukurydziane na owsiane, wywal całkiem carbo, te kanapki zrób z chlebem pełnoziarnistym i jakimś mięsem/rybą, bo kupna wędlina to słaby wybór. Dodaj do diety warzyw i jakieś źródła tłuszczy w ramach bilansu. Czy źródłami [...]

no to ramo kanapkę lub płatki kukurydziane w sql 4kanapki w domu jem co jest czyli jak jest kotlet to jem kotleta ale staram sie jeśc ciepłe posiłki a nie same kanapki próbowałem jeść majonez i ketchup ale na dłuższą metę to można sie zajezdzić

sniadanie : platki owsiane z mlekiem do szkoly 3-4 kanapki staram sie z chlebem razowym ale zawsze mam z szynka i zoltym serem do tego papryka salata czasem wezme jakas surowke (kurczak ryz warzywa polane oliwa z oliwek) ewentualnie owoc lub orzechy obiad piers z kurczaka ziemniaki warzywa po treningu drugi taki sam obiad lub serek wiejski z [...]

zacznij jeść warzywa. chociaż jakiegoś pomidora krój na kanapki lub dołóż czasem jakąś sałatkę warzywną. po treningu chaos. to carbo popijaj w czasie treningu jak już musisz, zaraz po zjedz banana (2 nie są konieczne), a 30-45 min później pełnowartościowy posiłek, tj białko + węgle typu ryż, makaron, kasza. tutaj warzyw i tłuszczów za dużo nie [...]

co to za dieta że 1000 kalorii musisz w prochu dostarczać?pewnie kanapki z dżemem?

26.10.2012/size] micha: rano(7:20): 4 kanapki z chlebem razowym i szynką+100g płatków owsianych po południu(13:00): talerz zupy grzybowej po południu(16:30): 4 placki ziemniaczane pod wieczór(18:00): 10 placków ziemniaczanych suplementacja: po południu: omega3+5tabs beta alaniny sfd 27.10.2012 micha: rano(10:00): jajecznica z 5 jajek+3 kromki [...]

[...] najszybciej chudniesz : brzuch Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłownia (x3/tydzień), rower/basen (x2/tydzień) Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, mleko, kanapki, twaróg, pomidor, ogórek, jabłko Co lubisz jeść na obiad : chude mięso, ryby, kasza, ziemniaki, ryż, ryby Co jako przekąskę : owoce, pomidory Co jako deser : sorbet, [...]

[...] ogórek (na zakąske), obiad godzina 14 Łosoś norweski pieczony okolo 150gr. + ziemniaki gotowane, sorówka 3 kawałki pomidora 3 kawałki ogórka. kolacja która przewiduje na godzinę 18 to kanapki z zółtym serem, jakąś wedlinka oczywiscie posmarowane masłem okolo 3-4 takich kanapek ( nie wiem dokładnie co miałem napisac wiec wypisałem wszystko)

no to 2 posiłki ok, te kanapki już nie, wg mnie za mało kalorii dostarczasz.

[...] się kiepsko. Całą noc bolał mnie brzuch i tak jest do teraz, myślę że złapał mnie wirus bo są i inne dolegliwości a mianowicie pół dnia w łazience. Dzisiaj zjadłem może ze 2 kanapki z dżemem i to koniec, leże cały dzień w łóżku kompletnie bez sił, jutro zostaje w domu bo w takim stanie nie pójdę do szkoły i na pewno jutrzejszy trening będe musiał [...]