ja tam jakos nigdy nie mialem problemów z jedzeniem w szkole, no moze oprócz ban z zachowania i uwag ze jem na lekcji najlepiej do szkoly to gainer, kanapki z jakąs padliną, maslanka/jogurt, jakies owoce i warzywa, oliwa do gainera i dajesz rade
[...] z szynką z 3 jaj - i do tego mógłbym coś jeszcze dorzucić jakiś jogurt ale jeszcze nie wiem Potem jestem w szkole czyli średnio od 8:00 ok. 11:00 przerwa śniadaniowa - kanapki z szynka i serem - batonik typu Snickers albo Lion godzina 15:00 koniec szkoły i powrót do domu ok. 16:00 obiad i tu już dania są różne aczkolwiek staram się ,aby [...]
[...] brzucha w miejscu zaznaczonym na czerwono ból troche minal ale nadal boli jak naciskam w tym miejscu żołądek to to raczej nie jest nawet z tego względu ze zjadlem tylko 3 kanapki na kolacje wiec nic mi nie moglo zaszkodzić nie wiem czy dobrze robie nie idąc do lekarza bo jade do szkoły jak mnie znowu zaatakuje to nie wiem czy wysiedze nie wie [...]
****a najlepiej wez ze sobą kurczaka całego i razowy chleb i wp*****laj to na duzej przerwie albo kanapki z serem i szynką i tuńczykiem a do tego maślanka zresztą pierszy raz na mecie to ja bym z głodu umarł jak bym nie jadł co pól godziny przynajmniej mi się tak wydawało :)
hehe :) nie no w szkole to mogą być te kanapki , ale inne dania to jużraczej odpadają :/ to jest najgorsze,odżywka w szkole luzik, a czy kolejność wykonywania ćwiczeń jest odpowiednia ? dzięki za pomoc pozdrawiam
i Qaziu to zaakceptował Budyn+kisiel - co to za posiłek w sobote i niedziele Twoim ostatnim posiłkiem są kanapki EDIT: Ever słaby timing miałem Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-09-21 12:21:58
[...] materiał. Śniadanie: płatki zbożowe z mlekiem, herbata lub kawa. EGZAMIN PISEMNY - tu potrzebna jest długotrwała koncentracja. Zrób sobie mocną herbatę lub kawę i kanapki z wędliną albo rybą. Pobudzająca kofeina zawarta w napojach będzie działała wolniej, ale dłużej. Do kieszeni włóż torebkę z orzechami. Śniadanie: bułka [...]
[...] chudego. Pierwszy posiłek musi zawierać białko, węgle i tłuszcze w optymalnych ilościach. Idziesz, do szkoły/pracy i pewnie będziesz miec problem z jedzeniem, dlatego na sniadanie jeszcz dużą jajecznicę - np. 1 całę jajko i 4 białka - dostarczasz w ten sposób dużej ilości albuminy. żadne kanapki - może jeszcze powiesz, że na pieczywie białym?
dla hardgainera na masie tez proponujesz samo bialko na ostatni posilek? dla takiego delikwenta kanapki to very good opcja byle nie ze smieciami oraz dużą jajecznicę - np. 1 całę jajko i 4 białka ta jajecznica to moze i duza ale dla dziecka kilkuletniego hehe ;)
kanapki ja tez jem, ale składają sie z pieczywa razowego, szynki z indyka, warzyw (ogórek, pomidor, cebula) do tego jajko i troche oliwy. no i wypas posiłek
[...] przecież tych węgli, chyab że ktoś lunatykuje i pójdzie sobie przez sen na jogging. tak to według mnie wygląda, ale licze sie tez z twoim zdaniem. "bez przesady" - chodzi o to że nie powinno sie opierać diety na kanapkach przede wszytkim. raz diznnie kanapki, np w szkole czy w pracy keidy nie da rady zjeść innego posiłku. zgadzasz sie?
nawet jak w domu siedze to 2 razy na dzien jem kanapki. a co do ww to nie do konca prawda, hardgainer ma przewanie niemasowicie szybką przemiane materi wiec..
[...] (pomidor, papryka - co jest) 4. obiad TRENING JJ od 18 do 20 (czasem po nim padam z nóg, a czasem ledwo się spocę) 5. musli - 50g mleko - 100g --------------------albo kanapki (z wędliną/dżemem) - w celu podładowania WW 6. w dniu treningu jujitsu najczęściej nie jem już 6 posiłku bo późno jest - idę spać J DZIEŃ SIŁKI: 1. jajecznica z 2-3 [...]
[...] TRENING JJ od 18 do 20 (czasem po nim padam z nóg, a czasem ledwo się spocę) 5. // trche bialka by sie przydało musli - 50g mleko - 100g --------------------albo kanapki (z wędliną/dżemem) - w celu podładowania WW 6. w dniu treningu jujitsu najczęściej nie jem już 6 posiłku bo późno jest - idę spać J DZIEŃ SIŁKI: 1. // tran lub [...]
[...] warzywnem + surowka (bez majonezu!) 2) ziemniaki + piersi kurczaka + sałatka Podwieczorek: 1) jabłko lub pomarancz 2) odżywka białkowa 30g Kolacja: Róznie! Makaron z warzywami lub jajecznica lub roznorodne kanapki Między posilkami duzo wody oraz pijam Kubusie. Jeśli chodzi o diete to zmienia się ona - sporo zalezy od tego co rodzice przyrządzą.