kanapki

[...] białko i tu mam pytanie co mógłbym dodać do tego miksa aby zwiększyć zawartość białka (oprócz odżywki). Na kolacje miks 200g sera białego półtłustego plus jakieś 200ml mleka też zmiksowane. Największy problem mam ze szkoła gdyż chciałbym do niej brać coś mobilnego, najlepiej kanapki tylko nie wiem co w nie wsadzić....z góry dzięki za pomoc :)

Wiem, że mięso nie jest priorytetowe i nawet wegetarianin może się rozrosnąć, ale mięso to mięso. Ogólnie 0,5 litra oliwy z oliwek kosztuje 10~zł co starcza na długo przynajmniej mi a piję 30mm dziennie. Daj sobie jakieś orzechy do pierwszego posiłku wloskie, laskowe,migdaly itp. Kanapki? jaka mąka ? żytnia? kluski jakie? razowe? Co najgorsze nie [...]

http://i43.tinypic.com/dvlykz.jpg http://liczniki.org/gif2/an-Dieta-ff0000ffffffxxxxxx35002-1-1-0-orange011.gif -płatki owsiane,kanapki z jajkiem i warzywami -ryż,ryba,warzywa -ryż,ryba,warzywa zaspałem i trochę później następny posiłek(orzechy ) -ryż,kurczak,warzywa,pieczarki+oliwa ,ser twarogowy chudy 200g+ oliwa [...]

/SFD/Images/2015/12/31/3df5f3ca17f54ff7a013caab0ac21dea.png Sobota – 02.06.12 – DT /SFD/Images/2015/12/31/8898c45866e1497d8e9da33bfb1b2b86.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean [...]

Sobota – 02.06.12 – DT http://img59.imageshack.us/img59/39/dietasuplementacja.png High Carb I Płatki Owsiane (100g) Mleko (200ml) Jajecznica z 4 jaj Migdały (20g) ALC (1g) Witaminki 1x Omega3 1x Tight Xtreme 1x Lean Xtreme II Kanapki z wędliną i jajkiem Masło Orzechowe (10g) 1x Lean Xtreme III Makaron Pomidory Pierś z kurczaka Oliwa z oliwek [...]

[...] na ławce leżąc): tak jak pisalem, nie cwiczylem w ogole jeszcze a jesli chodzi o zywnosc to chyba nic skomplikowanego: w szkole sniadanie(ok. 10-11, przewaznie jakies kanapki), obiad(ok. 14-15, tu przewaznie 2 dania), kolacja(to zalezy, czasami zjem cos o 20, czasami o 24, czasami nie zjem w ogole, tu tez jakies kanapki) i czasami miedzy [...]

kanapki z jajem

Wiem, że mięso nie jest priorytetowe i nawet wegetarianin może się rozrosnąć, ale mięso to mięso. Ogólnie 0,5 litra oliwy z oliwek kosztuje 10~zł co starcza na długo przynajmniej mi a piję 30mm dziennie. Daj sobie jakieś orzechy do pierwszego posiłku wloskie, laskowe,migdaly itp. Kanapki? jaka mąka ? żytnia? kluski jakie? razowe? Co najgorsze nie [...]

[...] Gainera . Staram się jeść dużo sera i jajek . Ogólnie tak wygląda dzień mój Wstaje (Różnie wstaje , przeważnie 10) to tak 11 jem , przeważnie jajka 3 i do tego jakieś kanapki z szynką lub serem a jak nie ma to kabanosy i tak 12 jabłko lub coś słodkiego 13 trening hantlami do tego dochodzą podciągania i poniedziałek i piątek brzucho trenuje [...]

[...] środy i niedziele gram w piłkę nożną o także 15 min jeżdze na rowerku po siłowni. A tak wygląda moja dieta: Posiłki : 1.godz.6.30 jajka x2 + szklanka mleka 2 godz. 10.00 4 kanapki z szynką,150 g sera półtłustego i kefir 400 ml 3 godz.13.00 sałatka gyrosowa z kurczaka 100 g, pomidora, ogórka i sałaty 4 godz. 16.00 tuńczyk 150g + 50 g ryż + [...]

[...] trenowałem tylko pompki. Mam 16 lat 178 wzrostu i 55 kg wagi. Trudno mi przybrać na wadze, dlatego zacząłem jeść rano 2 jajka do tego płatki owsiane. W szkole jem 2 kanapki z serem żółtym chleb pełnoziarnisty na obiad kasza gryczana i wieprzowina po obiedzie jem znowu płatki owsiane a na kolacje twaróg i kasze gryczaną. Chciałbym zacząć [...]

Wina michy. "Ktoś" zaj**ał moje kanapki do szkoły i zjadł moje jajka, odłożone na śniadanie. Nigdy już nie ugotuje jajek wieczorem.

[...] nie interesuje mnie typowa dieta z dobranymi składnikami co do grama, gdyż totalnie nie mam na to czasu. Wystarcza mi, że gotuję rano owsiankę, jajka, makaron i robie sobie kanapki.. Po prostu potrzebuję porady co mniej więcej jeść żeby coś przytyć i nabrać więcej siły, energii.. Na siłownię nie chodzę, ćwiczę w domu. 5:30 300ml mleka 3,2% [...]

[...] rano. Od roku jem rano jajecznicę, ale raz wyjątkowo zrobiłem sobie wieczorem jajka na śniadanie. Rano zaglądam do lodówki, a tam jajek nie ma. Zaglądam do chlebaka, moje kanapki zaj**ane. A nic w domu już do jedzenia nie miałem, zupełnie nic. I od 5.30 do 15.20, bez żadnego żarcia. Myślałem że umrę. Twoja wina, nie michy. Też tak [...]

jak musza to byc kanapki to chleb razowy + jakies miecho pieczone + warzywka i mozna dac garść orzechów, lub jakiś posiłek w pojemniku poszukaj w dziale kuchnia czy w temacie co jesć w szkole/pracy

[...] brałem Gainera . Staram się jeść dużo sera i jajek . Ogólnie tak wygląda dzień mój Wstaje (Różnie wstaje , przeważnie 10) to tak 11 jem , przeważnie jajka 3 i do tego jakieś kanapki z szynką lub serem a jak nie ma to kabanosy i tak 12 jabłko lub coś słodkiego 13 trening hantlami do tego dochodzą podciągania i poniedziałek i piątek brzucho trenuje [...]

[...] w staniu - 90 stopni triceps: prostowanie ramion - 90 stopni biceps: uginanie ramion - 90 stopni Dieta: 1 posilek: platki owsiane + mleko + rodzynki 2 posilek: 2 kanapki + ser bialy + maslo 3 posilek: pol woreczka ryzu + 3 male lyzki oliwy zoliwek + garsc orzechow laskowych + srednie jablko 4 posilek: pol woreczka ryzu + 3 jajka Do [...]

[...] poproś mamę o regularne posiłki i regularnie je jedz. Poczytaj na "odżywianiu" co jeść w jakich porach, żebyś wiedział, co powiedzieć, jak mama zapyta, z czym chcesz kanapki :) A oprócz tego - wykorzystaj swoje ciało. Mówisz, że podciągasz się 2 razy - popraw to negatywami (opuszczanie przez 5 sekund). Porób pompki, brzuszki, przysiady. [...]

Jem różnie kilka posiłków dziennie z 4 najczęściej jem kanapki tak od 4-6 kanapek jeden posiłek to oczywiście obiad zawsze cały talerz ziemniaki mięso surówka nie mam żadnej diety A co do mojej choroby mam pogłębioną Lordozę lekarz mówił mi że ta choroba jest do końca życia mam już umówioną rehabilitacje

[...] to kawy nie pije i tak. Ja jakoś przestawiony ze mi nocą czas lepiej leci jak w dzien, co było zresztą widac po nocnym spamie %-) Diety nie mam i michy nie trzymam, a tym bardziej jak nie ćwiczę, to do roboty jakieś kanapki czy coś na szybko, ale będzie szło ogarnąć myślę, w NL nieraz to obiad brałem do roboty czy coś, to tu tez sie da rade.