kanapki

omlecik + jogurt; wypasione kanapki: chleb+szynka+sałata+pomidor; makaron z sosem;

To na koniec moze powiesz mi co jest zlego w mleku oprocz laktozy ze niemoge go pic podczas treningu ??:) A co do 2 posilku to taki placuszek sie z niego robi i jem go jako kanapki :) Zmieniony przez - A_mOn w dniu 2006-12-03 17:21:57

[...] nie wiem czemu na szrugsach juz mi chwyt nie wytrzymywał, skoro na ostatnim treningu było ok. Po treningu od razu połknięte 2 capsy KA. Niedlugo posiłek potreningowy - kanapki z serem twarogowym i 2 kefirki. KA już zaczynam czuć, dziś MC i wiosło mogłem zrobić większymi ciężarami, ale jeszcze dzis nie szarzowalem na maxa ze wzg. na ostatnie [...]

jesli masz mozliwosc- bierz zarcie w pojemniku, bo te 6 kanapek--> duzo chleba nie da rady bo zarazby mi wysepili hehe A 6 kanapek to nie jest tak dużo--> na jednej przerwie jestem zjeść 4 kanapki heh rodzynek dam 20g. i może dołoże do tego troche orzechów Dzięki za pomoc...łap soga

[...] warzywa po co ryz ? dozuc olwie z owleik i kolejne 2 g omega-3<fish oil concentrat> podwieczorek jakiś owoc orzeszki pfffff co to jest ? halibut parowany ze szpinakiem/kalafiorem kolacja ser twarogowy kanapki jogurt naturalny / czasem owocowy wez mnei nei zabijaj ser chudy z maslem orzechowym<prawdziwym,bez oleju i soli oraz cukru>

[...] pozniej sobie przypominam ze faktycznie jadlam i to duzo. A jem to co popadnie w sumie np jestem zdolna zjesc caly sloik powidel, jem jeszcze np jablko , jogurt naturalny , kanapki czasem nawet wszystko naraz ehh...probowalam nawet powiesic kartke na lodowce zeby wracac do lozka , ale nawet to nie pomoglo.To jest takie przyzwyczajenie chyba i [...]

jakie kanapki ? pani idz pan w cholere z nimi co jesc ? wolwoina/cielencina/losos/halibut/panga/sledz/piersi z kurczaka i indyka/sery biale chude i poltluste/jaja, warzywa,oliwa z olwiek/avocado/orzechy/maslo orzechowe prawdziwe/olej lniany

Kamiru dlaczego ? Ze mało? Nie potrzebuje więcej, bo jem tyle bialka ile potrzebuje co innego z ww, mecze te kanapki strasznie, wogole ryz mi slabo wchodzi itd. ale jem na siłe.. Dzis wstałem rano obolały i cały dzien jestem troszki zaspany. Zakwasy są. Dobrze, że jutro też dzień bez treningu, na czwartek akurat sie zregeneruje Dziś przed snem [...]

[...] o jakosc. najlepiej jak sobie poprostu ułożysz diete bo inaczej bedziesz mial troche podgorke. wiec generalnie tak: do sniadania dodaj platki owsiane, do szkoly zrob sobie kanapki z ciemnego chleba z serem bialym, jakies orzechy , platki ryzowe, zdrowe tluszcze. jak jesz ryby to polecam ser bialy z tunczykiem na kolacje. jak sobie cos przypomne [...]

[...] (ostatni mój posiłek do tego momentu..) 2 batony weidera mega mass nutrendu thermo lcarnityna drink (no co sprobowac SE chciałem ) porcja białka puszkę tuny mandarynki 4 kanapki z wędliną drobiową gainer zmieszany z białkiem ok.150g kurczaka ****a nikomu nie polecam tego co przeżyłem teraz siedze w sklepie, wiaterek z wiatraka ochładza mi [...]

[...] NALEZY OBCIAC KCL:) 1. 6:45 0,5 litra maślanki,DALBYM 02-0.3 I DORZUCILBYM JESCZE TWAROGU TROCHE 100g płatków owsianych garść rodzynków garść orzechów włoskich 2. 10:00 4 kanapki czarnego chleba posmarowane oliwą 4 plasterki szynki z indyky, czy z kury jabko banan MALO BIALKA 3. 14:00 Obiad 50g ryży RYZ BRAZOWY LUB PARABOLICZNY I DAJ CALA [...]

[...] . pobodka 6.20 o 6.30 jem sniadanie : 3 kromki bialego chleba z margaryną i szynką z indyka . ok 10.30 w szkole kanapka, 12,30 szkolny obiad ,17.00 obiad w domu najczesciej 3 kanapki. no i ok 20 jakis jogurt. Niestety czesto pomiedzy posilkami cos jem , czest jakis batonik czy cos ;/ co polecacie wprowadzic i co usunac z mojego jadlospisu?

[...] 28.2 500 ml mleka 0.5 % T 8.7 DAJ MNIEJ MLEKA DORZUC TWARóG/JAJKA(BIALKO) banan woda W 108.5 ZAMIAST BANANA DAJ LEPIEJ JABLKO BRAK ZDRWOYCH TLUSZCY 9:40 10:30 11:30 szkola 3 kanapki chleb razowy + szynka z indyka B 15.5 T 4.6 W 41.2 SZYNKE Z INDYKA STARAJ SIE Z ZCASEM WYMIENIC NA PIERSI WYCHODZA TANIEJ ZA KG I SA DUZO LESPZE woda 14:30 obiad 100 [...]

U Was widać fotę? Bo u mnie nie. Admin coś z***ał, ale już o tym wie (a jak nie to się dowie jak wejdzie, gdzie trzeba). Lipa, bo fotki w całym teście mi wcięło. Tak być nie może... Właśnie jem kolację. Kanapki z szynką, serem, ogórkiem i ketchupem + 2 łyżeczki oliwy. Pozdr.

Jesli rzeczywiscie wertowales strony forum to powinines znalezc conajmniej pare-nascie takich postow. W szkole jesli Ci nie pasuje kurczak to szamaj kanapki : chleb razowy salata i np szyneczka z kurczaka. Wiesz rozumiem Cie sam mialem watpliwosci co jesc w szkole, ale doszedlem ze mam w du,pie jedzenie kanapek. IMO kurczak lepszy. A to ze jesz [...]

[...] WSTAJE Dzien Nietrenigowy: 1 posilek : -Płatki owsiane/musli 100 grOK -300 ml mleka OK 2 posilek : - ser bialy OK -razowy/grahamki 150/200 gr OK 3 posilek : - szynka OK -razowy/grahamki 150/200gr OK 4 posilek : -obiad 5 posilek : -kanapki ser zołty/szynka/ OK -razowy/grahamki 150 OK 6 posilek : -ser bialy/serek wiejski 150/200 gr OK

I mleko 0.5% 250ml + owsianka 100g + twarog chudy 100g + oliwa z oliwek 40g (pol kieliszka jakos) II kanapki tam miales jakies z ciemnym chlebem + 70g gainera + mleko o.5% 250ml III ryz 100g + piers 200g IV ryz 100g + piers / twarog chudy 200g V twarog chudy 200g + oliwa z oliwek tyle samo co rano. Prosze sprawdzić i powiedzieć mi czy może być [...]

a jest problem zebys zjadl gainera / serek wiejski / kanapki z wedlina tudzież kurczakiem ? Zmieniony przez - dawidm w dniu 2006-12-14 17:28:10

Zastanów się czym zastąpić kanapki, tak najprościej mówiąc Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-12-14 18:52:16

Na kolację zjadłem 200g płatków ryżowych z 500ml, kanapki z paprykarzem + porcja białka, a teraz ide ogladać film: http://film.onet.pl/12382,,436_mieszka%F1c%F3w,film.html