kanapki

[...] wiem ile ma g np kanapka chleba, albo ile platkow owsianych jem, tak samo nie wiem ile ma piers z kurczaka czy tyle brokol/fasolki co ja zjem.Na sniadnanie najczesciej jem kanapki/platki owsiane zadko cos innego. Na drugie sniadanie do szkoly biore zawsze jakas kanapke plus jablko albo jakies inne owoce. Pozniej jem jakies jajka z pomidorami, [...]

[...] nie wiem . .xD raczej normalny :) No zazwyczaj mój przykładowy dzień to wygląda tak Rano wstanę to na szybko zjem płatki z mlekiem i do szkoły. W szkole zazwyczaj jem z 3 kanapki z pomidorem twarogiem serem zoltym rzodkiewka sałatą. wracam ze szkoły o 16 to zjem obiad zazwyczaj jajko sadzone kasza gryczana ziemniaki lub mięso, zupa, do tego [...]

Marta - dokładnie soczewica + kakao + jajko - miks w malakserze i na patelnie, na wszystko maslo orzechowe i truskawki. Można tez robić tak jak kanapki soczewicowe Tydzień 9 Dzień 63 Posiłki 1,2. 4 jajka, banan, maslo orzechowe ( duuzo masła, więc jedzone na raty) 3. mieso z królika, warzywa, truskawki 4. truskawki, whey, kokos 5. mięso z [...]

[...] kubek, ale nie miałem). Wyszło trochę za słone - nauczka na przyszłość. II Śniadanie: Pieczywo pełnoziarniste 90 g - wyszło 3 kromki, na to pomidor,m ogórek i poszedł, "kanapki" popite Systemem Protein 80 - 40 g, a na koniec pół kieliszka (czyt. 20 ml oliwy z oliwek) Obiad: 150 g gotowanej piersi z kurczaka, wymieszanej z sosem [...]

[...] ok. 300ml mleka 3.2% Musli tradycyjne orzechy laskowe lub włoskie II posiłek w szkole Serek wiejski / Twaróg 250g+ Jogurt naturalnymiód gryczany lub spadziowy 2-3 kanapki każda z 2-3 plastrami z indyka i pomidorem/ogórkiem III posiłek obiad ryż/makaron 100g 100-150g grillowanej piersi z kurczaka Do tego jakieś ogórasy na zagrychę [...]

[...] akurat potrafiłam b. dużo zjeść i moje wakacje trwają właściwie 3 miesiące. Tzn. 2 tygodnie terenówek z uczelni na których je się co popadnie i byle szybko- zupki chińskie, kanapki, kiełbaski na ognisku, suche przekąski, konserwy, wieczorem alkohol ;p Np. w zeszłym roku: 2 razy wyjazd nad morze czyli razem koło 2 tygodni- pizza, gorąca [...]

[...] PO opisywać nie będę... A w pracy, Lady M gratuluję wyrozumiałego kolegi. Zapach kminku musi być oszałąmiający U mnie też fajnie, ale na ryby latem mam szlaban, zostały kanapki z razulca (zimne mięcho mi nie służy też). Wiem, ciężki przypadek bywam, ale generalnie staram się jak najwięcej przemycić obiadowo białka (last week -flaki z [...]

[...] to ja mam dosc kazdego jedzenia. Wiem, ze moja dieta bardzo uboga jest, wlasnie tak nabawilam sie anemii :( Ale ja po prostu nie mam ochoty jesc. Najbardziej chyba lubie kanapki z maslem i ogorkiem albo jakas szynka, ale wode z zupy pic. I tu nie jest problem, ze chce sie odchudzac czy cos tylko jedzenie mi juz sie 'przejadlo'. asika20 malo [...]

same kanapki z serem....perfect tak trzymać, a nóż jesteś jedną na mylion której tak uda się uzyskać jędrne uda i szczupłą sylwetkę a co do mięsa, to przeciez tu nikt cie do niczego nie zmusza, jedz jak uważasz. Ja jem jakieś mięso ewrydej i po nocach mi się dalej pięknie ono śni

Wg. mnie nie jesz dużo. Znam wiele osób mówiących to co ty. Po wspólnym grillu widziałem co znaczy dużo jeść - 4 kanapki z serem i z 3 kiełbasy... Dużo jeść to wszamać z 10 kiełbas i dwa kurze cyce, cały chleb i popić 0,5 maślany lub mleka.

[...] Do tego zjadlam pare migdalow, wiecej mi nie zostalo, jutro kupie nowe. Wlasnie problem w tym, ze drugie sniadanie jem w szkole dlatego ciezko mi co innego wziac zamiast kanapki, chyba ze sobie zrobie kanapke z miesem moze... Jutro zamienie banana po treningu na ryz brazowy (nie lubie ale moze polubie jak zaczne czesciej jesc), no i wlasnie [...]

[...] w nowym mieszkaniu- niczego nie moge znalezc Pierwszy posilek do d**y, poniewaz naciskalem drzemke w telefonie az nie mialem wyboru i musialem wstac I posilek 4 kanapki (grahamki) z szynka domowej roboty + pomidor II posilek 250g filet z indyka + 50g ryz brazowy + warzywa III posilek 250g filet z indyka + 50g ryz brazowy + warzywa IV [...]

a to nie wiesz o co chodzi A JA STUDENCIE TRZY KANAPKI Z DZEMOLADĄ OYEBAŁEM I GIT

[...] sytuacja i pewnie za często powtarzać tego nie będę. Mam wiele koleżanek, które potrafią za jednym zamachem wciągnąć np 8 pączków+pudełko ptasiego mleczka+ jakieś kanapki z pasztecikiem, a jak mają zjeść mięsko+kaszę+ warzywa to wymiękają po kilku kęsach, bo pękają z przejedzenia. 4nn, boczku to nie, ale mięcha sporo wyszło W sumie [...]

[...] dosc duzo 8-9h a po treningu mam dzien NT . Tylko mam problem z dieta bo poprostu nieumiem tyle zjeść dzisiaj zjadlem jakies 2800 i jestem pelny az mi niedobrze a powinienem 3500 . Najgorzej jest w szkole bo rano zjem musli z jogurtem i twarogiem w szkole jakies kanapki i dopiero kolo 4 jakis kurczak/jajka/mieso . A co do planu jak może być??

Mi sztywna miska pasuje, najgorsze, ze jak pracujemy razem, a teraz nie mamy biura to wtedy mam *****ne pomysly na kanapki itp. Tak to miske trzymam bardziej lub mniej. Dzis bylam na chinszczyznie, wiec wiem, ze zaliczylam,bo jadlam zeberka

,, Najgorzej jest w szkole bo rano zjem musli z jogurtem i twarogiem w szkole jakies kanapki i dopiero kolo 4 jakis kurczak/jajka/mieso ,, cos mi sie wydaje ,ze ta dieta kuleje udaj sie do dzialu odrzywianie i daj diete do sprawdzenia a jak naprawde nie mozesz wpakowac w siebie za duzo to poprostu podbij diete tluszczami

pracuje na 3 zmiany więc różnie z godzinami posiłków, ale taki przykładowy dzień 5:30 wstaje biore bcaa, jajecznica z 4 jaj 10:00 przerwa w robocie kanapki najczęściej z serem, szynką 14:30 ryż z jogurtem 17:00 przed treningiem obiad różnie tu jest ziemniaki, mięso 19:00 po treningu zawsze ryż i białko i bcaa 22:00 ryż i białko zawsze przed snem z [...]

[...] owsiane 125g, serek wiejski orzechy włoskie 2 posiłek 10:45 razowiec mieso warzywa 3 posiłek 13:50 (przed treningowy) ryż biały 150 g, pierś z kurczaka, surówka, marchewka 4 17:30posiłek (po treningowy) ryba, 150g ryżu brązowego, 5 posiłek 21:00 łyżka stołowa oliwy z oliwek, 2 kanapki chleba białego z serem twarogowym półtłustym, warzywa

18.06.2011 Jadłospis: I - jogurt z musli - 9.00 II - banan, jabłko - 11.00 III - pierś z kurczaka, ziemniaki, buraczki - 13.30 IV - pimidorowa z makaronem - 16.00 V - 3 kanapki z ciemnego pieczywa z szynką - 17.40 Dziś bez treningu ale za to zabawa w aqua parku:) najlepiej na zjeżdżalni:) ale dużo się upływałem, troszkę zmęczyło więc ok:) hydro [...]