kanapki

[...] ale jednak ! Nie zauważyłeś, jaką monotonną diete prowadziłem? Staram się wprowadzić jakąś innowację, coś słodkiego (a zarazem zdrowego ! ). Dodam sobie taką nuttellę na kanapki, do sernika z patelnii od Grrubassa i już inaczej dieta wygląda ! A co do pytania o pieczywo, po prostu nie chcę jeść syfu. W poniedziałek rnao jadę do Pani [...]

[...] 30 g kakao, 170 ml mleka. Troche buł mi zostało po zmieszaniu odżywki z mlekiem, ale za drugim razem pewnie będzie już ok. Zamieszczam zdjęcie :) I pytanie: czy jak zjem sobie jutro rano na śniadanie (na pierwsze czy drugie? ) 100 g takiego chlebka, obłożonego twarogiem i na to ta nuttella ? Co sądzicie? Albo samą nuttellą posmarować kanapki?

[...] zazwyczaj mleko i płatki, do tego bułka z dżemem, jakiś ser biały. Poźniej gainer, następnie obiad ugotowany przez mamę (mięso, ziemniaki, surówka), gainer, kolacja: kanapki z pomidorem, kiełbasą, jakiś serek wiejski, różnie. Do tego teraz w wakacje o jakieś 1.00 zjem jakąś kanapkę. Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: [...]

Witam. Prosze o sprawdzenie i korekte mojej diety.Zapotrzebowanie B.165,4 W.538 T.55,1 Kcal 3308 1.sniadanie placek z platek owsianych i 2 jajek + dzem,2kanapki,WPC B.25 W.101 T.24 Kcal 907 2.2 sniadanie(szkola) kurczak z makaronem B.50 W.68 T.3 Kcal 550 3.3sniadanie(szkola) 2 kanapki,carbo,orzechy B.15 W.118,5 T.30 Kcal 815,5 4.Obiad zalezy [...]

[...] patrzy tu z kulturystycznego punktu i dla nich jogurt jest nie wskazany, ale tobie nie zaszkodzi, jestes mloda odzywiaj sie zdrowo owoce warzywa obiady itp i mozesz kanapki biay chleb tez nie zaszkodzi maz niedobory witamin pewnie przez odchudzanie kup sobie omege3 i witaminy. i jak zjesz loda to tez nie zaszkodzi zarowno dla sylwetki [...]

REDUKCJA, DZIEŃ 19/28 CYKL I 05.08.2011 dieta: 6:00 jajecznica na grzankach 10:00 trzy małe gołąbki + kawa 16:00 dwa małe gołąbki + 2 kanapki z szynką i pomidorem 18:30 jajecznica trening: regeneracja suple: magnez/b6/cynk dziś dieta bardzo nieregularna z powodu braku czasu. i taka sama wpiska.

[...] ziomka co sie zalal na kreatynie a mianowicie podbijal kcal paczkami smacznie i efektywnie, sprobuj nie zawiedziesz sie jak idziesz do szkoly bierz ze soba 5 paczkow i tam kanapki jakie mama ci zrobi , jak nie masz na paczki dogadaj sie o jakas prace etc (ten sport to same wyrzeczenia) a jak wracasz zjedz obiad i pogadaj z mama zeby ci gotowala [...]

[...] narzekać . Po treningu standardowo 30minut rowerku . DIETA Wszystko tak jak w planie ,żadnych modyfikacji .A nie przepraszam popełniłem jeden grzeszek a mianowicie oblizałem nóż po nuteli (kanapki robiłem siostrze żeby nie było ) . Mam nadzieje że dostane rozgrzeszenia Ps. Ostatnio odczuwam duże zmęczenie nóg , czym to możę być spowodowane ?

[...] którą są wypisane że Ci nie są potrzebne. Sniadanie to nie sniadanie to najwaniejszy posiłęk dnia, powinno zawierać wszystko, białko węgle i tłuszcze, a u Ciebie marne kanapki z polędwicą, jak juz to powinna być jajecznica, owsianka, z owocami tez nie przesadzaj. trochę za malo jesz i być moze masz spowolniony metabolizm, a organizm [...]

heh juz piszemy a miesnie rosna 41 lapka :D chodzi oto ze tylko brzuch reszta jest ok, no to podam przyklad co zjadlem np wczoraj wstalem kolo 10 zjadlem 2 kanapki z poledwica i chlebem razowym do tego polowa pomidora zapilem szklanka wody jodowanej puzniej za jekies 2 godzinki zjadlem 2 kiwi na obiat zjadlem polowe kurczaka + surowka z [...]

[...] przeglądając tematy z tego forum. Wiem że już bardziej jej teraz nie rozszerzę, gdyż w pracy i tak by nie było czasu żeby zjeść sobie coś dobrego tylko zawsze jakieś kanapki przepite woda mineralną lub sokiem. Dlatego zacząłem myśleć o Mutant Mass. Staż treningowy jakiś jest, przestałem trenować miesiąc temu jak zauważyłem większe spadki.

[...] herbatka 0,5l i 2 ciastka maslane do tego( ok 20-30 g) 2 posilek: jajecznica z 3 jajek na boczku 3 posilek: pierogi z miesem 4 posilek: nalesniki z dzemem 5 posilek: kanapki(chleb,maslo) z jakims miesem, nawet sie nie przygladalem, chyba mielonka tylko odrazu wszamalem, w takich dniachjak dzis wszystko smakuje, nawet zeby nie wiedziec i [...]

[...] SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? :P wiem zawaliłem, ale co będzie w tym momencie [...]

[...] SW i nie wiem co zjeść, zazwyczaj jadłem jakieś kurczaki jak były, ryby z puszki lub serki białe(twarogi), ale dziś po SW otwieram lodówkę i mam to: -Krokiety; -Wędlina(kanapki); -Mleko; Co mogę zrobić, a może: -Krokiety? -Mleko i płatki? -Kanapki z szynką? Co będzie najlepszym wyjściem?? Przepraszam za wcięcie się tutaj, ale odpowiecie...

[...] zdaniem lepsze to niż jedzenie co jest pod ręką i w obojętnie jakich porach.Chcę przytyć, nabrać masy. wygląda to mniej więcej tak: 7.00 płatki owsiane/mleko/jajka 10.00 kanapki ze stekiem drobiowym lub tuńczykiem/owoc/warzywo 13.00 kanapki ze stekiem/owoc/słonecznik/orzechy/bakalie 16.00 obiad w domu/zależy co mama [...]

[...] co nic nie kupujemy bcaa kupujemy bialko bialko jest uniwersalne wegle (cukry)? mamy owoce! 90% ludzi ma problem z dostarczeniem bialka z diety wiec jesli ktos je glownie kanapki z poledwicka i raz na tydzien jakies mieso - to ostatnia rzecza za jaka ma sie rozgladac to leucyna! co innego jesli ktos je 5-6posilkow i w kazdym posilku po [...]

[...] nie odchudza sie, je czesto ale w malych ilosciach...poprosze o pomoc, rady i uwagi: waga:53 wzrost:168 Jem wszystko po trochu w .małych ilosciach ale czesto. 8,9 rano dwie kanapki plus jogurt lub banan. Obiad czesto o godzinie 13.zupa, ziemniak kotlet surowka- wszystko po trochu -nigdy nie zjem do konca. 16-kanapka z szynka. 20.00- 3 lub 2 [...]

niektórzy tutaj to naprawdę są idealistami. Ilu znam chłopaków którzy nie mają żadnej diety, dosłownie zjedzą drożdżówkę, później kanapki z kiełbasą, pójdą na trening popija aminokwasami wbiją co swoje i tak przez 15 lat i są koniami? bedzie trenował przysiad, ciągi, klata na niezłych ciężarach to będzie po prostu koniem. wiadomo, że nie będzie to [...]

kanapki jako przed treningowy?

witam ... wlasnie zjadlem sb spagetii i 2 kanapki xd i chcialbym isc na trening .. ale przed treningiem zazywam shotguna .. noi tu probem bo sb zapomnialem o nim .. a zjadlem obiad .. wiec jak teraz wszamam shotguna to mi chyba niepodziala na treningu no nie ?? za ile moge zazyc shotguna aby pujsc na tren i mnie kopal ? jezeli pisze bzdury i [...]