kanapki

[...] górskie ale raczej bez tych białek bo musiałbym smazyc te placki chyba o 5:30 2 śniadania nie bardzo mogę zmienić bo w pracy robie sobie za friko a po co mam przynosić swoje kanapki kupa kasy na te żarcie idzie , jescze oliwe kupic vitaminy i omega 3 ... jeszcze 1 pytanie czy bardziej oplaca sie kupować kurczaka całego który kosztuje te 10 11zł [...]

Ja zależy od tego jak długo sie uczę: serek wiejski+rodzynki+chleb, kanapki z kurczakiem i warzywami, ew. jak ucze sie do 17 gainer ok. 16

[...] lecz nie na plecy bo rosne. Przyczyna tego, ze jestem szczuply moze byc to, ze caly czas rosne i w szybkim tepie. Nie jem malo np. wczoraj zjadlem: Platki rano, w szkole 2 kanapki, w domu obiad - ziemniaki, noga z kurczaka, po obiedzie jakies 2h - kawalek pizzy (duzy), pozniej frytki jeszcze, no i okolo 22 - platki bo mi sie zachcialo :D. [...]

j/w opcja sa tez kanapki z ciemnym pieczywem

7.15.pelnowartosciowa kaszka Szkoła: 9.40 kanapka z serem 10.30 90 g gainera magnum 8000 11.30kanapka, jablko 14.30 obiad 16.00pelnowartosciowe płatki na mleku 18.00 gainer( w dni treningowe pije go po treningu) 19.00 jajecznica 20.00 kanapki przed snem jem 125 g twarogu póltlustego

[...] z biedronki) (100g) 385kcal B7 T2,5 Ww83 TYLKO I WYLACZNIE OWSIANE. Razem 485kcal B15 T6,5 Ww95 BRAK PLNOWARTOSIOCWEGO BIALKA BRAK ZDROWEGO TLUSZCZU 2. Szkoła 2 złożone kanapki z serem lub szynką CHLEB RAZOWY DOBREJ JAKOSCI SZYNKA TLYKO I WYLACZNIE Z PIESRI KURCZAKA/INDYKA,ALE JEJ NIE WIELE STAWIAJ NA MIESO. Niestety nie wiem jak tutaj [...]

wlasnie z tym mam problem do szkoly biore 3 kanapki i jogurt

Dobra jeszcze 3 tygodnie mety od tego tygodnia zwiekszam diete 11.00 Zupa mleczna, 2 kanapki 12.00 4 jajka gotowane 13. kasza 100g, surowka, 100g kuraka traning po treningu 2 banany , 100g ryzu piers kolacja 500g fasolki po bretonsku, pulpetow, badz fasolki w sosie pomidorowym Nalesniki

Tutaj mój trening: http://www.sfd.pl/FBW_-_zaczynamy-t368204.html Dieta... nie mam czasu na przyrządzanie, staram się jeść: I i II Śniadanie: Kanapki/Bułki - różne wariacje Obiad: Chinol - kurczak z ryżem i warzywami pod różnymi postaciami :) Kolacja po treningu - co wpadnie... Chyba faktycznie warto pomyśleć o diecie :) Choć z przyrostem masy [...]

Wstaje pije 250ml. mleka ide do szkoly tam 2 kanapki z serem, pozniej obiad w domu kolo 16/17 jakis jogurt/po treningu banan, kolacja i spac bez jaj, nędza nie dieta wez sie za miche na tym nie zbudujesz masy nawet nie ma opcji... już nie mowie zebys liczył co do g, ale dowal kcal zdecydowanie.

[...] może tak, kreatyna na mnie działa, ale jak pożądnie jem, a właściwie stacki czuje naprawde dobrze. Początek (a wlasciwie pierwsze 1,5 roku) było zupełnie bez diety, jadłem kanapki czipsy i obiady mamy, a do tego lubiłem przycpac. robiąc wtedy około 5 cykli kreatynowych a w pozniejszym czasie sterydy, ładowałem kase w błoto, ba w śmierdzące [...]

[...] I Śniadanie: -jajecznica z dwoch jajek -200gr kefiru -100gr twarogu daj węgle za miast twarogu. Płatki owsiane mogą być II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami -3kanapki chleba Tłuszcz daj. Brak białka Obiad: -zazwyczaj ziemniaki z jakims miesem warzywa + tłuszcz Posiłek przedtreningowy: -70gr makaronu -50gr orzechow wloskich [...]

[...] -jajecznica z dwoch jajek -200gr kefiru -100gr twarogu-twaróg przenieś na kolacje,zamiast niego jedz płatki owsiane II Śniadanie(w pracy): -100gr ryzu z warzywami -3kanapki chleba A gdzie białko?? Obiad: -zazwyczaj ziemniaki z jakims miesem Zamiast ziemniaków jedz ryz,albo kasze Posiłek przedtreningowy: -70gr makaronu -50gr [...]

[...] sniadanko, w szkole 4 bułki, 2 drozdzowki, obiadek kotlet z piersi kurczaka, frytki, z surowka, po treningu mam 20 min przerwy od silki wiec zazwyczaj jakis snickers, bądź kanapki :)a gdy zdaze to hamburger i na kolacyjke rybka ( panga ) z fryteczkami :) jem nie zdrowo i wiem o tym ale dzieki temu kg idzie w górę .. i wlasnie musze dokupic np: [...]

przy 1 cyklu jadłem tak jakby wszystkoo;) gdy mam czas staram sie jesc zdrowo itp ale tak w szkole ( kanapki, mleko) obiad domowy jakis kotlet, rybka a gdy na miescie jestem nie pozostaje nic innego jak kebab ;> ale jadlem tak przy cyklu z kreatyna i uroslo ;)) 2,5 cm bic, klatka 9 cm wiec nie było źle :) oczywiscie z prawidlowwa dietka pewnie [...]

Śniadanie : (godz. 10) 2 kanapki z szynką z piersi kurczaka (lub z indyka) + ugotowane białka z jajek + ogórek kiszony ewentualnie Serek Wiejski (cottage) SLABO. DAJ CHLEB RAZOWY + CHUDE MIESO + ZDROWY TLUSZCZ + WARZYWA 2 posiłek (ok. 12) Serek Wiejski (przy kanapkach na śniadanie) 2 ugotowane jajka + 2 plastry szynki z kurczaka lub indyka (gdy [...]

przy Twoim stazu i osiągach jesteś juz gotowy na to by wziąść się za coś dużo mocniejszego niz kanapki i fasolka - mam na myśli kreatynke mono,tylko nie zdziw się jeśli zobaczysz pierwsze rozstępy.Daj znać jak w bicu będzi juz 30cm A tak na serio: Dobry dzik

Dzięki Pitt - nie s******le, obiecuje Ja już dawno po śniadaniu, wczoraj po treningu już nie chciało mi się prysznica brać, więc zaraz lecę a o ok 14:00 wyjeżdżam na uczelnię, gdzie wezmę kanapki z razowym (+ masełko)+ pierś z kurczaka. I oczywiscie do tego mineralka

ja w pracy jem serek wiejski 200g,jogurt 400g i kanapki z szynką i zółtym serem,wiem że to nie jest najlepsze rozwiązanie...możesz przyżadzic sobie w domu omlet,jako posiłek w pracy nada się idealnie: 2 całe jajka,3-4 białka z jaj,płatki owsiane,dżem wedle uznania,rodzynki,albo orzechy włoskie Zmieniony przez - scootch w dniu 2008-01-16 14:31:08

testosterone enanthat250mg e5d przez okres 8tyg; deka 200mg e7d okres stosowania9tyg. a dieta troche u mnie nie jest zaspecjalna.jem wszystko co moge tzn.w robocie kanapki i jakies owoce,zas po robocie obiad i to wsio.pomiedzy orzechy najczesciej laskowe albo pistacje.taka marna jest ta dieta:)