więc potrzebny mi gainer zastępujący pełnowartościowy posiłek i posiłek potreningowy, oprócz tego mam 4 posiłki a na 6 już nie mam czasu.Brałbym dzienną porcję 175 lub 200g i dobrze by było żeby mnie po tym nie goniło do kibela;d
Dieta jest , jestem ekto więc raczej gainera z duża ilością białka nie potrzebuję ,Tak myślę? (poprawcie jak coś;d )
myślałem o vitalu 1 , gainbolicu 8k + 800g ostrowia hi tecu z promocji sfd lub weider mega mass
myślę że najlepiej byłoby wziąć gainbolica i ostrowie
proszę o pomoc
pozdrawiam rybkos