kanapki

[...] łatwo i nie ma potem z nim problemów tzn nie czuje sie wcale syty, a cala zaplanowana dawke bialek i wegli ma załatwiona. Zastana wiam sie jeszzce nad opcja zjedzenia jakiegos lekkiego śniadania rano i dodatkow tuz przed wyjsciem z domu gainer (gdzies na forum czytalem ze kanapki z serem bialym i dzemem na rano sa ok) . Tylko czy to mam sens?

[...] 80 g/ok jablko 200 g/ok bb-21 tł-10 ww-93 kcal-586 3 posilek 12.30 żytni raziowy chleb 140 g/j.w.natomaist staraj się spozywać jak najmniejsze ilości chleba / tyle bo kanapki co do szkoly biore to z obydwu stron takie są ze w srodku jes mieso albo cos;] szynka 30 g/ok marchewka,/daj go przed treningiem, a tutaj warzywa b- 14g tł- 3g ww- [...]

[...] bo aeroby robie rano, minely prawie 2 godz. i zaczyna mi sie chciec jesc, ale i bez tego tak mialem. Ogolnie rzecz biorac, jak na bezefedrynowca daje niezlego kopa, ale to jednak nie to samo. edit: jest prawie 12 i mi sie wogole jesc nie chce, ledwo przelknalem kanapki z szynka i pomidorem. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2007-05-16 11:47:30

I posiłek 6.00 -jajecznica (3 jajka) -ogórek, papryka II posiłek 9.30 - 2 kanapki z wołowiną, sałata, pomidor III posiłek (przed treninigiem) ok 15.00 -filet z kurczaka ok 200g, sałata, ryż brązowy ok 75g IV posiłek (po treningu)ok 17.00 -ser biały V posiłek ok 20.00 -2 jabłka cos mi nie idzie to układanie... mozecie mi podac moze jakas [...]

[...] wiec, rannno kochany tatus robi kanapeczki do szkoły biore do tego jajka/jakis Yoghurt...ranoo wstaje troche szybciej gotuje ryz lub cos w tym stylu czasami jak lenia mam to kanapki i czołem... po szkole czeka na mnie obiad..;) wiec lajT potem trening dzwonie do mamY zeby przygotowała co niecO;) jem ..lekcje..nauka w tym czasie zawsze cos zrobie [...]

Czy ta klapa to jest miejsce na komórke ? Czy można tam sobie kanapki włożyc na siłke? Bo widze tu tyle pakerw i nikt nie odpowiedział.

najpierw szkola pozniej praca a na koncu silownia a kanapki to wiesz... mi chodzi o pelnowartosciowy posilek

koenzym witaminy b12, u niektórych mzoę wzmagac konkretnie łaknienie. wtedy masz z bani, jestes głodny i musisz zjeśc. zabieraj do szkoły kanapki z bułek grachamek z serem, wędliną i jajkiem na twardo. dodaj oliwy do sniadania, koalcji. żryj jak dziki. gainera popijaj raz dziennie porcję, 100 gram wymieszane z wdą lub mlekiem ( uwaga na kiszki) i [...]

Byle co to nie jest dobry pomysł Ew. możesz wziąć jakieś kanapki powiedzmy: razowy+pierś do tego jakieś warzywko

nie badz ciapek ;) najpierw kreta z dextro po 20minutach gainer i do szkoly jakies kanapki z ziarnistym chlebem i szamaj! jak nie bedziesz jadl to nie urosniesz ziooom!! pzdr

Dzień 14 - HIIT Ale sobie dziś pospałem No ale komu by się chciało tak wcześnie z wyra wyłazić jak dziewczyna obok Na śniadanie kanapki a później Animal Snak, taki sobie w smaku, triumphy treca bardziej mi smakują. Jutro w trakcie podróży na uczelnie skosztuje Steel Bar-a, mam nadzieje że będzie smaczniejszy. Trening trwał 12min (6 interwałów [...]

Czy Polska może stracić Euro 2012? Dziennik 08:08 Przed olimpiadą w Atenach w 2002 roku cały świat obiegła śmieszno-straszna reklamówka z robotnikami jedzącymi kanapki na placu budowy i wybiegającymi zza ich pleców lekkoatletami. Czy o Polsce będą krążyły w internecie podobne filmiki? Czy istnieje ryzyko, że UEFA odbierze nam prawo organizacji [...]

tak tak wszyscy tak mowia jedzac dwie kanapki dowal 5500kcal i zobacz czy nic ci nie pojdzie Zmieniony przez - carbon2222 w dniu 2007-05-25 23:28:19

Co myślicie o tej diecie dla 15 - latka? Znalazłem ją na necie: 7:00- platki owsiane, mleko, twarog tlusty i dzem 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina 14:00- ziemniaki kotlet i surowka 16:00- to samo co o 11:00 19:00 jajecznica z (chyba) 3 jajek Dobra jest?

[...] platki owsiane, mleko, twarog tlusty i dzem mleko zastąp jajkiem albo dwoma. Twaróg won. Dźem? bój się Boga. Daj orzechy, albo siemie lniane. Wrzuć rodzynki. 11:00- 2 kanapki z chlebem razowym i jakas wedlina Chleba unikamy. Jak się nie da to trudno. Wędlinę zastąp plastrami gotowanej piersi z kurczaka albo indyka. 14:00- ziemniaki [...]

[...] podcierania a tak naprawdę to i tak byś nie dał rady prawda taka, że jesz mało ale bardzo kalorycznie. Zacznij jeść dużo a mniej kalorycznie co pobudzi metabolizm. Wywal te kanapki, czokapiki i inne chemiczne ście*wa szczególnie, że jestes endo. http://www.dobradieta.pl <-- bardzo pomocna strona polecam Zmieniony przez - audiofil w dniu [...]

[...] zmienić, ale z całym szacunkiem dla Ciebie to nie ma czego modyfikować bo układ dietetyczny, jaki przedstawiłeś raczej nie jest już dietą. Za dużo pieczywa, bułki, kanapki ... wędliny w formie szynki, polędwicy to również nie najlepsze rozwiązanie bo za dużo koserwantów, tego syfu jak najmniej. Płatki kukurydziane wywaliłbym na rzecz [...]

[...] Skibki)/ W Razie Nadmiaru Wyzuce margaryna 10g / W Razie Nadmiaru Wyzuce /zamiast twarogu B18 W40 T12 daj kanapki z pomidorem itd. Przed Snem 00:00 Wpc30g /tutaj daj [...]

Nie moga byc................. Platki owsiane gorskie/zwykle,jak nie to na snaidanie kanapki z razowca(mowa tu o zrodlach weglwodanowych za te syfiaste kukurzydziane..i inne badziewia typu gold flakes..) chleb razowy,kasza gryczana/jezcmienna/kus kus/manna np.czsami na slodko przygotowana, jajecznica z razowcem,ryz na slodko..normlanie.. Musisz [...]

Zaopatrz sie w plastikowe pojemniki i wcinaj ryz z kurczakiem A jak juz wolisz kanapki to np. chleb razowy + piers z kurczaka. A tak swoja droga to setki razy byla o tym mowa na forum, wystarczy poczytac...