kanapki

[...] omletu/nalesnika jajecznego, wloz do srodka warzywa, etc i nie wystraszysz wspolpracowników :-D pasta jajeczna tez spoko, to samo moze byc z rybą- zrobisz paste, wlozysz w kanapki. orzechy podmieniaj oliwą, awokado, tranem, tlustymi rybami/miesami (podbijesz tluszcze i bialko zarazem). Powodzenia i wrzuc w koncu jakies foty, jak juz dobijesz do [...]

[...] mleka 0,5% (100kcal) Razem - około 470kcal 09:35:00 - posiłek w szkole - owoc (około 60kcal), jogurt owocowy (około 60kcal) 12:25:00 - kolejny posiłek w szkole - dwie kanapki (około 150kcal), owoc (około 60kcal) 14:30:00 - obiad, zawsze chodzę do dziadków, a oni lubią mi dać dużo do jedzenia, ale postaram się ograniczyć posiłek u nich [...]

można się gdzieś zbunkrować(np.w kiblu)i zjeśc ;) fuj nienawidzę jak w kiblu czasem są wrzucone kanapki,albo powiedzieć (jak jesteś na cyklu) oficjalnie : słuchajcie od dzisiaj przez następne 6 tygodni będę chory i będę jadł różne tabletki,ale do szkoły [...]

Jeśli jesteś prawdziwym pakerem to nie krępuj się!Ja miałem dzisiaj swoje urodziny i jadłem to co zwykle i nie zważałem na resztę gości!Grunt to dobrze ich przekonać,że ja jem dobrze a oni niech wpier***a tłuste kanapki z majonezem!Don't worry be happy.... WitF1

[...] plci pieknej. Heh, sorry ale w moim otoczeniu ludzie (czytaj - panienki) uznaja Cie za dziwaka i beda trzymac sie od Ciebie z daleka... W chwili obecnej w budzie wcinam kanapki oraz w bidonie nosze albo rozrobiona odżywke, albo rozcienczone mleko w proszku. Takie cos na szczescie nie wzbudza dziwnych reakcji. Zas jedzenie w pracy to juz [...]

[...] sweet dała, było coś o konsystencji przecieru pomidorowego... tyle że ja myślałem że to ma być konsytencja przecieru pomidorowego, a nie nie ma być Szkoda że przeczytałem to dopiero jeszcze raz jak skończyłem, bo chciałem sprawdzić czy wszystko dałem... Ale co tam, pasta na kanapki będzie .:: MTB i rajdy WRC, to najlepsze sporty na świecie ::.

[...] mogłabym już tego tranu nie pić? aha i czy mogą być ziemne w ostateczności? A jeżeli chodzi o II śniadanie to raczej nic nie poradzę, bo trochę głupio mi będzie wyciągać kanapki z jakimś mięsiwem już prędzej z jajkami, bo bd na mnie patrzeć jak na kosmitę ;P to na prawdę bd chuda szynka A do po treningowego mogę dać kawałek makreli? ok 100g [...]

Ok, dzięki za rady bd kombinować, chyba dam jajko do tej kanapki. Tran kupie sobie w tabletkach (będzie bardziej znośny). Mam jeszcze ostatnie pytanie czym różnią się orzechy ziemne od włoskich? chodzi o to że te drugie nie są solone? a nerkowce można? I czy przed spaniem można jeść jogurt naturalny? Już kończę Cię zamęczać pytaniami, obiecuje

[...] 20g oliwa z oliwek /PO CO BIALKO? suma B 56g T 40g W 66g Kcal 790 posiłek 2 150g chleb razowy 200g serek wiejski czasem jakaś wędlina do chleba jak mi sie zechce robić kanapki jak nie to sam chleb:) /OK DODAJ TEZ WARZYWA, suma B 32g T 12g W 82g Kcal 543 posiłek 3 obiad w stołówce akademickiej czyli (oczywiście + bo każdego dnia jest coś [...]

Z moich obliczeń wyszło że zjadam ok. 1,4 g białka/kg masy ciała, spożywam około 2500 kcal dziennie, ale mogłem popełnić jakiś błąd przy wagach produktów, no i wyszło mi że sporo przekraczam dzienne zapotrzebowanie na tłuszcze i węglowodany :/ Oto moj przykładowy jadłospis: I śniadanie: Płatki owsiane na wodzie z owocami suszonymi II śniadanie 2 [...]

U mnie w domu to się zowie "rzymianin", skąd ta nazwa nie wiem.. no ale dobre na kanapki, więc polecam sobie zrobić :P Tylko trudno policzyć bo czasem utnie ci się więcej jajka w środku a czasem mniej. Najlepiej by było zrobić właśnie takie małe, aby w każdym było wiadomo ile jest btw, i szamać takiego całego naraz. ;p

wlasnie reszta poszla na kanapki, takie swieze prosto po upieczeniu bylo pycha, reszta po przelezeniu troche w lodowce zrobila sie sucha... wiec dobry pomysl jak w przepisie tutaj podane w sosie

ok dzięki smpa no, dzisiaj zamiast placka owsianego zjadłem kanapki i nie musiałem odwiedzać WC, czyli w tamtym posiłku coś jest nie tak...

W szkole probuj placki z piersia lub razowy chleb z piersia ew. kanapki z jajkiem

Ok. To będą kanapki z jajkiem. A pytanie. Rano płatki kukurydziane + miód + mleko czy znów omlety z jajek

[...] dotychczasowy jadłospis i chciałbym go razem z Wami dobrze skorygować. Śniadanie: Tutaj właśnie napotykam mały problem gdyż nienawidzę jajek. Ale za to mógłbym zamienić te kanapki na np Płatki kukurydziane z mlekiem. 2 posiłek jest w szkole więc tutaj napewno bd bułka lub kanapka, ale z czym najlepiej ? Obiadek tutaj tak jak podałem + zupka [...]

[...] ponad 100g owsa zmielonego na mąke, 2 jajka 2 białka, bcaa, oliwa z oliwek 2gie: ryż + panga przegryzam soczewice miedzy posiłkami 3:4 kromki chleba + warzywa i gotowane mięso/pasztet domowy z kurczaka 4: ryż/makaron, warzywa, kurczak/schab 5: kanapki i jajka 6: bcaa/twarog + oliwa / jajka + oliwa gramatury poszczególnych posiłków nie znam

jakryc a skąd ten lekarz miał wiedzieć czy ta pani nic nie miała w ustach. Mógł ją ten atak złapac np. w trakcie spożywania kanapki. Jak pisałem dokładnie nie pamiętam co jej w tedy zrobił ale napewno próbował otworzyć szczęke naciskając palcami wskazującymi z boku głowy a kciukami rozchylał szczęke. A lekarz ten jest ze sporym doświadczeniem kupe [...]

[...] tylko trza 'tyrac prosto i zryc prosto!' czyta sie czasami 'jaki stack po 2miesiacach treningu?' czytam to i lapie sie za glowe ludzie jedza moze 2000kcal w postaci kanapki z margaryna + plasterek szynki w najlpeszym przypadku i pisza ze nie rosna! do tego tona soku,batonow,etc. nie powiem bo sam tak zaczynalem - ale nie bylo internetu [...]

[...] zaśmiecać forum : 1. Płatki owsiane + jajecznica z 5 jajek + 2 banany 2. Kasza Gryczana + pierś z kurczaka 3. Ryż/ziemniaki + pierś z kurczaka 4. Kasza gryczana + jakieś kanapki 5.Kasza gryczana 6 Twarog 250gram + cos tam :) Wiem że dieta nie jest za dobra ale nie kumam tych wszystkich tabel i ukladania sobie diety ,tzn. zapotrzebowanie i te [...]