kanapki

yyyy a może jak chodze do szkoły to widze że koleś zje 4 złożone kanapki białego chleba , banana , i 2 bajeczne oraz jakieś mleko pitne .... nie cwiczą na siłowni , sportu mało a i tak chodzą wysuszeni przy bf 12% , jeszcze w domu ładnie jedzą napewno......a i białka to w zasadzie znikome ilości.... Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-09-28 [...]

[...] mniej wiecej komu je daja..że nie jestem np.18 letnim dzieckiem ktory od 2 lat chodzi na silownie i nie daje rady z saba nic zrobic i siega [po koksy bo zamiast posikow je kanapki z dzemem ... żałosne !! ale mniejsza o to potrzebuje odpowiedzi na nurtujace mnie pytania... i pomocy ludzi którzy sie na tym znaja .. jak wiesz cos na temat [...]

dziwnie nie miec definicji przy 70 kg .. jak idziesz na silownie to pewnie ludzie daja ci kanapki nie?

nom, 2 kanapki z majo, szyną i pomidorem + serek na noc to w chuuuj opchnę się ;-)

kurde weszłam na twój dziennik Munga, spojrzałam na fotki i teraz ale bym zjadła takie kanapki z łososiem wędzonym i mozzarellą arghhh ! %-)

miałem 3 szafki słodyczy po same brzegi, została 1/2 jednej szafki. A jeszcze do tego te wszystkie pizze, kanapki, lody, ja p******e 8-)

dobra, chyba pójdę sobie kanapki zrobię jakieś z piekarnika i truskawki zaraz, bo już czacha dymi od nauki %-):-))

Nie moge sobie wyobrazic poranka bez owsianki, nie ma owsianki nie ma dobrego humoru ;-) te kanapki z miodem przed treningiem sa moim starym nawykiem z okresu treningow do maratonu.. To jest wlasnie moj problem ze nie wiem jak ulozyc posilki

[...] tętno przy tempie 6:30 z 149 do 157... Niesamowicie zimno i wiatr. Jakoś doczłapałem te 10 km dieta trzymana wg zasad Fitzgeralda.... Rano tosty z serkiem wiejskim i łyżką konfitury Po biegu zupa krem ze szpinakiem z wołowiną i serem zółtym + kromka chleba żytniego Później kurczak pierś + 50g ryżu Na kolację 2 kanapki z chleba żytniego i jajkiem

nigdy nie miałem takich problemów, nieraz miałem jelitówkę czy jakieś choroby grypopochodne, na śniadanie dwie kanapki z miodem, na obiad jakiś kisiel ze 2 wafle ryżowe, na wieczór jakaś kanapeczka z wędlinką więcej nie dało rady zjeść i nic mi się nie rozregulowało.

Np.: z awokado+ksylitol/erytrytol+pół banana+kakao blendujesz, robisz super "Nutellę" na omleta, kanapki, czy placki, cokolwiek. Możesz dodać np.: startej gorzkiej czekolady do owsianki, czy jaglanki, wiele ciekawych rzeczy można robić. A pamiętaj, że orzechy również można zetrzeć na tarce o małych, czy też dużych oczkach ;-) I np. z dodatkiem [...]

Ja tam miesa duzo nie wciskam w siebie u mnie za to bialka w prochu leci od groma ,zjadam np 2 ulubione kanapki i dopijam szejka i ew uzupelniam tkuszcze

[...] 1 stycznia. Dzięki za motywacje. Co do diety to dziś dodatkowo koło 10 pierogów zjadłem z kapustą i grzybami, a i ryżu więcej bo paczka miała nie 100 gram , a 125 gram. Rano kanapki z łososiem, trochę pierogów później obiad piersi z kurczaka z przyprawą, ryż plus ogórki kiszone i papryka, a na kolację zjem serek plus jabłko. Mam pytanie ile [...]

[...] i 23 lata! w ciągu dwóch dni waga potrafi się zmieniać o 3,4 lub 5 kg. W czym problem chodzi o to że nie mam zupełnie apetytu najgorzej jest rano po przebudzeniu robię sobie kanapki i zbiera mnie na wymioty, takie śniadanko składające się z 3 kromek chleba potrafię jeść nawet 40 minut i to wciskam w siebie na siłę bo wiem że muszę zjeść ale jest [...]

[...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE- opiszę jedzenie sprzed stosowania diety krupnikowej śniadanie i kolacja takie samo- kanapki- masło, chleb, mięso (często samodzielnie pieczone, lub pasztet robiony lub śledzie ) pomidor lub ogórek, herbata z cukrem obiad - codziennie zupa np. pomidorowa, [...]

Nieco mało tłuszczy widze w tej Twojej diecie - kanapki do pracy smaruj margaryną dość grubo a do posiłków w domu dodawaj po łyżce oliwy z oliwek (ok 2-3 dziennie) Obiad - dwa dania radziłbym rozdzielić, jedzenie najpierw zupy a po nim od razu 2 dania to stary i niezdrowy nawyk przyczyniający się do odkładania tłuszczu - daj choćby z 1h przerwy [...]

[...] 30% tłuszczu: 882 kcal = 98g. Moim największym problemem jest obliczenie tego co będę jadł, aby wyszło tyle. Posiłek 1 - 6:20 - mleko, orzechy nerkowca Posiłek 2 - 9:00 - kanapki żytnie lub chleb razowy z mięsem lub rybą ugotowaną z warzywami Posiłek 3 - 12:00 Kanapki zytnie z piersią z kurczaka lub rybą (Szkoła wtedy jest, więc 2 posiłki w [...]

[...] w trakcie dnia. 16.10.2018 Suple: omega-3, wit. D+Ca Śniadanie: ziemniaki podsmażone (z wczoraj) z malutkim kawałkiem schabu II śniadanie: 2 muffiny dyniowe j/w Lunch: 2 kanapki z pastą jajeczną (1 jajko + 2 łyżeczki majonezu + szczypiorek) Obiad+deser: risotto z buraczkiem (ryż + burak duszony z cebulą, czosnkiem i kawałkiem sera twardego - [...]

Małe sprostowanie do mojej diety - przed treningiem nie jem kanapek tylko płatki pszenne lub kukurydziane w celu dostarczenia węglowodanów przed traningiem, a kanapki jem na kolację w dni wolne od treningu. Z tłuszczy używam masło, którym smaruję kanapki do pracy i do kolacji (bardziej jestem przekonany do masła niż do margaryny - za dużo chemii z [...]

Sniadanie Serek wiejski, owoce , kanapki z serem żółtym Po treningu banan i jogurt skyr proteinowy Obiad akurat pizza z salami Kolacja serek wiejski x2 i kanapki z serem żółtym i pół gorzkiej czekolady 70 procent