kanapki

Może zapomniałeś jeść? Bo taka sama opinie słyszałem ostatnio od znajomego o mecie andro, je kanapki na śniadanie i obiad od mamy, codziennie! %-)

Może zapomniałeś jeść? Bo taka sama opinie słyszałem ostatnio od znajomego o mecie andro, je kanapki na śniadanie i obiad od mamy, codziennie! %-) Dieta jest, trening jest. To nie mój pierwszy cykl na balkanie, mam za sobą dwa cykle właśnie na mecie balkana i byłem bardzo zadowolony z efektów działania a teraz całkowite zero. No nic trafiłem na [...]

Skondensowany ocet balsamiczny ;-D /SFD/2016/12/29/fe7c4bed74e64213ad1af11b563e341f.jpg /SFD/2016/12/29/0eebb3705256460398e25baecc42dd0e.jpg W lidlu,netto dostępny bez problemu, pyszny na kanapki z mozzarellą , do pomidorów, na omlety itd. Słodko - kwaśny smak :-)

/SFD/2016/12/30/56b4335839e94bfbb6da60e2a2305e39.jpg ŚRODA Spokojny dzień, nieco mniej pracy. Bez treningu oprócz trampolin ale bardzo zachowawczo. Sumiennie robiony McKenzie, lecz plecy jeszcze dosyć mocno bolą /SFD/2016/12/30/2cf20f5cd579464297d1502714ee3337.jpg Trampoliny 60 minut /SFD/2016/12/30/7e6110b374244c76909c108efcfc37b8.jpg 1.JAJKA [...]

/SFD/2016/12/30/4320b8756233460eb76aed4a18548e2a.jpg ŚRODA Spokojny dzień, nieco mniej pracy. Bez treningu oprócz trampolin ale bardzo zachowawczo. Sumiennie robiony McKenzie, lecz plecy jeszcze dosyć mocno bolą /SFD/2016/12/30/84bc4afbcca4445084f3d59cf593e9ad.jpg Trampoliny 60 minut /SFD/2016/12/30/3d53634b924446acb37ef3a830980f9e.jpg 1.JAJKA [...]

Mnie jest łatwiej rozkładać makro na 4 posiłki - wcale nie ma powodu by jeśc ich 5. Zjedz sobie rano jajecznicę, do szkoły możesz wziac kanapki z razowcem i np kawałkiem pieczonego mięsa, masłem, warzywami, a potem dwa takie same posiłki oparte na schemacie ryż/kasza/ziemniaki plus mięso/ryba plus jakies warzywa i jeśli mięsko chude - dodatkowe [...]

[...] lub pomidora. Jem dosyć dużo jajek. Nie przepadam za rybami chyba ze to tuńczyk lub makrela wędzona lub śledź. najczęściej : śniadanie/II śniadanie: jajecznica, parówki, kanapki z wędliną i jakimś warzywem, tosty obiad: naleśniki, pierogi, makarony, ryż, kurczak, mięso mielone wieprzowe, sos pomidorowy z warzywami (ze słoika, robiony w [...]

[...] 6.Uginanie ramion ze sztangą 8/8 - 40kg 7.Wjazdy 8/8CC, ćwiczenie z drążków mega rozp****** na triceps. Polecam każdeemu! Dieta: Przed treningiem: jajecznica + warzywa, kanapki z kurczakiem, ciasto, ryż z serkiem wiejskim i kajmakiem + owoce i płatki Kolacja: owsianka z serkiem wiejskim + owoce i płatki, ciasto, kanapki z kurczakiem, mersi [...]

wiesz, to co mam zważone jest zazwyczaj surowe to nie wyżeram (chyba że mielona wołowina, to nie mogę się powstrzymać :-) ) i jednak zazwyczaj pada na ser, bo ser jest pyszny, ale nie chce się mieścić w miski, a że chłopu robię kanapki z serem to tego...

To jest jeszcze jedno rozwiązanie- niech sobie sam chłop robi kanapki :D

http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html a w szkole zjedz kanapki z żytniego razowego chleba z jajkiem, warzywami itp. Potem w domu dobijesz kalorie , nikt nie mówi że musisz jeść ciepłe danie co dwie godziny :) Grunt żeby w perspektywie całego dnia się zgadzało Zmieniony przez - Szumik w dniu 2017-01-03 20:38:40

[...] miesięcy, 3-4 treningi w tygodniu, 176cm , 72 kg. Mam pytanie jaki kupić gainer/czy sie opłaca kupować dla mnie. Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Przed treningem przeważnie zjadam woreczek ryżu oraz pół piersi z kurczakaa po treningu jajecznina z 3-4 jajek i mieszam to z woreczkiem ryżu. Planuję trochę [...]

Moja dieta wygląda tak, że śniadań nie jem a w szkole tylko kanapki. Wstrzymaj się jeszcze z suplementami - jedynie białko po treningowo można namieszać WPC, kompleks witamin A-Z Zacznij jeść śniadania to podstawa bo z rana organizm fajnie wchłania 1 posiłek ,czasem ciężko coś zjeść no ale jak to "mówią coś za coś" Zamiast gainera kup sobie: [...]

1 np owsianka lub kasza jaglana, na mleku czy z dodatkiem jogurtu do tego owoce, miks lub pojedyncze, banan, kiwi, mandarynka, można dodać trochę dyni 2 np kanapki z piersią czy jedna z piersią druga z jajkiem w zaleznosci ile tych kanapek będziesz potzrebować 3 Mozna sobie własną tortille zrobić dla lenistwa można ciasto kupić gotowe a wsad [...]

[...] i przyszła pora żeby jakoś ona ruszyła bo stoi już dłuuugo w miejscu, ale się nie dziwie... Mianowicie jem mało co tu dużo mówić, jak można przytyć jedząc rano i wieczorem 2 kanapki z serem i szynka do tego jakiś obiadek w środku dnia którego jadłem na prawdę nie dużo (teraz staram się na siłe go zjadać) ew, w szkole bułka z podobną zawartością [...]

A z czym kanapki najlepiej wrzucić do 2 śniadania (do szkoły)

najlepiej upiec sobie kawał schabu na cały tydzień i kroić sobie na kanapki.

[...] myślę, że mogłabym pokombinować i zastąpić je jakimś innym daniem. Bardzo proszę o pomoc! + Czy przed treningiem jakieś makarony z indykiem i warzywami, kasze, leczo, jajka sadzone, dorsze z ziemniakami są dobre? A po treningu kanapki z szynką i warzywami, wafle, pasty z makreli? Jestem załamana, bo nie wiem jak za to wszystko się wziąć :-(

[...] zazwyczaj owoc, sok etc. - 13:05 obiad - najczęściej jakieś mięso, głównie kurczak/indyk, ziemniaki, jakaś sałatka, drugie danie zupa - 18:00 - kolacja - najczęściej kanapki z wędliną / dżemem - około 21:30 posiłek potreningowy - 500-600g kurczaka ze 100g ryżu. Zamówiłem sobie gainer od Activlaba massup. Moje pytanie: co ewentualnie dodać [...]

[...] : tak Stosowane wcześniej diety : domowe jedzenie, lecz brak kontroli jakości i ilości. Jadłem jak chciałem kiedy chciałem. Raz zdążyło się jeść dużo raz zjadłem 2 kanapki w ciągu dnia jakiś sok i było dobrze. Co do treningu w domu to mam na razie hantle po 15kg, kółko i podporniki do pompek w następnym miesiącu planuje kupić gryf [...]