kanapki

witam mam pytanie jakie pieczywo najlepsze na redykcje? bedzie tylko w dwoch posilkch w pracy kanapki wedlina wazywa itd. i miedzy posilkami ewentualnie na sniadanie do jajecznicy?jekie pieczywo w tym momencie bedzie najlepsze? wazne by niebylo zbyt drogie i nieusi byc "light" moze byc troche wiecej kcl,wiec co polecacie? [...]

a co ty na to, żeby pójść na "kompromis" i spożywać pomiędzy 120g i 160g białka, czyli 140g białka? co do urozmaiceń to wymieniać czasami twaróg z orzechami na łososia, omleta na jakieś kanapki z twarogiem itd...

[...] szkoły po 1-2 lekcjach sięgam po 2 śniadanie czyli jakaś bułka z szynką/serem/karczkiem/sałatą/majonezem, zależy co wymyślę. Lekcję kończę o 14:20 więc takie 2-3 bułki albo kanapki średnio dużo mi dadzą kiedy organizm potrzebuje najwięcej. Zwłaszcza po 2 godzinach treningu. Przychodzę do domu i mam ok. 45 minut na zjedzenie obiadu, który [...]

nom, 2 kanapki z majo, szyną i pomidorem + serek na noc to w chuuuj opchnę się ;-)

I mi głodno. Wyjdę do to kupie mięso jakies i zrobię na szybko. Wezmę sobie kupie jeszcze bułki i zrobię kanapki. W parku sobie zjem. Tam wszystko lepiej smakuje

[...] kanapwk z paprykarzem i pasztetem, czyli w sumie tylko to co ewentualnie bym chętnie zjadł obecnie %-) Wcześniej u Przemka kilka tostów z kecuzpem i mięsem hamburerowy + kanapki z salami. Czyli tez bez szału. W sumie tyle, kilka michałków jakiś snikers ale to jeszcze na sali i podczas powtótu z zawodów. Ok, jeszcze kilka słów odnośnie samych [...]

Kanapki z jajeem mnie pokonały ;) Lecz psyche dziku i walcz ;)

Heja, wiem ze miałes problem z wypracowaniem klatki? moglbys zdradzic co dokladnie robiles aby ja rozbudowac bo wydaje mi sie ze niezle ja poprawiles? ile serii tygodniowo robisz na klatke? same wielostawowe ruchy czy bawisz sie na linkach? co bys polecil jako priorytet na gore klatki? np. 9-10 seri na gore i 3-4 na dół/srodek? masz jakies swoje [...]

kurde weszłam na twój dziennik Munga, spojrzałam na fotki i teraz ale bym zjadła takie kanapki z łososiem wędzonym i mozzarellą arghhh ! %-)

[...] zjadł albo za dużo, albo za ciężko. Po prostu mało przyjemne uczucie (przed ustaleniem jakiegokolwiek odżywiania czułem się tak zazwyczaj, kiedy za późno zjadłem jakieś kanapki, owoc lub coś większego podjadłem \-) ). Moja kolacja wygląda jak na obrazku. Chodzę spać między północą a pierwszą, więc jem ten ostatni posiłek ok. 2h przed snem. [...]

[...] 9.05.2015 DZien równez bez treningu , praca do 16:00 a pozniej na urodziny od bratanka gdzie sie nazarłam jak swinia !!! @-| a spuchłaaaaaaam od razu !!! #-P ciasto x3, kanapki x 8 , salatka z gyrosem x 2 aaa i czekolada milka ta duza mleczna <3 pyychaaa :-)) noo to chyba wszystko aaa i zapomnialam ze wypilam litr coli ZERO , zeby wiecej [...]

Dzisiejsze posilki :-) jajecznica z kieblasa , hamburgery domowej roboty , wpadly lody , chipsy , serki a na kolacje kanapki jakies ale od jutra zaczynam i lece z tematem:-) Zdjecia pierwszej trojki ponizej , trzecie miejsce bylo w zasiegu no ale coz nastepnym razem bedzie lepiej! :-) /SFD/Images/2015/5/11/7b79483f54124b0493b9b4a11282104b.jpg [...]

Siema mam takie pytanie odnosnie posilku a mianowicie jajecznicy, otoz zawsze jadam tak Sniadanie o 7 10 paltki owsiane z rodzynkami i wiorkami kokosowymi W szole jakies kanapki I jak wracam ze szkoly jem piers na parze z ryzem albo makaronem z brokulami czasami i to jest godzina gdzies tak 15 30 i po zjedzeniu ide na trening gdzies tak o 16 30, [...]

miałem 3 szafki słodyczy po same brzegi, została 1/2 jednej szafki. A jeszcze do tego te wszystkie pizze, kanapki, lody, ja p******e 8-)

[...] że ma to duży wpływ, że moja waga spada powoli. Wklejam przykładowe posiłki - te większe jak śniadanie, obiad, kolacja oczywiście między nimi często pojawia się jakiś owoc, kanapki lub jem drugi posiłek który jest podobny do obiadu pierś z warzywami itd. Niestety nie znam się na nazewnictwie danych ćwiczeń oraz maszyn dlatego nie wklejam [...]

Dziewczyny przeanalizuję obecną dietę, ale ja nie jem 3 posiłków w ciągu dnia.... jak pisałam w poście, do tego między bazowymi posiłkami dochodzą np. 2 kanapki, lub druga porcja obiadu trochę mniejsza, albo jakaś sałatka, owoce itd. także moim zdaniem nie jest tak źle... Jem ok. 1600/1700 kcal. Jeśli chodzi o moją "udrękę" to trochę się [...]

[...] ). do tego dochadzi niewielki stres który nie pomaga w nabraniu masy. Jem dosc sporo, tylko niezawsze, a prawie zadko, jem produkty ktore powinienem ( fast food, cola, kanapki, owoce ( banany ). obiad, przewaznie piers z kurczaka, ziemniaki.. Mieszkam za granica i na wiekszosci produktow nie jest napisane nic w jezyku angielskim a zatem nie [...]

[...] sałata, pomidor, etc - makaron brązowy (50g) DZIEŃ V - Płatki żytnie na wodzie/mleku z cynamonem (50g) - owoc/dżem - orzechy laskowe 5 sztuk - Chleb pełnoziarnisty-2-3 kanapki - Ser twarogowy chudy, serek ziarnisty - warzywa Kiwi Banan Truskawki mus owocowy plus płatki żytnie (30g) Kasza gryczana (woreczek) Mięso z [...]

je kanapki i spi xD

[...] Jedynie przy słabych technicznie seriach pompek w podporze tyłem i ew. podciąganiu coś tam czuję, ale to prawie niezauważalne. Po treningu wszamałem 2 parówki (83% mięsa), 4 kanapki, serek wiejski, 3 kanapki - może coś tam jednak weszło w te marne 63 kg XD No ale ogólnie to miło jest znowu trenować. Niby brakowało mi tego, ale nie pamiętałem [...]