kanapki

[...] jedzenie jakie najczęściej lub czasami spożywam i prosiłbym o wypisanie produktów, które należy wyrzucić. Chipsy i fastfoody odrzuciłem, słodycze ograniczyłem. Produkty: kanapki z serem w mikrofali, parówki, pasztet, pomidory, jogurty owocowe. Na obiady zupy lub kotlety mielone, schabowe. Powiedzcie mi co z tego ograniczyć, co jeść żeby było [...]

[...] najlepiej jest zrzucić całą nadwagę? Dodam, że mam 19 lat, 180 wzrostu i ok 119kg wagi. Nie stosuję żadnych diet. Jem normalnie i zachowuję zdrowe przerwy między posiłkami. 4 posiłki do 5 dziennie. Obiad zjadam cały, a reszta to kanapki, płatki i inne tego typu rzeczy, a raz na 3-4 dni pozwalam sobie na jakiegoś batona czy czekolade. Pozdrawiam.

[...] 2 x w tyg. ? Trening może wyglądać tak PON WTOREK ŚRODA , Czwartek WOLNE i znów 3 dni czyli 3:1 i ten sam lecz partia 2x w tyg poprostu? A jakie posiłki do szkoły bo po czasie to te kanapki nie tyle, że się znudzą tylko coś można urozmaicić. Czasem biorę jakiś jogurt rodzynki płatki owsiane :) Zmieniony przez - kap3cbk w dniu 2015-03-26 22:39:07

Śniadanie godzina 08:00 - Kostka białego sera (pół tłustego) z chlebem razowym - płatki owsiane lub - omlet z 3 jaj - płatki owsiane (zamiast płatków owsianych może być kasza) Drugie śniadanie godzina 11:00 - 4 Kanapki chleba razowego z wędliną z piersi kurczaka. - 2 banany Obiad godzina 16:00 - w głownej mierze składający się z kurczaka [...]

[...] Mój przykładowy jadłospis: ŚNIADANIE: na zmianę, jednego dnia owsianka z jogurtem, orzechami i owocami, kolejnego to samo, a zamiast owsianki omlet razowy II ŚNIADANIE: kanapki z ciemnym pieczywem, wędliną, mixem sałat, warzywami (awokado jeśli mam) + kawa z mlekiem / jajko sadzone na sałatce ze składników podobnych do kanapek OBIAD: [...]

Witam robię masę i mam do was pytanie czy na śniadanie będzie dobrym wyborem, płatki owsiane z rodzynkami z mlekiem lub jogurtem naturalnym ? I jakie macie inne propozycje śniadania może jakieś kanapki z pełnoziarnistym chlebem czy coś ?

[...] samego początku ważyłem około 70kg obecnie jest to 80kg, podejrzewam, że większość to tłuszcz. Do tej pory starałem się jeść zdrowo. (19 lat 179cm wzrostu 80kg) Rano jadłem kanapki w szkole też. W domu przed treningiem obiad, po nim gotowałem sobie kasze jęczmienną 100g, smażyłem na patelni jedno udko z kurczaka, i podgrzewałem sobie trochę [...]

pizza, 2l lodów, 20 bułeczek maślanych, owsianka kakaowa z jabłkami, dwie kanapki

[...] + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/07675717513113573655.jpg Posiłek nr 3 - warzywa na patelnie + kurczak + Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/49444911770510255168.jpg Kolejny posiłek to kanapki z serem oraz z miodem i masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/83841757687921852362.jpg http://www.iv.pl/images/19423237017290853733.jpg

[...] + kapusta kiszona http://www.iv.pl/images/07675717513113573655.jpg Posiłek nr 3 - warzywa na patelnie + kurczak + Hi Anabol Protein http://www.iv.pl/images/49444911770510255168.jpg Kolejny posiłek to kanapki z serem oraz z miodem i masłem orzechowym http://www.iv.pl/images/83841757687921852362.jpg http://www.iv.pl/images/19423237017290853733.jpg

[...] na cienkie kromki. Oczywiście jest bardziej sypki niż glutenowe, ale jest najfajniejszy ze wszystkich, które do tej pory piekłam. Dzisiaj jadłam na śniadanie podpiekając na suchej patelni i sprawdził się ekstra. Spokojnie nadaje się do smarowania i zrobienia kanapki bez ryzyka, że podczas gryzienia kromka ulegnie rozpadowi na milion elementów :P

kurde to se sciagam przepis:D tylko ze ja z pol roku kanapki nie jadlam bo nie robie wedlin:D ale moze z asamym maselkem i jajczkiem?:D

[...] lub jem niezdrowo, czasem musze wyjsc na caly dzien z domu i jem po drodze lub gdzie mam dostep. kiedy spedzam czas w domu to wyglada to tak sniadanie to tak 10-11 . jem 3 kanapki z szynka i pomidorem, salata (co znajde w lodowce lub kupie w sklepie), 2 jajka na twardo lub jajecznica z 2-3 jajek na oleju (smaze jajecznice dla mnie i partnera, [...]

Gołąbki z kaszą jaglaną Na kanapki - kurczak w bazylii i indyk w ostrej papryce Budyń bez cukru z wpc i syropem WF Sernik na zimno z truskawkami LC /SFD/Images/2015/3/29/84c5021982db4f1a825cfe668eb99653.jpg /SFD/Images/2015/3/29/3494a8cb0c4a4afaa8bb02e132e1013e.jpg /SFD/Images/2015/3/29/b5afb8e8e61a43d9bc953aa30eb910a6.jpg [...]

a mi by się ten chleb przydał na kanapki do pracy. Preria serio się go da jeść, nie jest kamień po jednym dniu i nie smakuje jak piasek?

U mnie też właśnie 100 lat kanapki nie było. Więc teraz na śniadanie obowiązkowo kanapencję :)

[...] chlep wazywa/ser, 3 posilek: obiad jak to w normalnym domu ;p staram sie jesc go malo, a nie najesc sie jak swinia..., 4 posilek: serek wiejski i owoce, 5 posilek: normalne kanapki, warzywa, i 6 posilek (zaczalem go stosowac kilka dni temu) 125 g twarogu chudego przed snem. 11)przewidziane finanse na cykl: jesli sie nie myle cykl trwa kilka [...]

ja od teściowej zawsze słyszę, że ona to swojemu synkowi to 13 lat codziennie kanapki do szkoły robiła (mężowi do pracy robi do tej pory). Ja też robię, ale jak sobie mój zapomni chleba kupić czy innych składników to idzie do pracy bez. Dla mojej teściowej to jest nie do pojęcia, dlaczego ja wiedząc, że on tego nie kupił nie poleciałam do sklepu:D

tja, u mnie to samo, żeby chłop sam se kanapki do pracy robić musiał??? a co on upośledzony? a czy ja nie pracuję i dziecka nie obrabiam?

ja od teściowej zawsze słyszę, że ona to swojemu synkowi to 13 lat codziennie kanapki do szkoły robiła (mężowi do pracy robi do tej pory). Ja też robię, ale jak sobie mój zapomni chleba kupić czy innych składników to idzie do pracy bez. Dla mojej teściowej to jest nie do pojęcia, dlaczego ja wiedząc, że on tego nie kupił nie poleciałam do sklepu:D [...]