kanapki

[...] nawet ciekawy, ale ta dieta to chyba jakiś żart Śniadanie: 7.30 3 jajka, 100-200 g pasztetu wołowego, 2 kromki chleba z masłem, 2 szklanki mleka. Drugie śniadanie: 10.00 Pół kanapki z mięsem, 1 jajko na twardo, 1 szklanka mleka. Obiad: 12.30 1 kanapka z mięsem, 1 kanapka z serem, 2 szklanki mleka, owoc. Przekąska poobiednia: 15.00 1 jajko na [...]

U mnie twaróg leci albo z chlebem i paroma dodatkami jako kanapki, albo w potreningowym: ryż + twaróg + rodzynki + truskawki/jagody/maliny.

kanapki z miesem warzywam,i

Co do diety to jest problem bo póki co jeszcze z matką mieszkam która ma bar i w sumie jedynym moim pożywieniem jest fast food a obiady w domu mam 2 razy w tygodniu, nawet jedzenia u mnie do domu się nie kupuje (oprócz chleba i czegoś na kanapki) więc z gotowaniem i dietą byłoby ciężko.

CO jem ? Przeważnie z rana jakiś makaron , ryz z bananem i innymi owocami , n drugie jakieś konserwy rybne , w południe kanapki z miechem , na obiad to co tam w domu jest czyli jakaś zupka i do tego jakaś pierś z kurczaka z dużą ilością ziemniaków , na wieczór katuje się przetworami mlecznymi typu twaróg itp .

[...] żołty rownież może w diecie się pojawić, ale 100g na raz żóltego sera - to dużo, w zasadzie to jest sporo nawet na 'dawkę dzienną". Żołtego sera można sobie dorzucić do kanapki od czasu do czasu, ale traktowanie go jako bialkowo-tłuszczowej bazy posiłku - jest nieodpowiednie. Co do pangi - to ryba słodkowodna, hodowlana, często w [...]

To może zaproponujecie mi jakie produkty spozywać ?? bo narazie problem mam z dostosowaniem sobie jakiejś diety tak. Narazie mam 5 posiłków dziennie z czego jeden to np 2 kanapki z szynka nastepne jogort jakis owocowy z musli albo owsianka, z obiadem mam Problem a pozniej znowu jakis jogort z musli albo cos w tym stylu malo urozmaicen ale [...]

[...] schudnac i spalic tluszcz. Ustabilizowac etabolizm i przestac myslec o jedzeniu i diecie. Poprostu jesc zdrowo bez frytek i takich tam. Chcialbym ale moc jesc czasami kanapki z topionym serkiem czy chociazby budyn nei wiem tylko czy tak sie da czy moge rozkrecic metabolizmi zacaqc jesc jak inni wszystko ale w ilosciach nieprzekraczajacych [...]

[...] dieta. W temacie rozpisujecie sie, że przedtreningowy posiłek nie ma znaczenia bo liczy sie ogolny bilans. Nieuważny obserwtor może odnieść wrażenie, że może o 6.00 zjeść kanapki z pasztetem i o 14.00 iść na trening %-) TAk samo zamysł If obejmuje nie przejadanie sie i sensowne planowanie posiłków. Generalnie cięzko coś napisać, bo autor dał [...]

oki znalazlem wiec ile proponujecie posilkow tak na poczatek troche was zdziwie ale jem 2 duze posilki i 1 maly w szkole (jakies 2 kanapki) tak jak kolega pisal wyzej ze za duzo na poczatek te 4000 wiec moje pytanie ile na poczatek reszte postaram sie w ciagu 2 dni napisac ten plan diety ;] thx

[...] i pomidor,ogorek -oliwa z oliwek II 12.00 -platki z mlekiem -garsc orzechow wloskich -i moze znow razowy III 16.00 ( juz w szkole ) wiec nachodzi mnie tylko jedna mysl kanapki albo jajka na twardo IV 19.10 ( znow domek ;]) -pierś z kurczaka - warzywka do tego (pomidorek ,ogorek, pekinska kapusta) (ewentualnie to co mama upichci to sie [...]

[...] nastepujaco: 7:00 1) platki owsiane 100g na wodzie+175g sera bialego chudego 9:00 2) 150g chleba razowego zytniego+125g piersi (szynki) z indyka-robisz z tego normalne kanapki i bierzesz do szkolki 11:00 3) ryz 125g+ser bialy chudy 175g (lub jesli jestes w szkole to to samo co w posilku 2)) 13:30 4) kasza gryczana 100g+piers kurczaka 150g [...]

6:00 Płatki kukurydziane 100 g + 400 ml mleka >>> dodaj ser biały 100g 10:00>>>>Tutaj włóż posiłek (może być ten gainer z 19) 12:00 2 kanapki z serem żółtym + szynka >>>> chleb razowy, żółty ser wywal, szynka 100g 15:30 150g ryżu lub makaronu lub ziemniaków + pierś z kurczaka + sałatka >>piersi 150-200g, ryż [...]

Hmm... 1. Wydaje mi sie ze zaduzo masz na to sniadanie. Wydaje mi sie ze powinienes wyrzucic ze sniadania te owoce i 3 kanapki z szynka. 2. Drugie sniadanie moze byc , jesli ser to najlepiej półtlusty lub twaróg. 3. Na obiadek moze byc ta rybka , ryż oraz mozesz tez zamiast rybki albo jakiegos miesa wieprzowego zrobic cycka z kuraka( pierś z [...]

No jak chodzi o diete proponuje Nie wpier*alać trzy kanapki nafaszerowane ogórkami pomidorami i serem. Na śniadanie Najlepiej ukroić sobie 2 piętki z chleba i położyć na to 2 liście sałaty. Nie!!! przeżerać się słodyczami (najważniejsze). Najlepiej zrób sobie liste polegająca na zapisywaniu tego co jadłeś przez cały dzień. Na następny dzień możesz [...]

[...] pełnoziarnisty,ziemniaki,kopytka ) -mało słodyczy i fast foodów, -dużo białka(ryby,drób,nabiał,a szczególnie mleko i ser biały) -po siłowni zjedz natychmiast coś(rób sobie kanapki,albo coś w tym stylu) -odżywiaj się regularnie i dbaj o to,żebyś nie był na głodzie długi czas, -daj sobie spokój z odżywkami,bo to wszystko jest po prostu wyciągiem [...]

[...] pangę wywal , kupuj mintaja lub mirune bo ryby dobrej jakosci a cenowo nie zwalaja z nóg , tuńczyka raz w tygodniu puszke jak zjesz też nic się nie stanie . Jak lubisz kanapki czy bułki z dodatkami to kup w miare dobrej jakości pieczywo , posmaruj masłem i do srodka dodawaj ugotowaną lub podgrilowaną piers z kurczaka , jakieś warzywa i [...]

Akurat kanapki jem jaki śniadanie około 5.40 rano wiec zapach tu nie gra roli. Zamieniam ser i masło orzechowe rano na jajka z chlebem pełnoziarnistym. I pangę na inna rybę. Reszta jest do przyjęcia ? Pozdrawiam

Więc po wizycie u dietetyka okazało się ,że znów schudłem :( choć już nie chciałem i zmierzyłem wzrost Info: Wzrost:176cm Waga:67kg A więc tak 7:30 Śniadanie Jajecznica ze szczypiorkiem (z 2 Jajek) lub kanapka z Jajkiem,pomidorem,kaparami,sałatą,oliwkami(W gruncie rzeczy dużo warzyw) 10:30 II Śniadanie 1-2 Kanapki z wędlina/chudym kurczakiem (Do [...]

[...] problem w tym,że nie mam jakiejś ustalonej diety . Zazwyczaj rano śniadania przed szkołą nie jem, bo nie mam ochoty, nie czuje głodu. W szkole jem najzwyklejsze w świecie kanapki ( mało masła ) Na obiad mięso wołowe lub drobiowe -gotowane, pieczone lub rzadziej smażone), tego mięsa to może się wahać od 100-200g, sałatki lub surówki i sok z [...]